自殺

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あなた自身を殺すことについて考えていたら、すぐに助けを得なさい。 うつ病は非常に深刻です。 あなたは待って、あなたの気分が改善することを期待することはできません。 人が長い間落ち込んでいると感じているとき、彼らの状況について客観的であることは困難です。

できるだけ早く信頼できる人と話してください。 あなたが親に話すことができない場合は、コーチ、親戚、学校カウンセラー、宗教指導者、または教師に話してください。 自殺予防ホットライン（1-800-273-8255など）または地元の緊急番号（911）に電話してください。

次のリソースを利用することもできます24/7:

• 全国自殺予防ホットライン：1-800-273-8255に電話するか、741741に”接続”とテキストします。 また、自分のサイトを介してそれらと通信することができます。
• Trevor LGBTQ希望行:1-866-488-7386またはテキスト”START”に678678. また、自分のサイトを介してそれらと通信することができます。

これらのフリーダイヤルは、あなたの名前を知らずに、またはあなたの顔を見ることなく助けるために訓練され、準備されている人々によってスタッフ 通話は絶対に機密です。

警告: 2020年、FCCは、危機に瀕しているすべてのアメリカ人が精神衛生危機と自殺予防を専門とする心理学者と通信できるように、988を新しい3桁の国番号とし 2022年7月16日までに、すべての電話サービスプロバイダーは、米国での自殺を防ぐために、988の電話をNational Line of Hopeに向ける必要があります。

なぜ十代の若者たちは自殺しようとするのですか？

自殺未遂の後にインタビューされたほとんどの十代の若者たちは、悪い考えや感情を持った後に対処したり、救済を得たりすることが不可能と思われた状況を脱出しようとしていたので、彼らはそれをしたと言います。 彼らが自分自身を見つけた状況から脱出したいという欲求は、死にたいという欲求よりも強かった。 そして、その特定の瞬間に、彼自身の人生を取ることは唯一の方法のように見えました。

人生を終わらせたり、自殺を試みたりする人の中には、拒絶、痛み、喪失感を避けようとしている人もいるかもしれません。 他は何かの怒っている、恥じている、または有罪を感じるかもしれない。 何人かの人々は彼らの友人か家族を失望させることを考えるので心配するかもしれません。 そして、望まれていない人もいれば、愛されていない人もいれば、犠牲にされていると感じていない人もいるかもしれません。

私たちは皆、ある時点で感情や困難な状況に圧倒されていると感じています。 しかし、ほとんどの人はそれを乗り越えるか、彼らの問題を視点に入れて、決意と希望を持って前進する方法を見つけることができます。 では、なぜある人は自殺しようとしますが、同じ複雑な状況の別の人は自殺しようとしませんか？ 何人かの人々を他の人よりも弾力性のある（人生の挫折や困難に対処することができる）ものにしますか？ 何が彼または彼女の人生を終了するよりも、複雑な状況から他の方法を参照してくださいする人を引き起こしますか？

これらの質問に対する答えは、自殺するほとんどの人がうつ病を持っているという事実にあります。

うつ病

うつ病は、人々が自分の過ちや失望にもっと集中し、状況の否定的な側面を強調し、能力を軽蔑するように導きます。 重度のうつ病を持つ人は、肯定的な結果の可能性を見ることができず、彼または彼女は決して幸せにならないか、物事が再びうまくいかないと思う

うつ病は、問題が克服できることを見ることができないように、人の思考に影響を与えます。 それは不況が事を歪めるフィルターとして人の考えることを変更するようである。 だからこそ、うつ病の人々は、自殺が一時的な問題に対する恒久的な解決策であることに気付かず、他の人はそれを見ることができます。 うつ病の十代は、問題から抜け出す方法、感情的な痛みから抜け出す方法、または大きな悲しみを伝える他の方法がないように感じるかもしれません。

自殺念慮を持っている人は、自分が落ち込んでいることに気づいていないこともあります。 彼らは、「方法がない」、「それは決して良くなることはない」、または「できることは何もない」と見るように影響を与えているのはうつ病（状況ではない）であ”

人が正しい治療や治療を受けたためにうつ病が治まると、歪んだ思考は消えます。 人は再び喜び、エネルギーと希望を感じることができます。 しかし、人が深く落ち込んでいる間、自殺思考は本当の関心事です。

双極性障害と呼ばれる状態を持っている人々は、彼らの病気は、彼らが非常に落ち込んでいる期間と、彼らは異常に高く、奔放なエネルギーを持っている回を通過することができますので、自殺のリスクが高い常にあります(マニアと呼ばれます)。 双極性障害のこれらの2つの極端な段階は、人の気分、未来、および判断に影響を与え、歪めます。 この条件とのそれらのために、見通しの問題を保ち、よい判断と行動することは挑戦的である場合もある。

物質使用

アルコールや薬物に問題がある十代の若者たちも、自殺思考や行動のリスクが高くなります。 アルコールやいくつかの薬物は、脳に抑うつ効果を持っています。 これらの物質の誤用は深いうつ病につながる可能性があります。 これは、生物学、家族歴、およびその他のストレスの多い生活状況のために、すでにうつ病の傾向がある十代の若者に特に当てはまります。

うつ病を患っている多くの人々が薬物やアルコールを逃避として使用しているため、問題は悪化する可能性があります。 しかし、彼らは、薬物やアルコールが脳に及ぼす抑うつ効果が長期的にうつ病を激化させる可能性があることを認識していないかもしれません。

うつ病の影響に加えて、薬物やアルコールは人の判断に影響を与える可能性があります。 それらは危険を査定し、よい選択をし、問題への解決について考えるあなたの機能と干渉する。 多くの自殺未遂は、人がアルコールや薬物の影響を受けているときに起こります。

明らかに、これは落ち込んでいる、または薬物やアルコールの問題を抱えているすべての人が自分の命を奪おうとするという意味ではありません。 しかし、これらの状態（特に一緒に発生する場合）は、自殺の危険性を高めます。

自殺は必ずしも計画されているわけではありません

落ち込んでいる人が事前に自殺を計画することがあります。 しかし、多くの場合、自殺の試みは深い悲しみの時に衝動的に起こります。 関係の終わり、親との大きな戦い、望ましくない妊娠、放置されている、または何らかの方法で犠牲にされているなどの状況は、人を必死に悲しい気分にさせることができます。 多くの場合、このような状況は、既存のうつ病と相まって、最後のわらです。

自殺しようとする人の中には死にたい人もいれば、死にたいと完全に確信していない人もいます。 いくつかの人にとって、自殺の試みは深い感情的な痛みを表現する方法です。 彼らがどのように感じるかを表現することができないので、彼らのために自殺の試みは彼らのメッセージを得る唯一の方法のようです。 残念なことに、本当に自分の命を奪うことを望んでいなかった多くの人々は、死んだり重病になったりします。

自殺の背後にある警告サインは何ですか？

人が自殺未遂を計画しているか、考えている可能性があるという兆候がしばしばあります。 ここでは、それらのいくつかは次のとおりです:

• 一般的に自殺や死について話す
• “行く”について話す
• “必要のない”ものを参照し、自分の持ち物を捨てる
• 絶望感や罪悪感について話す
• 友人や家族から離れて外出したいという欲求を失う
• 自分の好きな活動に参加したい
• 集中や明確な思考に問題がある
• 摂食習慣や睡眠の変化に苦しむ
• 自己破壊的な行動（飲酒など） アルコール、薬物使用、または切断)

¿どうすれば問題に対処できますか？

十代の若者であることは容易ではありません。 多くの新しい社会的、学術的、個人的な圧力があります。 そして、暴力的または虐待的な環境での生活など、他の問題に対処しなければならない十代の若者たちにとって、人生はさらに困難になる可能性が

何人かの十代の若者たちは、自分の感情や魅力が正常であるかどうか、または彼らが愛され、受け入れられるかどうか疑問に思って、彼らのセクシュアリティや関係を心配しています。 他はボディイメージおよび食べる問題に直面される;不可能な理想に達することを試みることはそれらを彼ら自身について悪く感じさせる。

何人かの十代の若者たちは、学校で成功することを困難にする学習や注意の問題を抱えています。 彼らは自分自身に失望を感じたり、他の人に失望していると感じるかもしれません。

これらの問題は複雑で疲れている可能性があり、救済や支援なしに長い間残っているとうつ病につながる可能性があります。 我々は、すべてのいくつかの点で痛みを伴う問題やイベントに直面しています。 どのように人々はうつ病に陥ることなく、それらを介して取得するのですか？ 解決策の一部は、家族、友人、学校、信仰、その他のサポートネットワークとの接続を維持しています。

人々は、彼らを信じ、彼らのために最善を望んでおり、彼らが信頼できる人を少なくとも一人持っているとき、問題に最もよく対処することができます。 また、ほとんどの問題は一時的なものであり、克服できることを覚えておくのに役立ちます。

問題に直面したときは、次のことを試してください:

• あなたに何が起こっているかを信頼する人に伝えてください。
• あなたを気にし、肯定的な人に近いままにしてください。
• 誰かに、あなたが直面している問題をどうするかについて考えるのを助けるように依頼してください。
• 問題があなたを憂鬱にしている場合、またはあなたが良いサポートネットワークを持っていない場合、またはあなたが対処できないように感じている場

カウンセラーとセラピストは感情的なサポートを提供し、十代の若者たちが自分の対処スキルを開発するのを助けることができます。 また、食欲不振、身体像の問題、アルコール依存症の親戚との生活、セクシュアリティや性的健康に関する懸念など、同じ問題を経験している人々のためのサ これらのグループは、あなたの懸念を共有する人々とこれらの問題について話すことができる思いやりのある環境を提供するのに役立ちます。

どうすれば友達を助けることができますか？

自殺を考えていると思う人と会話を始めるのはいつも良いことです。 これはその人のための助けを追求することを可能にしそれについて単に話すことはその人がより少なく単独で感じ、より愛され、理解するのを助

問題について話すことはまた、その人に他の解決策を検討する機会を与えます。 ほとんどの場合、自殺を検討している人は、誰かがなぜ心配しているのかを尋ねると、話して喜んでいます。 うつ病の人は他の人と同じくらい明確に答えを見ることができないので、悪い状況から少なくとも別の方法を見つけるのを助けることができる人

たとえ友人や同級生が秘密を誓わせたとしても、できるだけ早く助けを求めるべきです-あなたの友人の人生はこれに依存するかもしれません。 真剣に自殺を考えている人は、彼らが助けを必要とすることを認識することができないような深い感情的なピットにいるかもしれません。 あなたができるだけ早く信頼する大人に知らせてください。

必要に応じて、自殺予防ホットライン（1-800-273-8255や1-866-488-7386など）に電話することができます。 これらの呼び出しは機密であり、あなたが何をすべきかを考えるのを助けるために幸せになる人々によって答えられます。

自殺しようとする（または自殺する）十代の若者たちは、そうする前に兆候を示さないように見えることがあります。 これは、あなたの愛する人だけでなく、荒廃しただけでなく、有罪と、彼らは何かを逃したかどうか疑問に感じて残すことができます。 あなたの家族や友人のために、いくつかのケースでは警告兆候がなく、非難すべきではないことを知ることが重要です。

誰かが自殺で死んだとき、残された人々はひどい感情的な痛みに苦労することができます。 最近の危機や喪失を経験した、または自殺した家族や同級生がいた十代の若者たちは、自殺思考や行動の危険にさらされる可能性があります。

あなたが自分の人生を取った人やそれを取ろうとしている人と友達だったら、セラピストやカウンセラーと話すのに役立つかもしれません; この複雑な問題に対処するために訓練された人。 または、あなたの気持ちを共有し、あなたと同じ状況にあった人々からのサポートを得ることができる生存者のグループに参加することができます。