私はテニス肘を持っていると私はテニスをプレイしていないことを教えてください
多くの場合、テニス選手は、いわゆるテニス肘、ゴルファー、ゴルファー あなたは本当にテニス肘が何であるか知っていますか？
目次
¿上顆炎とは何ですか？
外側上顆腱症または上顆炎は、医学用語によれば、またはテニス肘または肘腱炎は、より一般的に知られているように、肘の最も一般的な病理である。 これは、上腕骨の下部にある骨の突起である外側上顆と手と前腕の筋肉に結合する腱の損傷、特に骨の側に位置するものからなる。 筋肉epicondíleosは、肘と前腕を横切るものであり、手首の屈曲と伸展を可能にし、影響を受けた筋肉の肘は、図に示すように、第二の放射状のものです:
テニス肘では、外側上顆からの腱と第二放射状の筋肉は、コラーゲン（その機能は、骨、腱、筋肉、皮膚などの体の結合組織を接続することであるタンパク質）の構造の劣化に炎症を起こしています。). 腱は、手首の繰り返しの伸展、すなわち屈曲および伸展運動を繰り返し行うために顕微鏡的な涙を受ける。 肘腱炎または上顆炎は、通常、利き腕に発生し、特に35歳から55歳の間に、女性よりも多くの男性に影響を与えます。
肘の怪我の中で、上顆炎は対80％の発生率を持っています。 Epitrocleitis（ゴルファーの肘）の20％、手首の繰り返し屈曲によって引き起こされる腱（この場合は肘の内側）への別の損傷。
テニス肘の症状と原因
テニス肘の症状には、関節のこわばりや筋力低下、肘の外側の痛みや腫れがあり、前腕の後ろに頻繁に放射されます。 痛みの強さは、握手、ドアハンドルの回転、ボトルキャップのねじを外すなどの特定のジェスチャーを実行するときに増加する可能性があります。
しかし、なぜ上顆炎が起こるのですか？ 我々が前に述べたように、この病理は手首の繰り返しの伸展運動によるものであり、それに苦しむリスクの高い患者のプロファイルは次のようにな:
- 作業日中に、庭師、石工、画家、美容師などの反復的な過負荷に肘をさらす労働者、またはマウスとキーボードを継続的に使用する労働者（オフィスワーカー）。
- テニスやパドルプレーヤー、スカッシュやバドミントンなどの他のラケットスポーツなど、手首のこの動きを頻繁に行う選手。
治療
テニス肘治療は二つの段階で構成されています: 痛みが激しく制限され、肘の動きを防止する第一段階、および痛みを軽減し、関節の動きの範囲を広げる練習を通じて回復期間を開始することができる第二段階。
第一期
急性期には、主に痛みを軽減することを目的とした以下の措置に従うことをお勧めします:
- 局所的な寒さを適用し、抗炎症剤を服用することによって痛みを和らげる: 通常私達が残りにあれば傷害は傷つけないが、私達が動きをし、傷つけられた区域で圧力を出せば、私達は苦痛を感じてもいい;ローカル風邪および薬物は不快を取り除き、発火を減らすために貢献する。
- 努力の制限:負傷した腱が回復できるようにするためには、より少ない努力を必要としなければなりません（腱は微視的な涙を受け、新しい組織が形成されなければならないことを覚えておいてください）。 これを行うには、痛みを伴う動きを避けて休息し、epincondylitisのためのブレスレットのような解決策を使用する必要があります。
この肘の損傷を治療するための圧縮療法は、機能を低下させることなく、前腕筋（屈筋および伸筋）と肘関節を結ぶ腱の挿入に過剰な圧力を排出す
上顆炎ブレスレットは、ラップアラウンドデザインが前腕の解剖学的構造に完全に適合し、非常に通気性があるため、非常に快適です。 私たちが仕事の活動をしている間にそれらを着用する必要がある場合、彼らは軽く、長い日にもスリップしないので、ほとんど気付かないでしょう。
テニス肘の治療に使用されることに加えて、これらのタイプの解決策は、肘の内側および前腕の内側の痛みを緩和する、エピトロクロ炎またはゴルファー
第二段階
肘の負傷後のこの第二段階では、抗炎症薬、ブレスレットの使用、局所的な寒さのおかげで、痛みの急性期をすでに克服しています。 これで、アクティブな回復期間を開始し、休息から適度な活動に移行することができます。:
- 理学療法演習を実行します。: 私たちはウォーミングアップ練習と前腕の伸筋のストレッチを練習し始め、後で強化練習を行います。
- 良好な姿勢の衛生状態を維持し、関節を強制しないようにアドバイスに従ってください：このようにして、再発や新たな怪我を避けます。
結論として、上顆炎または外側上顆腱症は、テニス肘としてよく知られており、コラーゲン構造の悪化による上腕骨と第二の内側（前腕の筋肉の一つ）に結合する腱の損傷によって生じる最も一般的な肘の病理である。 それは通常女性より多くの人に（特に35そして55の年齢間で）影響を与え、通常手首の繰り返された屈曲そして延長によって引き起こされます。 その結果、それに苦しむ危険が最もあるプロフィールは彼らの仕事日の間にこの反復的な動きが付いている接合箇所に積み過ぎる労働者(庭師、石工、ペ この怪我から回復するには、抗炎症剤で痛みを和らげ、局所的な寒さを適用し、休息し、肘の圧力を排出する上顆炎のためのブレスレットを使用する必 その後、積極的な回復期には、理学療法演習を行い、関節を強制しないように良好な姿勢衛生を維持し、将来の再発を避けるようにします。 そう、運動選手であるかどうか、epicondylitisに苦しめば傷害から回復するあなたの処分で多くの解決があることを既に見る;リハビリテーションの間に忍耐強く、一定し、epicondylitisによい後退を与えなさい!
出典：
アルナル、フアン。 整形外科およびスポーツ外傷学。 上顆炎：テニス肘。 https://traumatologomadrid.es/epicondilitis-codo-tenista/
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*この情報は、医療専門家または薬剤師の相談または診断に代わるものではありません。
