誰もがコークスゼロと糖尿病について知っておくべきこと

あなたが糖尿病を持っているなら、あなたはあなたの定期的なコークスをやめて、コークスゼロを選ぶことはあなたに大きな好意をするだろうと考えているかもしれません。

結局のところ、それは砂糖を含まないので、健康的ですよね？

間違ってる！

これを読めば、科学的研究は全く逆のことを示していることが理解できます。

コークスゼロとは何ですか？

コークスゼロは、通常のコークスに代わる無糖、低カロリーの代替品として2005年に発売されました。 非常に面白いことの一つは、ダイエットコーラは1980年代以来の周りされているが、多くの男性は、タイトル”ダイエット”は少しあまりにもフェミニンな音

その結果、コーラゼロが誕生しました。 それはゼロ有罪の古典的なコークスの好みを楽しみたいと思った人の方に大抵販売された。 コークスゼロは、クラシック、バニラ、チェリーを含むいくつかの異なる味、入って来ます。

あなたは砂糖を含まないソーダが本当であるにはあまりにも良い音と思っているかもしれません。 そして、あなたは正しいでしょう！

残念ながら、コークスゼロと他の無糖ソーダは、ソーダ愛好家の夢が叶うではありません。 そして、あなたはすぐに理由がわかります…

栄養の事実

あなたはおそらくすでに通常のソーダには砂糖がたくさんあることを知っています。

例えば、通常のコークスの12オンス缶には39グラムの砂糖が含まれており、すべてが高果糖コーンシロップに由来しているため、ダブルno、noになります。 それはソーダの缶も140の空のカロリーをパックします-意味、あなたはそれから栄養素を得ることはありません。

ダイエットソーダが市場に出たとき、なぜ多くの人々が興奮していたのかは簡単にわかります。 結局のところ、体重を減らし、肥満や糖尿病のリスクを減らすために砂糖を減らすことの約束-それは良い取引のように聞こえるでしょうか？

まあ、残念ながら、それらの約束は、彼らがするために割れているすべてではありません。

ダイエットコークスの甘味料は”アスパルテーム”と呼ばれ、EqualやNutraSweetなどの人工甘味料の主成分である。 アスパルテームは非常に甘い味がしますが、何人かの人々が簡単に検出できると言うより多くの”偽の”後味を持つことができます。

Coke Zeroはまた、アスパルテームを使用し、「アセスルファムカリウム」（「Ace-K」およびace-Kとしても知られている）と呼ばれる第2の人工甘味料と一緒に使用しています。 この混合物は砂糖より甘い200倍です、従って会社は飲料でそれのより少しを使用し、まだ望ましい好みを得ることができます。

甘味料に加えて、コークスゼロにはカラメル色、炭酸水、いくつかの天然フレーバー、および34グラムのカフェインも含まれています。

コーラゼロ栄養ラベル

栄養物のラベルを見ればコークスゼロがカロリー、脂肪、carbs、または蛋白質を含んでいないことに気づく。 あなたが見ることができるように、偽の甘味料と他のいくつかの（それほど良くない）成分のほかに、この飲み物には基本的に何も含まれていません！

コーラ飲料、および多くの無糖食品および飲料に関しては、これらの製品のマーケティングは信じられないほど欺瞞的です。 例えば、”食事療法のmindset”にあるとき空白の栄養物のラベルが食糧か飲料があなたのためによりよいが、それは常に事実でないことを意味することを考 実際には、多くの場合、それは反対です。

コーラゼロを飲むと、余分なカロリーや炭水化物を避けているかもしれませんが、栄養も得ていません。 あなたが得るすべてはあなたの健康への深刻な損傷をすることができる化学薬品および人工的な甘味料の完全な胃である。

これらの偽の甘味料は、このような問題である理由を見つけるために読んでください！

人工糖に関する研究

コカ-コーラのウェブサイトによると、FDAおよびその他の世界的な当局は、アスパルテームやアセスルファムカリウムのような人工甘味料は食品および飲料での使用に安全であると結論づけている。

しかし、これらの製品は「消費に安全」と宣言されていますが、過去数十年にわたって反対のことが真実であることを示す多くの研究が行われています–それは私たちの健康に悪影響を及ぼします。

いくつかの研究のレビューでは、人工甘味料の消費は、体重増加や心血管疾患のリスクの増加など、いくつかの代謝障害に関連していることが示され

実際、研究者らは、偽の甘味料を定期的に消費する人々が代謝症候群のリスクを劇的に増加させることを発見しました。＜1064＞＜7197＞メタボリックシンドロームとは、高血圧、高空腹時血糖、高コレステロール、大腰周りの3つ以上の症状を有する人のことを指します。

神経生物学に対する人工甘味料の影響（ホルモン、化学物質、脳回路への食物の影響）を調べた研究では、これらの甘味料は子供や大人の体重増に関連しているだけでなく、強い砂糖渇望を引き起こすことが分かった。

アスパルテームやアセスルファムカリウムのような偽の糖からの極端な甘さの味は、脳の報酬経路を誘発し、お菓子のための”訓練された味の好み”を作

基本的に、人が飲む超甘い味のソーダ（甘さが本当の砂糖から来ていない場合でも）は、より多くの彼らは再びその同じ味を切望します。 これは、あなたの血糖値を増加させ、さらに多くの重量を得ることになる可能性があり、高カロリー、高炭水化物食品を過食につながることができます。

上記の研究は氷山の一角に過ぎない。 だから、マーケティングは、あなたが減量を達成したり、病気のリスクを減少させるのに役立ちます”健康的な”オプションとしてコークスゼロ、ダイエットコーク

神話対事実

ダイエットソーダ神話：コークスゼロや他の無糖ソーダは炭水化物を持っていないので、糖尿病に害を及ぼすことはありません。 それらは健康の心配が行く限りでは”中立”飲料である。

ダイエットソーダについての真実：これらの飲み物には炭水化物が含まれていないため、血糖値には影響しません（実際には一部の人では可能です）。 しかし、以前に読んだように、砂糖を含まないソーダで使用される偽の糖は、体重増加、激しい砂糖の欲求、体内のさらなる代謝の不均衡などの健康上の

ダイエットソーダは、負の副作用しかなく、その見返りに栄養を提供しないため、まったく”中立”ではありません。

健康的な”ソーダ”オプション

健康的な炭酸飲料オプション、完全に甘味料フリーであるものがあります：クラブソーダまたはseltzer水。 そしてLaCroix、Dasaniおよび他の多くの会社は風味を付けられた（無糖）変化をまた作る。

ラクロワは、多くの場合、フルーツエキスやエッセンシャルオイルである天然の味で彼らの輝く水を味わいます。 それらはゼロ砂糖、ゼロ甘味料、ゼロcarbsを含み、いろいろな味入って来–果実、ココナッツ、レモンおよびオレンジ。

また、あなたは（上の写真）様々なパックを購入することができます–24の周りのための缶around24.95は、それらだけでeach1.24それぞれになります。

もう一つの選択肢は、水やスパークリングウォーターにフルーツ（イチゴ、キュウリ、レモン、ライム）やハーブ（ミント、タイム）を注入するか、ハーブティーで醸造してもう少し風味を与えることです。

またあなたの水に加えるためにsteviaによって甘くされるflavoringsを購入できます。 Stur水増強物は大きい選択である。 天然成分は、ステビアで甘くし、ゼロ炭水化物が含まれています。

結論

ここを奪う：ソーダダイエットのために行かないでください！

砂糖と高果糖コーンシロップを詰めた通常のソーダであろうと、潜在的に有害な成分を含む無糖ソーダであろうと、ノーと言うだけです。

利用可能な研究に基づいて、我々は常に糖尿病患者のための最も安全な甘味料としてステビアをお勧めします。 ステビアは、任意のカロリーや砂糖を追加することなく、任意の飲み物、料理、またはデザートを甘くすることができます。

ステビアの利点は、それが完全に自然であり、副作用がないので、あなた自身を楽しむことができるということです！

上記のように、すべての自然な軽食の需要が増加するにつれて湧き上がっているいくつかのステビア甘味ソーダブランドもあります。

だから、すべての天然ソーダの缶を開けて、それが属する棚の上にそのコーラゼロを残して自由に感じてください！