睡眠錠

特に、睡眠錠に依存したり、中毒したりする可能性があることが懸念されています。 睡眠中の錠剤を服用するときに考えられる問題には、次のものがあります:

• 次の日の眠気。 車を運転したり、機械を操作したりするのは安全ではないかもしれません。 証拠は、睡眠錠剤を服用する人々が道路交通事故に関与する可能性が高いことを示しています。
• 不器用さ、眠気、そして夜の混乱（あなたが起きた場合）。 これらは発生する可能性があります-たとえば、トイレに行くために夜に起きなければならない場合などです。 あなたは転倒し、自分自身を傷つける可能性があります。 一部の人々は、睡眠の錠剤によって引き起こされる眠気のために階段を落ちています。 （睡眠中の錠剤を服用している高齢者は、転倒の結果として、腰を壊すリスクが高くなります。）
• ある研究では、睡眠中の錠剤を長時間使用する人は認知症を発症する可能性が高いことが示唆されています。 （これはまだ証明されていません。
• あなたが毎晩ベンゾジアゼピンとZ薬睡眠錠剤を服用すると、あなたの体はそれらに慣れます。 これは、時間の経過とともに、通常の用量は効果がないことを意味する。 あなたはそれが動作するために、より高い用量を必要としています。 時間の経過とともに、より高い用量は機能せず、さらに高い用量が必要になります。 耐性が発達するまでには、わずか数日かかることがあります。
• 一部の人々は、ベンゾジアゼピンまたはZ薬に依存するようになります。 これは、錠剤が突然停止した場合に禁断症状が発生することを意味します。 禁断症状には、不安、揺れ、または単にひどい感じが含まれます。 ベンゾジアゼピンまたはZ薬を定期的に二から四週間以上服用している場合は、離脱症状を避けるために、徐々にそれを取り除く必要があります。
• ベンゾジアゼピンまたはZ薬に依存している一部の人々は、それらに中毒になる可能性があります。 あなたが薬にはまっている場合、あなたはそれのための制御不能な欲求を持っており、それを取る必要性を感じます。 あなたはもはや依存していないように、あなたはゆっくりとそれから撤退した後でも、これが発生する可能性があります。 寛容、依存、中毒は異なるものです。 人々のいくつかのタイプは、物質に中毒になるために他の人よりも可能性が高いようです。

しかし、場合によっては睡眠用錠剤が非常に役立つかもしれません。 時間制限された問題のための短いコースでは、それらは使用してが安全である。 たとえば、突然のショックや死別があった場合、睡眠が問題になる可能性があります。 睡眠錠剤の短いコース（一週間か二週間）は、あなたが昼間により良い対処するのに役立つかもしれません。 または時差ぼけがあり、あなたの内部時間時計を再設定することと戦っていれば。 医師は、一度に2週間以上の睡眠錠剤を服用しないことをお勧めします。 あなただけの一週間か二週間のために錠剤を取る場合、あなたはそれらに依存することはありません。

睡眠タブレットにはさまざまな種類がありますか？

ベンゾジアゼピンとZ薬

ベンゾジアゼピンとZ薬は睡眠薬として使用されることがあります。 ベンゾジアゼピンには、テマゼパム、ロプラゾラム、ロルメタゼパム、ニトラゼパムが含まれる。 彼らは処方箋でのみ利用可能です。 Zaleplon（イギリスでもはや利用できない）、zolpidemおよびzopicloneと呼ばれる他の関連の薬剤はまたタブレットを眠っています。 厳密に言えば、彼らはベンゾジアゼピンではありません。 彼らはZ薬として知られています。 しかし、彼らは同様の方法で行動します（脳細胞に対するベンゾジアゼピンと同様の効果を持っています）。

抗ヒスタミン薬

これらの薬は、花粉症などのアレルギーを治療するために一般的に使用されています。 しかし、眠気は、いくつかの抗ヒスタミン薬、例えばプロメタジンの副作用である。 この”副作用”は彼らのアレルギーのために眠る難しさがある何人かの人々に有用である。 抗ヒスタミン薬は、処方箋なしで薬局から購入できるいくつかの睡眠錠剤の有効成分です。 抗ヒスタミン薬は、睡眠を引き起こす際にベンゾジアゼピンやZ薬ほど強力ではありません。 また、彼らは午前中に”二日酔い”の効果といくつかの眠気を引き起こす可能性があります。 あなたが長い間それらを取る場合、彼らはまた、リバウンド不眠症を引き起こす可能性があります。 これらの理由から、現在の英国のガイドラインでは、睡眠中の錠剤としてのみ使用する抗ヒスタミン薬の使用を推奨していません。

メラトニン

メラトニンは、厳密に言えば、”眠っているタブレット”ではありません。 メラトニンは、体によって作られた天然に存在するホルモンです。 体内のメラトニンのレベルは、一日を通して変化します。 それは、体内の様々な機能の毎日のサイクル（概日リズム）を調節するのを助けることに関与しています。 メラトニンの補足は時々耐久性がある不眠症の高齢者（55歳以上）で助言されます。 推奨される治療期間は、開始する3週間です。 参考になれば、それは合計で10週間の最大のために使用することができます。

一部の国では、時差ぼけに関連する睡眠の問題を助けるためにメラトニンが使用されています。 英国では現在、このためにライセンスされていません。

その他の医薬品

クロルメチアゾール、クロラール、バルビツール酸塩は昔ながらの睡眠錠剤です。 ベンゾジアゼピンやZ薬が通常好まれるため、最近は一般的には使用されていません。 特定の抗うつ薬は、特にうつ病や不安が問題を引き起こしていると考えられている場合、睡眠を助けるために使用されることがあります。

睡眠タブレットのための私たちのピック

夏のより良い睡眠のためのヒント

明るい夜、熱いベッドルーム、高い花粉数は、夏にあなたのshuteyeを混乱させることができます。…

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睡眠タブレットの代替とは何ですか？

あなたの睡眠困難の理由を解決しようとします。 可能であれば、これを修正します。

あなたの医者か看護婦は悪い睡眠に自然に取り組む方法の助言を与えるかもしれない。 彼らはまた、認知行動療法（CBT）と呼ばれる話療法のタイプのためにあなたを参照することができます。 CBTは、眠りに落ちる方法をあなたの脳を教えることを目的とした脳トレーニングの一種です。

睡眠薬が処方されている場合

医師が睡眠薬としてベンゾジアゼピンまたはZ薬を処方している場合、通常は短時間（一週間程度）になります。 これは、特に悪いパッチを乗り越えるのを助けるためです。 時々、医師は、毎晩ではなく、週に二、三晩だけで服用する睡眠錠剤をお勧めします。 これにより、錠剤への耐性または錠剤への依存のいずれかが発達するのを防止する。

すでに睡眠中の錠剤を定期的に服用している場合はどうなりますか？

様々な理由から、一部の人々は毎晩ベンゾジアゼピンまたはZ薬睡眠錠を服用することに慣れてきました。 原則として、毎晩これらの睡眠錠剤のいずれかを服用している場合は、それらを減らすか停止することを検討する必要があります。 しかし、一部の人々では、寛容または依存の問題（上記参照）は、錠剤を突然停止することが困難であることを意味する。

ベンゾジアゼピンまたはZ薬睡眠薬を減らしたり止めたりしたい場合は、医師または看護師に相談してアドバイスを受けることをお勧めします。 アドバイスの種類には、次のものが含まれます:

• それを次第にし、線量を少しずつ減らして下さい。 別のベンゾジアゼピン（ジアゼパム）への切り替えをお勧めすることができます。 これは、他のベンゾジアゼピンやZ薬よりもジアゼパムの用量を徐々に減らす方が簡単であるためです。
• 人生の危機が過ぎ、あなたのストレスのレベルができるだけ低くなるまで待つのが最善です。
• 仕事や家族などからの圧力が少ないときは、休暇中に錠剤を停止することを検討してください。
• 錠剤を止めると、睡眠が悪化する可能性があります。 これを予測して受け入れるようにしてください。
• あなたの睡眠パターンを自然に改善する方法の対処の作戦および先端の助言。

ベンゾジアゼピンとZ薬の停止と呼ばれる別のリーフレットを参照してください。 しかし、ベンゾジアゼピンまたはZ薬睡眠錠剤を停止することは、すべての場合において実用的ではない。