私はひどいにきびとニンジンの約40オンスのジュースを一日持っています。 私の手は黄色がかった色合いになっています。

私の皮膚科医によると、にきびは過剰な油腺によって引き起こされ、中年になってもそれを持っている人もいます。 研究はチョコレートがアクネを高めることを反証した。 精製された糖、クエン酸、ヨウ素は皮膚に影響を与えません。 （あなたが皮膚に直接これらの物質のいずれかを配置していたが、私はあなたがこれらの成分と食品を食べることを参照していたと信じていない限）砂糖はあなたの体重に影響を与える可能性があるカロリーを貢献するだろうが、あなたが体重を得た場合以外のあなたの肌は伸びないだろう。

ヨウ素は、甲状腺によって産生され、代謝を調節するホルモンであるチロキシンの形成に不可欠です。 この腺はあなたの首の付け根にあり、中空のうつ病があるところの上の正面にあります。 ヨウ素は海の魚およびヨウ素化された塩にあります。 甲状腺腫を発症する可能性があるため、ヨウ素を制限することはお勧めしません。 人の食生活にヨウ素が不足していると、甲状腺のサイズが大きくなり、首の付け根に非常に見苦しい大きな（グレープフルーツのサイズ）が腫れます。 甲状腺腫は、塩がヨウ素で強化される前に、人々が海の魚を食べる可能性が低い米国の中心部でより一般的でした。

スパイスやハーブもにきびを悪化させないので、当たり障りのない食べ物を食べる理由はありません。

一日あたりのニンジンの40オンスをjuicingに関しては、あなたはビタミンAのあなたの体の店（肝臓）を飽和させているので、あなたの肌を黄色に着色しているベータカロチン（318,983IUまたは31,899RE=3,987％）をたくさん飲んでいます。ベータカロチンは毒性ではなく、あなたの肌に黄色の色合いは有害でも永続的でもありません。 あなたはあなたの手の手のひらと足の裏にもっと気づくかもしれません。 あなたの目の白人があまりにも黄色であった場合、あなたの医者はあなたが黄疸だったと思うし、肝臓病のためにあなたをテストするだろう私は驚 あなたはニンジンジュースを飲んで終了した場合、色は月にフェードまたはあなたの肌がどのように飽和に依存します。 私はあなたのアクネを助けることを行っていないので1日（7 1/2″か72グラムまたは2 1/2oz）あたりの1つのにんじんにこれ以上より1/2にベータカロチンのあなたの取入口を減らさないことを推薦する。

ベータカロチンは、にきびのために処方されているビタミンAの形態ではなく、ビタミンAの内部適用はにきびに影響を与えないようです。 レチノールは（網膜として規定によって利用できる）内部的に取られたら1日あたりの100,000IUのレベルで致命的有毒である場合もあるビタミンAの異 実際には、ホッキョクグマの肝臓の1オンスはあなたを殺すために十分なレチノールビタミンAが含まれています。 （おそらくあなたが今までビタミンAについて知りたかったよりも、しかし…）網膜は皮膚に局所的に適用されます。 私はあなたのアクネを評価するためにdermatologistを見、私が処置のための助言に続く推薦することを提案する。

ニンニクは皮膚から細菌を洗い流すことはありません。 実際には、あなたの肌の不可欠な部分である多くの”善玉菌”を持っています。 ニンニクはe-Coliを含むあなたのコロンの友好的な細菌の正常な植物相に何もしません。 残念なことに、ニンニクは多くの治療特性に帰されており、そのほとんどは真実ではありません。 ニンニクは、しかし、あなたに望ましいかもしれないし、そうでないかもしれないあなたの息に残るでしょう。

ニンジンは亜鉛の良い供給源ではありません。 あなたが食べるニンジンの40オンスは、あなたのRDAの約19％である亜鉛の2.27mgを含んでいます。 亜鉛はにきびを改善することが見出されていないが、男性の生殖に必要である。 増加する亜鉛はあなたの体のための正常なレベルの上のテストステロンの生産を高めません。 亜鉛と銅はお互いの吸収を抑えることができるので、亜鉛と銅を補うことに注意してください。

水に関しては、一日あたり10-12リットルは少し多く、私は一日あたり8、八オンスのガラス（2リットル）に減らすことをお勧めします。 研究は、人が腎臓病を持っていない限り、一日あたり最大10リットルは有害ではないことが示されています。 余分な水分摂取量は栄養素を洗い流すことはありません、あなたの腎臓は、彼らが保つものと彼らが健康である限り、彼らが無効にするものではかな とにかく、余分な栄養素は、必要になるまで、通常は肝臓や骨に体内に保存されます。 ボディ店が飽和すれば、ビタミンおよび鉱物の吸収は減り、余分は尿で排泄されます。 ボディ店が減らされれば、ビタミンおよび鉱物の吸収は増加する。

ところで、あなたの身長なしであなたの体重にコメントすることはできません。 栄養のすべてのあなたの興味を考慮し、十分な栄養摂取量を得るために、私はあなたが健康な体の計算機を試してみることをお勧めします。 それはあなたが栄養素を過剰摂取しないように、あなたが推奨される食事手当に従って必要とする各ビタミンとミネラルの量を教えてくれます。 また、あなたの体重が健康な範囲にあるかどうかを計算します。

最善の策は、フードガイドピラミッドを計画として使用して、一日あたり3食を固執することです。

PS次回は管理栄養士に電話してみませんか？ 地元の病院や診療所を試してみてください。 あなたはあなたの健康に強い関心を持っているようで、栄養士は健康的な食事計画のお手伝いをすることができます！ あなたは前に尋ねられていないいくつかの良い質問をしました。 ありがとう！.