悲しみのプロセスを理解する
“悲しみは旅であり、しばしば危険であり、明確な方向性がない”と著者Molly Fumiaは書いている。 「悲嘆の経験は、命令されたり、分類されたり、急いだり、制御されたり、脇に押し込まれたり、無期限に無視されたりすることはできません。 それは愛として、変化として、呼吸として避けられません。 延期されるかもしれませんが、拒否されることはありません。”フミア、モリー。 (2003)安全な通路。ヨークビーチ、私：コナリプレス。フミアはそれをよく言います。 愛する人の死を悲しむことになると、線形パターン、”正常な”反応、従うべき式はありません。 “悲しみ”という言葉は、重い負担を意味するフランス語の”grê®ve”に由来しています。 確かに、物理的、感情的、心理的、精神的な意味は圧倒的なことができます。悲しみは重大な損失に対する期待される反応ですが、発生する不慣れな感情は無力感、恐怖、孤立の感情につながる可能性があります。死に続いて、誰もが異なるこれらのストレスを介して動作します。 一部は直ちに荒廃している;他は感覚がなくなり、切られて感じる。 他の人がサポートのために手を差し伸べるながら、いくつかは、社会的に撤退します。 さらに、最初の衝撃がおさまり始めると、より深い現実感と絶望が始まります。 悲しむ人は、新しいスキルを学び、異なる習慣を採用し、死亡した人の物理的な存在なしに日常生活に適応する必要があるかもしれません。悲嘆は個人的な経験ですが、多くの人々が個人的な損失に苦しんだ後に共有する症状があります:
- 物理的に消耗している感じ
- 夜に眠ることができない
- 物忘れと明確に考えることができない
- 食欲の顕著な変化
- 胸の痛み、頭痛、吐き気などの物理的苦痛
- 彼または彼女の悲しみについて考えることを避けるために非常に忙しいまま
- 食べる、飲む、テレビを見るなど 過度に
- 有害な活動に参加
- 故人についての感覚や夢
- は撤回され、孤独で無関心になります
- 頻繁なため息と泣き
悲しみのときには、それぞれの人が自分のペースを設定します。 浮き沈み、安堵の瞬間に続いて苦悩の瞬間があります。 誰かが死んだ後の最初の数日は、一般的に混乱、強い感情、そして”夢のような”感覚によって特徴付けられる最も激しいものです。時間が経つにつれて、感情のホストが出現することがあります。 罪悪感から後悔への怒りに、反応は人から人へと変化します。 愛する人がなぜこれが起こったのかのような質問をするのを悲しむことは珍しいことではありませんか？ 神はどこにいたのですか？ それとも、なぜ医師は早く癌を見つけなかったのですか？死を悼んでいる人の中には、数週間または数ヶ月以内に痛みが減少する人もいます。 彼らは受け入れ、平和と未来への希望の場所に到着します。 彼らは、思い出に消費されるのではなく、亡くなった愛する人について回想します。他の人にとっては、治癒過程が持続し、合理的な生活の質を楽しむことは困難です。 毎日のでき事および重要な生命マーカーはあったことができるものがの苦痛なメモである。衰弱させる症状が6ヶ月以上続く場合は、専門家の助けを求めることをお勧めします。 キリスト教のカウンセラーか療法士はあなたが中貯えたかもしれない感情を解放するのを助けることができる。 （1-800-A-FAMILYで家族に焦点を呼び出し、カウンセリング部門を求めます。 私たちは、この困難な時期を通してあなたを助けることができるお住まいの地域の誰かにあなたを参照することができます。）悲しみの強さは、次の要因に関連している可能性があります:
- 死が突然であったかどうか
- 死んだ人についてのあなたの気持ち
- あなたの性格、家族の背景、対処スタイルと人生経験
- あなたの信念体系と死に関する見解
- あなたの周りの人がどのように反応し、あなたをサポートしているか
悲嘆のプロセスは長く孤立することがありますが、それは長く孤立することがあります。一人で悲しむのではなく、支援を受け入れることが重要です。 悲しみについて話すことは、癒しの不可欠な部分です。 安心感と理解された気持ちを受け取ることは、人生で最も困難な時期に回復プロセスをより完全にするのに役立ちます。
