少しの予防は長い道のりを行く

彼らは理由のために風邪や発熱水疱と呼ばれています：あなたの免疫系が侵害されたとき、あなたは流行の影響を受けやすくなります。 だから、風邪、発熱、またはインフルエンザが来ると感じるときは、適切な予防措置を講じてください。

寒い季節に発生を避けるためのいくつかの手順は次のとおりです:

予防接種を受ける

それはインフルエンザを避けるための最良の方法です。 あなたがショットにしていない場合は、利用可能な鼻スプレーワクチン接種もあります。 あなたのために右であるものについてのあなたの医者に話しなさい。

細菌を意識してください

口、目、鼻に触れる前に、手を洗ってください。 あなたがそれにいる間、道具、眼鏡、そしてあなたがあなたの口で触れるかもしれない何かを共有することは避けてください。

喫煙をやめる

喫煙は、鼻や肺が体内の汚染物質をろ過する能力を破壊し、病気になりやすくなります。 健康を維持するには、終了について医師に相談してください。

免疫のために食べる

健康的な食事に固執すると、寒い季節に免疫力を高めることができます。 牛乳、柑橘類、野菜、ナッツ、卵など、ビタミンA、C、およびEが豊富な食品を組み込む。

体に修理の時間を与える

睡眠不足と高レベルのストレスは、風邪やインフルエンザに対する体の防御を低下させる可能性があります。 免疫機能を改善するには、十分な睡眠をとり、ストレスを管理してください。