空腹とあなたの未就学児

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あなたの未就学児は昼食を食べ、その後20分後に空腹であると主張します。 それは少し何かを提供することは大丈夫ですか？ たぶんはい、多分いいえ。

就学前の頃、多くの子供たちは、退屈、孤独、悲しみ、または彼らが理解していないか、名前を付けることができない他の感情などの他の感情を表現するために”空腹”という言葉を使い始めます。 例えば、悲しみを和らげるために食べ物を使うことは、食べ物と飢え以外の感情との間のつながりを確立するでしょう。 時間が経つにつれて、それは元に戻すのがますます困難になる可能性があります。 そして、それは悲しみや別の感情の根本的な理由にも対処しません。

もしあなたの子供が飢えを訴えているなら、本当に何が起こっているのかを静かに質問する時間を取ってください：”あなたは何をしていますか？”または”あなたは私がしばらくの間、あなたと遊びに来て欲しいですか？”あなたの子供がすぐにスナックを忘れた場合、あなたは彼または彼女があなたの注意を求めていたか、単に何かを探していたことを知っています。 飢餓の苦情が続く場合は、おそらくあなたの手に空腹の子供を持っています。

それについて話す

親が子供たちに空腹であることの意味と満腹であることの意味について話すのは賢明です。 私たちのほとんどは、食品のための私たちの体の必要性を測定する能力を持って生まれていますが、時間をかけて我々は体重増加に貢献することがで

空腹時や満腹時に本当に理解している子供たちは、どのくらいの食べ物を食べるかをよりよく調整することができます。 驚くことではないが、彼らがいっぱいになったときに認識しない子供たちは太りすぎになる可能性が高くなります。

ここでは、彼らがいっぱいになっているときの子供たちの意識を奨励するためのいくつかの方法があります:

• “きれいなあなたの版”の規則を使用してはいけない。 あなたの未就学児は、彼または彼女がいっぱいに感じた場合、食べるのをやめても大丈夫であることを知ってみましょう。 これは、子供たちが自分の飢えと満腹の手がかりに反応することを奨励します。
• あなたの子供が定期的に多くの食べられない食べ物を残している場合は、より小さな部分を提供してみてください。
• お腹がいっぱいになるにつれて、よりゆっくりと食べる方法に注意を喚起してください。 あなたはもはや空腹でない場合は、秒を渡します。 “これはおいしいですが、私はいっぱいだから私は停止するつもりです。”

子供たちは他の人が言うと何を見ていることを覚えておいてくださ 両親と兄弟がすべて健康的な食習慣をモデル化している場合、未就学児は従うべき良い例を持つでしょう。

「一日中食べる」未就学児

平均的な未就学児は、一日三食と二、三の軽食を食べる。 しかし、チャンスを考えると、多くの人が一日中軽食を選ぶでしょう。 このように”放牧”子供たちは、通常の食事のために空腹を感じることはありません。

放牧を阻止することが重要です。:

• 食事時間に飢えている子供たちは、新しい食べ物を試して、提供された健康的な食べ物を食べる可能性が高いかもしれません。
• 放牧する子供たちは、高カロリーの食べ物や飲み物を間食していることが多く、過度の体重増加の危険にさらされています。
• 頻繁に、特にお菓子を食べる子供たちは、虫歯のような歯の問題を抱えている可能性が高くなります。

食事や軽食の定期的なルーチンは、放牧を阻止するのに役立ち、子供たちは何を期待するかを知っているので、それが好きです。 たとえば、子供たちが物語の時間中に空腹を感じ始めると、それは後でいつも軽食の時間であることを知っているときに役立ちます。 そしてそれが午後の軽食の時間のとき空腹に感じない子供は夕食が角を曲がったところにあるのでそれをとばすことは良いことを知っている。

しかし、非常に活発な日には、子供たちが余分に空腹になり、通常よりも多くを食べる必要があるのは完全に正常です。 あなたの子供が余分軽食をほしいと思うか、または食事時間で多くを食べればそれらの日に、適用範囲が広いがありなさい。