脱水症状の結果

あなたは最高ですか？

の研究によると、持久力運動選手の最大87%は、水分に十分なアクセスがあるにもかかわらず、脱水のために運動や競技中に物理的に障害されています。 脱水は以下の生理現象を引き起こす:

• 血圧の低下
• 心拍数の増加
• 呼吸数の増加
• 四肢への血流の減少

これらの生理学的変化は、心臓-呼吸ストレス、体温調節障害、疲労につな

軽度の脱水症状は微妙であるため、しばしば知覚できないため、選手は常にそれを知らずに結果に苦しみます。

適切な水分補給は、活力を与え、やる気を感じることの中心です。 疲労および生理学的な緊張は2%低い脱水のレベルで現れ、試しの感じを緩慢および重い足にさせる。 これは、平らで物憂げなアスリートにつながるだけでなく、ワークアウトとトレーニングの可能性の質を妥協します。

の研究では、軽度の脱水レベルで2-3％という低いパフォーマンスが有意に低下していることが示されています。 この障害は、複数の方法で現れます。