妊娠中のセロリジュース：安全ですか？”

このクレイジーな青汁は、妊娠中にセロリジュースを飲むことが安全であるかどうかを多くの女性が疑問に思っていることを意味し、今、すべての怒り 店はセロリから完売し、家のjuicing機械は棚を離れて飛んでいるが、これはあなたがあなた及びあなたの赤ん坊のためにふけるたいと思う傾向であるか。 私たちは、以下のすべての詳細を概説しています！

それは何ですか？

果汁については何も新しいことも革命的なこともありませんが、人気のある本といくつかの人気のある”医療関係者”が奇跡のジュースとして宣伝した後、脚光を浴びています。

それは金属わらと完全にペアに最新のselfie相棒としてInstagramの上で嵐によって世界を取っています。

セロリの茎を3本以上ジュースにして、何かを食べる前に朝一番に食べるのがアイデアです。

それを裏付ける研究はあまりありませんが、人々はこの毎日の習慣を開始した後、排便、皮膚、およびその他の内部的利益の変化を報告しています。

セロリジュースは妊娠中に安全ですか？

セロリジュースが妊娠中に害を引き起こすことを示唆する研究はありませんが、妊娠中に特定の利益を示唆する研究もありません。

多くの妊娠中の女性は、ほとんどのフレッシュジュースは低温殺菌されていないので、妊娠中のジュースは安全ではないと言われています。 低温殺菌は、細菌の増殖の機会を減少させる熱処理プロセスである（1）。

セロリを家庭でジュースにすると低温殺菌されません。

妊娠中に家庭で搾ったセロリを消費する場合は、搾汁する前にセロリが慎重に洗浄されていることを確認してください。

妊娠中にセロリ全体を食べることは完全に安全です。 あなたの野菜の摂取量を増やすことは、微量栄養素を増やす便秘を防ぐのに役立ち、また、胎児と乳児の成長（の役割を果たしていることができます2）。

栄養素の内訳は、セロリ全体対セロリジュース

セロリ全体を食べるのと飲むのでは栄養的に異なります。

セロリを搾るには、お好みの野菜ディップと一緒に座って生で食べるよりもはるかに多くのセロリが必要です。

16オンスのセロリジュースのガラスには、通常、セロリの約9個の茎が含まれていますが、青汁を少し飲むためにはあまり使用することはできません。

ジュースの作成にセロリのはるかに多くの量を使用するために、あなたが得る栄養素が高く、妊娠中に彼らの栄養摂取量をアップしようとしている女

セロリの大きな茎に:

• カロリー：9カロリー＜6537＞＜3313＞炭水化物：1g＜6537＞＜3313＞糖質：0.9g＜6537＞＜3313＞脂質：0g＜6537＞＜3313＞たんぱく質：0.4g＜6537＞＜3313＞繊維：1g＜6537＞＜3313＞カリウム：166mg＜6537＞＜3313＞カルシウム：25.6mg＜6537＞カルシウム：25.6mg＜6537＞カルシウム：25.6mg＜6537＞カルシウム：25.6mg＜6537＞カルシウム：25.6mg＜6537＞カルシウム：25.6mg＜6537＞カルシウム：25.6mg＜6537＞カルシウム：25.6mg＜6537＞カルシウム：25.6mg＜6537＞カルシウム：25.6mg＜6537＞
• ナトリウム：51mg

8オンス中。 セロリジュースのガラス:＜3232＞＜355＞約3-4本の大茎＜8750＞＜2345＞＜3313＞カロリー：42カロリー＜6537＞＜3313＞炭水化物：9g＜6537＞＜3313＞砂糖：6g＜6537＞＜3313＞脂肪：0G＜6537＞＜3313＞タンパク質：2g＜6537＞＜3313＞繊維：4g（

すべての値はUsda栄養データベースによって提供されています。

妊娠中にセロリジュースを消費する利点はありますか？

セロリは、生または果汁で、主に水で構成されているため、水和を維持するのに役立ちます。

体重や血液量が急激に変化しているため、妊娠が進むにつれて水分摂取量を増やすことが重要です。

セロリジュースを定期的に飲む人は、腸の動きの増加またはより良い規制を報告していますが、誰もがこれらの利点を受けるわけではありません。

ここでも、繊維含有量のためにセロリ全体を食べることからもこの利点が見られる可能性があります。

これは、妊娠といくつかの出生前ビタミンの摂取の一般的な症状が便秘であるため、妊娠中の女性にとって有益である可能性があります。

ラットのある研究では、セロリの種子が血圧を下げるのに役立つことが示唆されています（3）。 中国での研究では、セロリジュースは、具体的に16人の患者（の14で血圧を低下させた4）を示しました。

セロリジュースが妊娠中の血圧に特異的に影響することを示す研究はない。

副作用の可能性はありますか？

上記のように、セロリジュースが妊娠中に有害であることを示唆する研究はありませんが、妊娠中にセロリジュースを消費することに特別な利点はあ

果物や野菜のジュースを飲むことは、通常、より多くの砂糖を摂取することを意味します。 これは自然に農産物で見つかった砂糖ですが、それはまだあなたの血糖値の上昇に貢献しています。

次に、セロリをジュースにすると繊維の含有量が失われます。

食品中の繊維は私たちを満腹に保つのに役立ち、腸の動きを調節するのに役立ちます。 これは、便秘の可能性が高まるため、妊娠中に重要です。

この野菜の繊維を却下すると、その最良の形でそれを利用することはできません。 繊維のいくつかを保つためには、それをjuicingに対してセロリを混ぜなさい。