脳の健康のためのレシピパート8：カリフラワー-エンド脳腫瘍

以下は、あなたの脳のためのレシピに関する私たちの10部シリーズの第八脳食品です：カリフラワー。 治療中または治療後に適切な食事の組み合わせを見つけようとしていますか？ 終わりの脳腫瘍の率先を頼みなさい、私達はheathyの頭脳の食糧のまわりで食事療法を計画するのを助けてもいい。 電話、電子メールまたは今日私達にノートを残して下さい:425-444-2215または[email protected]

: みんなの（少なくとも）好きな野菜

カリフラワーは、通常、群衆のお気に入りではありません（ここでは20のトップ野菜の中で52位に上陸しました）。 それがあなたの好きな食べ物であるかどうかにかかわらず、カリフラワーの健康上の利点は否定できません。 今日、私たちはカリフラワーの脳の利点に焦点を当てたいと考えています。 研究者は、カリフラワー、特にその主な栄養素であるコリンの健康上の利点を徹底的に調査しました。 カリフラワーは、この化合物が豊富であり、それは先端トップ形状、特に前頭葉（メモリ、推論、および意思決定のための責任）で脳を保持します。 人間ではコリンはアセチルコリン、頭脳機能のための主神経伝達物質に変えます。

カリフラワー&コリン

カリフラワーはコリン豊富な野菜であり、カリフラワーをこのような強力な脳の食べ物にする重要な成分です。 多くの調査はホスファチジルコリンまたはコリンの規則的な消費の肯定的な効果を示します。 研究はまた、少なすぎるコリンが脳に悪影響を及ぼす可能性があることを示しています。

研究によると、コリンのサプリメントは、推論、意思決定、作業記憶を担う脳の主要な領域である前頭葉の効率を高めるのに役立つことも示しています。

オズ博士はまた、脳の健康のための6つの食品に関する彼の記事で、カリフラワーのようなコリンが豊富な野菜を推奨しています。 そして、実際には、あなたが年齢として、アセチルコリンの生産が低下するので、コリン豊富な食品の消費は、年々あなたの脳力の年を助けるでしょう。 カリフラワーは、その他の多くの利点の中で、プロパティを予防する癌が含まれていることを示唆しても研究があります。 脳の健康の外では、カリフラワーは多くの健康上の利点を持つ健康的な野菜です。

カリフラワーの作り方

正直言って、次のディナーパーティーのメインコースとしてカリフラワーを提供することはほとんどありません。 ディナーパーティーはさておき、我々はあなたが治療、家族や仕事のバランスをとっている場合は特に、これらの脳の食品を調理し、準備が複雑になるこ 私たちは、あなたが今日のあなたの脳の食品の準備を開始するのに役立つ簡単でシンプルなレシピを提供したかったです！ そして、私たちはあなたが始めるための最高のレシピのカップルを見つけるためにインターネットを精練しました:

ソテーカリフラワー&ウコン

ホールフーズは、簡単な、5分のソテーカリフラワーとウコンのレシピを持っています。 ウコンの利点について詳しくは説明しませんが、シンプルなソテーカリフラワーは、このあまり人気のない野菜を変えることができます。

カリフラワーのフリッター

食品&ワインマガジンは、簡単なカリフラワーのフリッターのレシピ、有罪喜びのレシピの詳細を提供しています。 脳の食べ物はまた、より香ばしい料理のための味のいくつかを代入し、このレシピに機能をしました。

お気に入りのレシピでカリフラワーを使用

栄養除去カリフラワーに大きな特徴を持っていました,彼らは蒸しなど、いくつかの一般的な準備のオプ