毎日シナモンを食べるべき5つの理由

ほとんどのアメリカ人は、シナモンを料理やベーキングに使用するスパイス以上のものとは考えていません。 私はシナモンのステレオタイプを削除し、あなたの人生の毎日このスーパースパイスを消費する必要があります理由を教えてここにいます。 栄養素と荷を積まれて、シナモンは血糖を制御し、消化力を刺激し、発火を戦い、頭脳機能を後押しするのを助けることができます。

1. シナモンには栄養素が含まれています。

平均的な人は、シナモンには栄養価があるとは思わないでしょう。 しかし、シナモンのわずか2杯では、繊維のあなたの毎日の値の11％、カルシウムのあなたの毎日の値の5％、および微量ミネラル、マンガン（のあなたの毎日の値の46％を得る1）。 シナモンはおいしいと栄養価の両方です！

2. シナモンは血糖を制御するのに役立ちます。

シナモンは、炭水化物の消化を遅らせるのに役立ち、血糖値の激しいスパイクから体を救います。 血糖値のスパイクがなければ、あなたはもはや後に恐ろしい”クラッシュ”感を持っていません。 あなたが2型糖尿病に苦しんでいるならば、シナモンは血糖値を正常化するためにインスリン受容体を改善するので非常に有用です。

3. シナモンは栄養素の消化と同化を助けます。

シナモンを摂取すると、消化液の分泌を増加させ、体が食物を消化するのを助けるだけでなく、食べている食物から栄養素を吸収することができます。 よりよいあなたの体はあなたがガスおよびbloatingに苦しむより少ないチャンス食糧を消化する。

4. シナモンは炎症を軽減します。

シナモンには抗炎症性があり、体内の炎症を軽減して炎症によって引き起こされる病気を撃退し、予防することができます。 肉、乳製品、砂糖のような食品は、私たちの体に炎症反応を生成します。 シナモンを食べるだけで、炎症性食品によって引き起こされる炎症を軽減することができます。

5. シナモンは、脳の機能を向上させます。

シナモンの香りだけで脳の活動を刺激するのに十分です！ 集中および記憶はシナモンによって人間が苦しむことができるように私達が精神fogginessを減らすために高められる。 シナモンの蝋燭をつけるか、またはあなたの朝食の茶のシナモンを振りかけることによってあなたの朝を始めなさい。

シナモンは毎日の食事に非常に簡単に組み込むことができます。 私はスムージー、オートミール、紅茶、アーモンドミルクに追加するか、単にリンゴのスライスに振りかけたのが好きです。 シナモンを買うとき、地上のシナモンはおよそ6か月間新しいとどまり、シナモンの棒は一年まで新しいとどまることができることを心に留めておいて下さい。 シナモンが新鮮であればあるほど、甘い香りがします。 シナモンはとてもおいしいので、私はこれがあなたの食事療法に追加する最も簡単な健康食品の一つになることを保証します！