行動と認知療法とは何ですか？

心理療法を求めている人は、行動療法、認知療法、認知行動療法という用語に出くわしました。 残念ながら、これらの用語は混乱する可能性があり、一方は他方を前提としていません。 例えば、認知療法士は行動療法を実践していますか？ 「認知行動技術を使用する」と述べている認可された心理学者は、認知行動療法士と同等とみなされるのは適切ですか？

これらの用語は、伝統的な治療法と区別するためにしばしば互換的に使用されますが、重要な違いがあります。 行動および認知技術が80年以上にわたって存在していたという事実にもかかわらず、彼らが分野および公衆との区別を達成したのは比較的最近（30年かそこら）に過ぎない。

行動療法において、第一の焦点は、行動変化を引き起こすための外部環境および生理学的内部環境の操作である。 これは、以下を含む多くの方法を採用することによって達成されます:

• 体系的脱感作
• 暴露と応答の予防
• 行動の修正
• 洪水
• オペラント条件
• 秘密条件
• 観察学習
• 不測の事態管理
• 習慣逆転トレーニング
• ソーシャルスキルトレーニング

障害や紹介理由によっては、他の方法よりも使用するのが適切な方法もあります。

認知療法は、対照的に、思考を変化の要因とみなしている。 認知療法では、最も関連性の高い行動の主な因果関係は認知です。 認知再構築は、したがって、含まれています:

• クライアントの思考と信念の妥当性の評価
• クライアントが期待し予測するものの評価
• イベントの原因に対するクライアントの属性の評価

行動と認知療法の両方をスペクトルの反対側の端として見ると、認知行動理論はその間のどこかにあります。 認知行動療法は、前述の技術の組み合わせを採用しています。

行動療法の主な焦点が行動変化を引き起こすための外部環境と生理的内部環境の操作である場合、認知療法は思考を変化の要因とみなします。 認知療法では、最も関連性の高い行動の主な因果関係は認知です。 これらの理論の両方をスペクトルの反対側の端として見ると、認知行動理論はその間のどこかにあります。

“第三の行動療法の波”と呼ばれるものの有効性と有効性を支持する文献も増えています。 これらには、受容およびコミットメント療法（Hayes、Strosahl、およびWilson1999）、機能分析心理療法（KohlenbergおよびTsai、1991）、弁証法的行動療法（Linehan、1993）、および行動活性化（Martell、Addis、&Jacobson、2001）が含まれる。 これらのすべての形態の治療は、スキナー（1953）によって支持されているように、心理学の根本的な行動主義哲学へのより大きな遵守を共有しており、伝統的な行動事例の概念化と技術だけでなく、口頭および規則支配された行動の現代的な理解も取り入れている。 これらの治療法は、心理学の最先端を表し、人気が高まり続けています。

これらの理論からの貢献は、認知行動の観点から精神病理学の概念を形作った。 具体的には、精神病理学は以下の結果である: 環境間の機能関係;個人の思考および明白な行動;そして、行為の結果。 基本的な仮定は、不適応行動は、それが学んだのと同じ行に沿って変更することができるということです：経験を通じて;習慣/思考の変化;そして、時間

だから、行動療法、認知療法、認知行動療法の違いは簡単には説明されていない。 幸いなことに、彼らは異なっているよりも似ています。 心理学者が自分自身をどのように識別するかは、通常、彼らの訓練と治療における重点に基づいています。