緑茶は子供のために良いですか？ -真か偽か？ -緑茶クイズ

24, 2018

緑茶は、特に成人のための様々な健康上の利点のために知られています,強化された濃度に至るまで,癌および他の多くのリスクを減少させました. しかし、緑茶は子供のために良いですか？

最後まで読んで調べてください。

日本の緑茶は、日本人に様々な健康上の利点を提供してきましたが、それは日本人が世界の他の地域に比べて長く健康に生きる理由の一つです。

子供がいる場合は、日本の緑茶の消費を最小限に抑えるのが最善です。 しかし、それは彼らがそれを飲むべきではないという意味ではありません。

緑茶があなたの子供の健康に持つことができる利点のいくつかはここにあります。

健康的な口

虫歯は、子供に影響を与える最も一般的な健康上の問題の1つです。 日本の緑茶を飲むことは子供の虫歯の危険を減らすのを助けることができ、また口臭と助けることができます。 研究によると、日本の緑茶に含まれる植物栄養素のカテキンは、虫歯の原因となる細菌からあなたの子供の歯と歯茎を保護することができます。 緑茶に含まれる硫黄は口臭を防ぎます。 しかし、消費を低く保つことが重要です。 一日あたり一杯で十分です（1マグカップ8オンスまたは236ml）。 あまりにも多くの緑茶は、歯の変色につながることができます。 だから、緑茶が適度に酔っていることを確認してください。
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子供のインフルエンザを防ぐ

日本の緑茶はカテキンが豊富です。 これらのカテキンに子供のインフルエンザそして共通の風邪を両方戦うことができる抗ウィルス性の特性があります。

2011年にJournal of Nutritionに掲載された研究では、緑茶を日常的に飲んでいる子供たちは、そうでない子供たちに比べてインフルエンザ感染の症例が少なかったことが示された。

カテキンは、インフルエンザウイルスが体内の細胞に付着するのを防ぎます。 彼らはまた、体内のウイルスの増殖を防ぎます。 これは明らかに日本の緑茶を飲むことが子供のインフルエンザを防ぐか、または戦うのを助けることができることを示しています。 しかし、あまりにも多くを飲むことは、追加の保護を追加しません。

心臓に良い

ほとんどの人は心臓の合併症は成人にしか影響しないと考えています。 彼らが忘れているのは、動脈のプラークの蓄積が小児期に始まり、成人期に悪化するということです。 だから、プラークの蓄積を防ぎ、あなたの子供の心の健康を改善するために必要な措置を取ることは、彼らが成長するときに心臓病や合併症を予防す “肥満”に掲載された研究では、日本の緑茶を定期的に飲んだ子供の血圧とコレステロールレベルが有意に低下していることが示されました。

は小児肥満と戦う

肥満は、今日の先進国の多くの子供に影響を与える最も一般的な健康上の問題の一つです。 2013年に世界保健機関によって行われた研究では、42万人の子供が世界で0-5歳の間に肥満または太りすぎのいずれかであったことが示されました。 この調査では、この数は70によって2025万人を超えると予想されていることが強調されています。 日本の緑茶は、子供の代謝率を高め、体がより多くのカロリーを燃やすのに役立ちます。 これは減量を高め、子供の肥満を防ぐことができます。

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改善された濃度

日本の緑茶には、ストレスを軽減しながら集中力と記憶を改善する有効成分であるL-テアニンが含まれています。 緑茶には、体内の血管を広げ、脳への血流を高める化合物であるポリフェノールも含まれています。 これはあなたの子供に養われ、健康な頭脳があることを意味する。 しかし、日本の緑茶は、それに苦しむ子供の多動を悪化させる可能性があるので、あなたの子供がそれを飲んでも安全であることを確認してください。

子供の肌や髪に良いです

子供に美しい肌と太くて強い髪を持たせたい場合は、定期的に日本の緑茶を与えることを検討する必要があります。 フケの形成と戦うのに役立つ抗酸化特性を有することとは別に、緑茶にはEGCG、髪をより厚く、より強く、より健康にするのに役立つ化合物が含まれてい さらに、緑茶には、髪の成長を刺激するのに役立つポリフェノールが含まれています。 これは、あなたの子供の肌や髪の健康を改善したい場合は、緑茶が彼または彼女の食事に含まれていることを確認することを意味します。

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免疫システムを向上させます

インフルエンザの予防とは別に、日本の緑茶 緑茶は、小児関連疾患を予防する抗酸化物質が豊富です。 それは皮を健康保つことによって皮の突進を防ぎます強く、健康な骨の形成を高め、とりわけ子供が健康に育つことを可能にします。 言い換えれば、あなたの子供に日本の緑茶を毎朝適度に与えることは、彼らが健康に成長することを可能にし、頻繁な医師の訪問を妨げる可能性があ

子供のためのカフェインの許容

低カフェインからの日本の緑茶特に日本の緑茶の会社からの茶はそれでカフェインの低い線量があり、量の一般的な指針に続く限り子供が飲むことが一般的に安全です。

4-6歳の子供には、緑茶の弱いカップ（1マグカップの8オンスまたは236ml）について、一日に最大45mgのカフェインを摂取することをお勧めします。

10-12の後、カップまたはそれ以上（8オンスまたは236mlのマグカップ1杯）を持っていることを傷つけることはありません。
(参照:LiveScience)

ただし、カフェイン入りの飲み物に子供がどのように反応するかは常に監視する必要があります。 研究は、あまりにも多くのカフェインを飲むことは、いくつかの神経障害を悪化させることができることを示しています。 カフェインはまた、過剰に消費された場合、脱水につながることができます水を排除するために体を引き起こす利尿剤です。 また、かつてカフェインが成長を傷つけると考えられていましたが、科学的研究はこの声明を締結することはできませんでした。
あなたの子供が日本の緑茶を飲んだ後、神経過敏、多動、不眠または集中できないことを経験する場合、それはあなたの子供があまりにも多くのカフェインを消費したか、またはカフェイン感受性を持っていることを示すものであり、あなたは彼または彼女にそれを与えることをやめるべきです。
子供の食事に日本の緑茶をゆっくりと紹介してください。 彼らがそれにどのように反応し、徐々に投与量を見てください。 穏やかな醸造から始めて、あなたの子供がそれにどのように反応するかを見るのが最善です。

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結論として、日本の緑茶は子供にとって有益であり、バランスの取れた食 ちょうどあなたの子供が適度にそれを消費させていることを確認してください。

カフェインの少ないお茶を購入する（子供に適しています）

子供におすすめのカフェインの少ないお茶があります。 ほうじ茶もその一つです。

この記事は西田圭さんが書いたもので、女性デイリー誌（2017年）に初めて掲載されました。

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