最も一般的なボウリングの怪我とどのようにそれらを防ぐには？

どんなゲームやスポーツでも怪我をする可能性があります。 それは遊んでいる間不注意または無責任だったことを意味しない。 しかし、多分もう少し注意を練習することは、すべてのそれらのバンプやあざからあなたを救ったかもしれません。

どんな理由があったとしても、激しいボウリングラウンドの途中で彼または彼女自身を傷つけたくないボウラーはいません。 しかし、がらくたが起こり、私たちは足と手のひらに黒と青のあざで終わります。

実際には、ボウリングボールで指を傷つけることは非常に一般的です。 ボウリングに関連付けられている傷害のいくつかは、おそらくも、このような信じられないほどのゲームによって引き起こ 結局のところ、誰が右、手根管のトンネルを引き起こす可能性がボウリングを知っていた？

私たちが何をblabberingしているのかまだ混乱していて、手根管の原因となるボウリングのアイデアをまだ掴むことができなかった人のために（衝撃的な、私た

ボウリングの最も一般的な形態の傷害

1. 手首の傷害
2. 親指の傷害
3. 背中の傷害
4. 肩の傷害
5. 肘の傷害
6. 足の傷害

ボウリングのために発生する”問題”の時折本当に怪我と呼ばれることはできません。 しかし、彼らはまだ多くを傷つけ、長い間ボウリングのために起こる重度の怪我よりも迷惑ではありません（ここでは数週間から数ヶ月から数年を意). しかし、それは深刻な怪我がボウリングで起こっている可能性がないことを意味するものではありません。 今のは、あなたを傷つけることができるボウリングの怪我の種類の詳細を見てみましょう。

手首の怪我:

手首は、異なる重要な組織を形成する繊細なヒンジ関節です。 手首は前腕の遠い骨で構成されています。 急性または慢性の手首の損傷は、個人の生活に大きな影響を与える可能性があります。 反復的なボーリングの活動および手首の傷害は互いに連結することができる。 最も一般的な2つの手首の傷害は以下に記載されています。

I.手首腱炎。

最も一般的な手首の損傷は、手首腱炎と呼ばれています。 それは反復的なボーリングの活動にかかわる個人に影響を与える。 これらの活動は肘、肩、接合箇所、膝、ヒップおよび背部のような体の手首そして他の部分の多くの圧力そして圧力を作成する。

50歳以上の高齢者の危険因子は高い。 彼らの体力ははるかに弱いので。 ボウリングの手首の傷害はまた、医療上の問題を抱えている人々に影響を与えます。

ii.手根管

ボウラーは長い間ボウリングのために手根管を開発することができます。 頻繁に重いボウリングボールを投げることは簡単にあなたの前腕の筋肉を緊張することができます。

手根管が本当に何であるか不明な人のために、この傷害はあなたの前腕の筋肉をひどく緊張させ、あなたが基本的なルーチンを行うためにあなたの手

これは、コーヒーのマグカップを拾うだけであっても、前腕と指にタイトな引っ張りを感じることを意味します。 あなたはすぐに炎症を起こした領域（複数可）にアイスパックを入れない限り、痛みは長い時間の周りに残ることができます。 しかし、それはあなたが日々の炎症に対処するのを助けるために医者を訪問する必要があるので、一時的な休息に過ぎません。

ボウリング中の手首の怪我を防ぐには？

ボウリングを始める前に、手首と腕のウォームアップストレッチを行う必要があります。 ウォームアップストレッチを行う方法を知りたい場合は、ここをクリックしてください。 あなたはあなたの答えを見つけるでしょう。 それは短い期間です。 それはゆっくりとあなたの手首と手の筋肉を和らげます。

超安全な側になりたい場合は、手首保護ツールを使用する必要があります。 Kool Kontrol Bowling Wrist Positionerは、ボウリング中に手首を保護するのに最適なものです。

親指の怪我:

親指の内側の尺骨神経があまりにも多くの圧力を感じているときに起こるので、ボウラーの親指を扱うことは本当に痛いことがあり これは、ボウラーがボウリングボールを必要以上にしっかりと保持している場合に発生します。

アマチュアは、どのボウリングボールが彼らにとって完璧であるかを正確に把握する時間がまだ必要であるため、この親指の怪我を起こしやすい。 このプロセスは、通常、最初のタイマーは、ゲームとそれに関連付けられている様々なギアとしてボウリングの基本的な要因に関する事前の知識を持ってい

したがって、彼らはより多くの経験を得るにつれて親指に多くの圧力をかけ続けている。 彼らは定期的に再生されないように時折アマチュアボウラーは本当にこの怪我に苦しむことはありません。 しかし、彼らはボウリングの技術ですぐにキャッチしない限り、彼らはまだ残業それを開発することができます。

ボウリングボールの中に指が刺さっている

最も一般的だが愚かなボウリングの怪我の一つは、実際にボウリングボールの中に指が刺さっていることです。 私たちは、ボウルをしていない友人にこれを共有することは、こことそこにいくつかの笑いを発生することができます知っています,不承認の目のロール）、しかしボウリングの球の中で付いているあなたの指を取扱うことは実質の悪い傷つけることができる。

しかし、通常の親指の怪我以外にも、実際に医師の診察を必要とするかなり激しいものがいくつかあります。 そして、それを信じるかどうか、彼らはほとんどの経験豊富な選手ではかなり一般的です。

ボウリング中に親指の怪我をどのように保護することができますか？

ボウリングのボールに親指を入れるのをやめてください。 私は、慣習的なグリップと過度に遊んではいけないことを意味する。 ボウリングの定期的な間隔で両手を使用します。

あなたが単一のゲームではないためにあなたのボウリングの技術を犠牲にせず、超安全な側になりたい場合は、親指プロテクターツールを使用してくださ ボウリングの親指の靴下はあなたの親指を保護するのに十分です。 それはまたまめおよびカルスからあなたの親指を防ぎ、保護します。

背中の怪我：

ボウリングは物理的なゲーム以上のものです。 ボウリングは、あなたが持ち上げてボールを投げるときに背中に圧力を作成します。 不適切な技術と重いボールを持ち上げると、重度の背中の怪我を引き起こす可能性があります。 腰痛はボーリングのための背中の痛みの傷害の最も一般的なパターンです。

ボウリングしながら腰痛を防ぐ方法

腰痛を防ぎたい場合は、重いボウリングボールを持ち上げないでください。 実際には、任意の重いオブジェクトを持ち上げると、重度の背中の怪我を引き起こす可能性があります。 軽量のボールは、背中の痛みを持っている人のための最良の選択です。

どのようにあなたのための軽量ボウリングボールとしてボウリングボールの重量を測定することができますか？ ボウリングボールの重量を測定する一般的なルールは、体重プラス1のすべての10ポンドあたり1ポンドです。 あなたの重量が100ポンドなら、11-12ポンドのボーリングの球を選ぶと仮定しなさい。 それは標準的な重量です。 あなたが11ポンド未満のボウリングボールを選択した場合、ボールはあなたのために軽量になります。

ボウリングのボールを投げるために適切な技術を使用してください。 あなたが初心者の場合は、背中の怪我を避けるためにこの技術を学ばなければなりません。

すでに腰痛の問題がある場合は、再生する前に医師に相談してください。 あなたの医者が腰痛を取り除くのにサポートベルトを使用するように提案すれば即刻の救助を与えるのにこの鉄の雄牛の強さのMedi背部支柱を使

肩の怪我:

肩の怪我は、ボウラーにとって最も一般的な怪我の一つです。 肩の傷害の最も一般的なパターンは、肩腱炎です。 あなたがボウリングしている間、あなたの腕と肩が繰り返し一緒に移動します。 あなたのボウリングの技術が不適切な場合は、この傷害が発生している可能性があります。

ボウリング中の肩の怪我を防ぐ方法

肩の怪我を避けるためには、ボウリングを始める前に肩や体の他の部分を短期間伸ばす必要があります。

最もよい肩の保護用具がほしいと思えば、Viveの肩の支柱はボーリングをしている間傷害を防ぐ最もよい選択です。

ボウラーの肘の怪我:

テニスの肘の怪我やゴルフの肘の怪我について聞いたことがあります。 しかし、どのようにボウラーの肘の怪我はどうですか？

肘の怪我は、腕の腱の炎症を指します。 それはあなたの肘や前腕の痛みを引き起こす可能性があります。 あなたの手首の反復的な動きは、ボウリング中にこれを主に担当しています。

肘の怪我を防ぐには？

すでにプロアームエクササイズについて話しました。 あなたのボウリングを開始する前に、あなたの手を上下に伸ばします。 あなたの手だけでなく、あなたの体に合うことが最も重要です。

あなたの肘のためのより多くの保護がほしいと思えば、私は個人的にPro Band Sports Bandit Arm Bandを使用することを推薦します。 それは市場の最もよいブランドです。

足の怪我:

足の怪我は背中の怪我の可能性が最も高い。 それはあなたの足に多くの痛みを引き起こします。 怪我は間違ったスライドとねじれのために引き起こされる可能性があります。 足の不適切な配置はまた、あなたのような足首の歪みや捻挫などの重度の傷害を引き起こす可能性があります。 それは疲労骨折のような傷害のより危険な段階にあなたを導きます。

多くの選手は高価なボールを購入する傾向がありますが、彼らは安価な靴を探しています。 低品質の靴は、ボウリングで適切かつ安全なスライドを提供することはできません。 それに加えて、家のボウリングの靴はあなたに合っていません。 足の怪我はまた、適切な滑り靴を持っていないために引き起こす可能性があります。

ボウリング中の足の怪我を防ぐには？

ボウリングシューズは、ほとんどの時間の見落とされた部分です。 しかし、あなたは適切な滑り靴が足の怪我からほとんどの時間を救うことができることを知っていますか？ あなたが品質の滑り靴を持っていない場合、私はあなたが現在市場で最高であるこれを購入することをお勧めします。 唯一の適切かつ一貫性のあるスライドは、あなたのバランスを保つためにあなたを助けることができます。

足の怪我を避けるためのもう一つのヒントは、適切なフットワーク技術を適用することです。 初心者のために、ボウリングしながら適切なフットワークについて学ぶことは非常に重要です。 あなたは左足と右足の間の適切なバランスを維持する方法を知っている必要があります。 適切なフットワークの技術を知らなくても、靴は怪我からあなたを救うことはできません。

ボウリングの怪我を防ぐために必要な4つの保護具

それを要約すると、ボウリングの怪我からあなたを救うためにこれらの保護具を見ることがで

手首の傷害の保護用具

親指の傷害の保護用具

背中の怪我の救済ツール

肘の傷害の保護用具

ボウリングの怪我を避けるためのいくつかの一般的なヒント

明るい面では、いくつかの注意とマインドフルネスで、あなたは簡単にボウリングの怪我 あなたは、様々なボウリングの怪我から安全かつ健全な滞在を確保するためにあなたの方法の外に出る必要はありません。 実際には、あなたが本当にできることとすべきことのほとんどは、あなたがおそらくいつも（または少なくとも時々）やっていることです。

プレボウリングウォームアップ

すでに述べたように、ボウリングボールを拾ってラウンドを開始する前に、常にウォームアップしてみてください。 このために、あなたが本当にする必要があるのは、腕と脚を少し伸ばして、あまりにも硬くならないようにすることだけです。 柔軟な手足が大幅にボウリングのときに外部の傷害になりやすいようになる可能性を減らすことができます。

正しい方法で拾う

ボウリングの怪我を防ぐもう一つの素晴らしい方法は、少ししゃがんだ後、常に両方の手でボウリングボールを拾うことです。 ボウリングのボールは重く、自分の体重に応じて、彼らもあなたのために超重いことができます。

膝にしゃがんだ後、両手でボールを拾うと、筋肉の引っ張りから背中を救うことができます。 これは、あなたがすでに戻って問題を抱えている場合は特に、心に留めておくために非常に重要な予防方法です。

次に、決してボウリングのボールラックに手を離さないでください。 私たちは繰り返し、決してそうしません。 別のボールがあなたの手足に衝突する可能性がありますようにボウリングのボールラックの上に横たわってあなたの手を残す場合は、真剣にあなたの指 イク！

よくある質問

結論

時には、ボウリングの怪我は落下や滑りによるものでさえありません。 それらはボーリングの球の延長された使用法のために可視性に上がり始めるかもしれない。 うん、ボウリングのボールは、実際にはちょうどあなたの足に着陸以外の方法であなたを傷つけることができます。 痛い！

あらゆる種類のスポーツやゲームをプレイするたびに、適切な注意と常識を練習してください。 それはあなたを安全に保つだけでなく、死傷者を起こさずに思い出に残る時間を体験することもできます。

この記事を読んで、次回お気に入りのボウリング場に向かうときに何がうまくいかないかをもう少し意識していただければ幸いです。 最後まで読んでくれてありがとう！

Ref:https://twinboro.com/sport/bowling-injuries-nj.html