軽いチキンタコスープ
このチキンタコスープは、カロリーが軽いが、まだ味がいっぱいです！ 鶏肉、野菜、豆が詰まっているので、あなたを軌道に乗せるのに最適なレシピです。
こんにちはョン、嬉しい。 今日は私が私の細いFunfettiのケーキのポストで数週間前にy’allに述べた食事療法の賭けのための私の重量を量るである。 体重計の日に敬意を表して、私は私がそれを作るのを助けた軽いレシピを共有することにしました！ 😉
私は食事の賭けをすることは、あなたがいくつかの余分なポンドを取ろうとしているときに自分自身に責任を保つための素晴らしい方法であると言 お金を失うという考えのようなものは何もありません（そしておそらくより多くを獲得！)責任がある保つため。 しかし、私は今夜私の夫と一緒に夜を楽しみにしています（早期のバレンタインデーの日）と私はかなり私が望むものは何でも食べて、デザートが含まれてい
チョコレートとワインの今週末が終わったとき、私はこのスープのようなレシピに戻ります。 それは鶏肉、野菜、豆でいっぱいです、それに加えて、タコと牧場の調味料のおかげで味が詰まっています。 あなたもすぐにテーブルの上にこれを持つことができます,それは家族の食事に来るとき、常にプラスです.
私はもともとこの軽いチキンタコスープをKenarryで共有しました：数週間前に家のためのアイデア。 私がそこにいた間、キャリーはここにニンニクマッシュドカリフラワーとスロークッカーターキーのための彼女のレシピを共有していた。 あなたはまだする機会がなかった場合は、それをチェックアウトしてください！ お楽しみください！
軽いチキンタコスープ
このチキンタコスープは、カロリーが軽いが、まだ味がいっぱいです！ 鶏肉、野菜、豆が詰まっているので、あなたを軌道に乗せるのに最適なレシピです。
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プリントピン
コース：メイン
料理：メキシコ風
準備時間:10分
調理時間:25分
合計時間: 35分
人前:8人前
カロリー:246kcal
著者:Ashlynエドワーズ|ベルのキッチン
原材料
- ▢ 3-4 オリーブオイル大さじ
- ▢1中玉ねぎ,diced
- ▢1杯dicedベルピーマン,, 任意の色を使った赤や黄色)
- ▢1ポンドの鶏の胸に刻みを小さく
- ▢1パケットガ調味料
- ▢1パケットドライランチお召調味料
- ▢4カップ鶏
- ▢ 1 (14.5オンス）ローストトマト、非排水を発射することができます
- ▢ 1 (4 オズ）缶グリーンチャイルズ
- ▢ 1 (15 オンス）缶黒豆、水切り、すすぎ
- 冷凍コーン1カップ
オプションのトッピング:
- ▢ アボカド
- ◎コリアンダー
- ◎チーズ
指示
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大きなスープの鍋で,オリーブオイルを加熱し、少し柔らかくなるまで中火で玉ねぎとピーマンを調理,約4-5分. 鶏肉を加え、タコスの調味料と牧場の調味料を振りかける。 鶏が調理されるまで混合物をかき混ぜ、調理しなさい。
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鍋に鶏のスープ、トマト、緑のchiles、黒豆およびトウモロコシを加え、沸騰に持って来なさい。 低に熱を減らし、味がブレンドできるようにするために10分以上調理することができます。 必要に応じて、アボカド、チーズ、コリアンダーを上にします。 お楽しみください！
カロリー：246kcal|炭水化物：26g|タンパク質：18g|脂肪：7g|飽和脂肪：1g|コレステロール：36mg|ナトリウム：1177mg|カリウム：1177mg/炭水化物：26g/タンパク質：18g/脂肪：7g/: 721mg|食物繊維：7g|砂糖：3g|ビタミンA：1010IU/ビタミンC：46.3mg|カルシウム：49mg|鉄：2.8mg
このレシピを作ったのですか？ 私に知らせて！@Thebelleofthekitchenまたはタグ#BelleoftheKitchenを言及
