慢性的なダイエットがあなたの人生に影響を与える5つの方法

ダイエットが私たちの文化に根付いていることは間違いありません。 それはほとんど皆が彼らの生命のある時点で食事療法にあったようにようである。 しかし食事療法が生活様式になるとき何が起こるか。 年々、食事療法に時間の大半を使っているか、または次の食事療法を計画している時か。 動的食べる心理学は慢性の食事療法としてこれを示す。

慢性的なダイエットは、何年もの間、あなたの世界が食事、カロリーカウント、食物制限によって支配されているときであり、特定の（多くの場合非現実的な） 明確であるためには、食事療法は連続的または断続的である場合もあります。 断続的に食事療法すれば、あなたのプログラムにあり、堅くあなたの食糧取入口を制御するか、またはあなたが前に限られていたすべてでふけることができ、プログラムでいつ戻るかの思考によって消費されて本当らしいプログラムを離れている。

これは、体重や健康上の懸念に対処するために一定期間特定の食事や食事計画を行う、時折またはターゲットを絞った食事療法とは異なります。 慢性の食事療法は実質の終わり無しの進行中の探求である。

いくつかの研究では、高齢の女性は、振り返ってみると、30年もの人生を食事に費やしてきたと推定しています。 うわー！ あなたはあなたの最初の食事の時間を思い出して、今まで早送りすることができますか？ どのように多くの月は、毎年のうち、あなたは食事にあった、あるいはダイエットに行くことを考えていますか？

この周期を確認すれば、慢性の食事療法があなたの生命に影響を与えるかもしれない5つの方法はここにある。

食べ物は汚名されている

ダイエットの世界で十分な時間を過ごすと、あなたが食べる食べ物に関する全く新しい言語を学びます。 良いか悪い：あなたの心の中で、すべての食品は、主に2つのカテゴリに分類されます。 選択のあなたの食事療法の計画はどの食糧が余りにも多くのカロリー、脂肪、砂糖、ナトリウムまたは他の不必要な物質を含んでいるか教える。 あなたはより多くを食べる必要がある健康食品について学ぶので、メニューや食料品店をスキャンして、”良い”カテゴリに合った食品を探します。

そして、どのような食べ物が良いかを正確に知るのは難しいです。 栄養の専門家は、これらの点に同意しない。 動物性タンパク質は健康ですか、菜食主義は良いですか？ 穀物とグルテンはどうですか？ または乳製品とチーズ？ あらゆる食事療法のためにある特定の食糧の付加か除去を支える新しい意見そして研究が常にあるようである。 それは継続的に食事の聖杯を探してのパターンで立ち往生するのは簡単です,最終的にすべてのあなたの食べ物の問題へのすべての答えを持ってい

喜びはどこですか？

心の体の栄養では、食べ物は喜びの源として認められています。 人体は生物学的に食物から喜びを受けるように設計されています。 専門家は食べ物をカロリーと栄養素だけに減らしたいと思っていますが、私たちにとって食べ物の意味は複雑すぎて機能しません。 食べ物は記憶、つながり、愛です。 私達はすべて特別な時を私達に思い出させる好みの食事を有し、すべての文化の集まりは常に従来の食糧を準備し、食べることを含む。 あなたが考えるか、特定の食品のにおいをすると、あなたの体の消化器系がオンになり、あなたは唾液分泌を開始します。 これは歓迎されるべきプロセスです。 それはあなたがあなたの体にいて、すべてのシステムが働いていることを意味します。

あなたの食べ物を汚名することによって、あなたは自動的にそれが消費されるたびにストレス応答を作成します。 ある時点で、あなたが過去に喜んで食べた食べ物はその悪いリストに載っているからです。 剥奪はあまりにも困難になるだろう、とあなたはちょうどそのチョコレートケーキをしたいと思うでしょう！ しかし、あなたは本当にケーキを楽しむことができないかもしれませんし、罪悪感や恥などの感情は、あなたの体に生理的ストレス反応を誘発し、あなたが消費したものを適切に代謝するあなたの能力を妨げる各咬傷に付随します。

食べ物による喜びを減らすことは、あなたの人生の他の部分の喜びを制限することもできます。 あなたがどんな地域でも喜びを否定し始めると、あなたはより契約された、開かれていない状態に住んでいます。 代わりに、本当にすべてのあなたの食べ物、健康的なものとお菓子を楽しむために時間を割いてみてください。 あなたは完全に吸収し、摂取されているものは何でもの栄養素を同化するために、体の副交感神経系を活性化します,でも、いわゆる悪い食べ物.

世界は小さい

慢性ダイエットは、彼らが彼らの食物摂取量を制御し、彼らの食事計画に固執することができますので、彼らの食べる環境の周り 彼らは悪い、または未知の起源から来る食糧に直面されないようにあるレストラン、でき事または活動を避けるかもしれない。 多くの慢性のダイエット者は非常に緊張に満ちていると旅行を見つけ、頻繁により高いカロリーの食糧を消費することを避けるために

彼らは多くの場合、レストランの食品の栄養成分を研究し、カロリーと脂肪をマッピングし、彼らが食べることができるか、またはできないもののため もちろん、私たちはいつも新しい場所で食べるときに注意を払う必要がありますが、慢性的なダイエットでは、これは生き方です。 ダイエットはちょうど流れと一緒に行くのに苦労しています。 これは自然に彼らの対人関係に影響を与え、同じルールに従うことを望む人だけに彼らの相互作用を制限する可能性があります。 慢性のdietersは頻繁に他のdietersのコミュニティを結合する従って彼らは行動を正当化し、選択を制限し続けてもいい。

成長は探査から来ていると考えています。 新しい活動、場所、人、食べ物を探索することは、あなたが想像できない方法であなたの世界とあなたの味覚を開きます。 そして、それは楽しいです！

幸福は未来にある

あなたが慢性的なダイエットをしている場合、あなたは食べ物の周りに一定の制御状態にあるので、あなたの”食べる生活”は手術 すべてが正確でなければならず、エラーの余地はなく、それは疲れています。 現実の生活は、厄介な怖い、と予測不可能です。

ダイエットの最初の目標は無害なようです–あなたはちょうどいくつかの重量を失いたいです！ しかし、時間の経過とともに、その体重が戻ってくる、とあなたは継続的に達成したり、非現実的かもしれない体重や体型を維持するために食事に 慢性ダイエットは、常に彼らがそこに着くと、彼らは最終的にリラックスして自分の人生を楽しむことができるという考えでスケールで数を追いかけ 体と体重の幸福は常に将来的にあります。

ダイナミックな食事心理学では、スケールを失い、あなたが今いる場所で自分自身を受け入れることを提唱しています。 その幸福と喜びは今起こることができます–あなたはいくつかの魔法の重量を達成するまで待つ必要はありません。 周りを見て、幸せな人々はすべての形や大きさで来ることを発見！

恐怖と完璧主義

最終的には、慢性的なダイエットは完璧の一形態であり、すべてを正しくし、完璧な方法で食べたいという欲求です。 今日あなたがそれを正しく取得していない場合は、明日または次の日が常にあります。 あなたが目を覚ますと、あなたが文字通り食事にあなたの人生の年を費やしてきたことを実現するまで。

ある時点で、ダイエットはもはや健康や体重に関するものではなく、コントロールをあきらめ、より自由に食べることを信頼する恐れに進化します。 私達は私達が重量を量るもの私達が愛する価値があることを確認する必要がある。 Brene Brownによると、「健康的な努力と完璧主義の違いを理解することは、盾を敷き詰めてあなたの人生を拾うために重要です。 研究は、完璧主義が成功を妨げることを示しています。 実際、それはしばしばうつ病、不安、中毒、および人生の麻痺への道です。”

彼らの死の床にいる誰も、彼らがもっと食事をしたことを望んでいません。 だから、ダイエットを停止し、生活を開始します。 いくつかのチョコレートケーキを食べて、それをお楽しみください！ あなたの心の中で喜びを点火する食品や冒険のすべての種類を試してみてください。 ゆっくりと慎重に食べて、あなたの体に耳を傾けます。 あなたの体は、それがより多くを必要とするとき、またはそれが十分にあったときに教えてくれます。 あなたはそれにチャンスを与える必要があります！

慢性的なダイエットやその他の食事の課題から解放したい場合は、私たちのプログラムをチェックしてください。

暖かいご挨拶、