認知行動療法（CBT)

セラピストの私たちのチームは、子供、青年、大人、家族、カップルに影響を与える様々な問題領域を治療するために認知行動療法（CBT）を提供することに専念して CBTの専門家として、私たちは日常的な困難やより複雑な課題に対して、実践的でエビデンスに基づいた、そして目標に焦点を当てた戦略を提供するこ

認知行動療法（CBT）は、通常、認知療法と行動療法の二つの非常に効果的な治療法を組み合わせた、時間制限された、構造化された、目標に焦点を当てた療法です。

認知療法を通じて、人々は不健康または非生産的な思考パターンを認識し、変更することを学びます。 例えば、”私は失敗する”、”誰も私を愛していない”、”私は私に細菌を取得した場合、私は病気になり、死ぬだろう”または、”私はその飛行機に乗る場合、それはクラッ 認知療法は、これらの思考を認識し、より建設的な思考方法を開発するために挑戦するのに役立つように設計されています。 これの例としては、”怖い場合でも試してみる価値がある”、”これは難しいですが、私はそれを扱うことができます。”これらの種類の”再構築された”思考は、効果的な対処の可能性を高める。

行動療法は、人が自滅的または単に効果がないかもしれない行動を置き換えるために、新しい、より適応的な行動を学ぶのに役立ちます。 行動療法は、人々が就職の面接、対人葛藤、恐れられている物体（例えば、犬、高層ビル）、またはどこか新しい場所に行くなどの状況に効果的に直面する方法を そうすることで、行動療法はまた、幸福、効果的な対処、成功の機会を増やす方法を見つけることを強調しています。

CBTには、意識、目的、成功の感覚を向上させるための多くの方法があります。 一緒に、私たちはあなたのために何がうまくいくのか、何がうまくいかないのかを学びます。 このプロセスでは、だけでなく、あなたについての詳細を学ぶが、私達は健康で、有効で、長続きがする変更を促進する多くの技術を識別し、練習し始める。