除去の食事療法+きれいなプログラムは前清潔になります

除去ダイエットは、私たちのデトックスプログラムの最も重要な側面の一つです。 それはあなたの玄関口に到着するとすぐに右に飛び込むとあなたの浄化を開始することは非常に魅力的なことができますが、プレクレンジング

プレクレンジング

クレンジングの開始前に、除去食の承認された食品のリストからすべての食事と軽食を三から五日間食べることによってプレクレンジングをお勧めします。 たとえ私たちが最近かなりきれいな食べ物を食べていたとしても、長年にわたって消費してきた加工食品、カフェイン、アルコール、砂糖が多いほど、体内の粘液や脂肪の蓄積のために体が経験するより多くの炎症が起こります。 固体pre-cleanseの期間なしで清潔になることへの潜水は私達の解毒の徴候をより困難にさせることができる。

除去食のプレクレンズを使用すると、クレンズプロトコルの圧力なしに、主要な食物感受性を徐々に減らし、コーヒー、砂糖、アルコールの移行を減らすことができます。 私達はまた私達が好む除去の食事療法のどの食糧を定められる。

楽しむ食べ物

プレクレンジングは、主要なアレルゲンや炎症の原因となる食品をゆっくりと除去しながら固形食品を食べ続けるので、デトックスはあまり早く起こらないので便利です。

オプションがたくさんあります！ 今日では、麻、ココナッツ、米、ナッツミルクなど、私たちが使用できる多くの乳製品代用品があります。 黒米、キビ、ソバなど、グルテンフリーの穀物がたくさんあります。

果物や野菜については、生のもの、蒸したもの、ローストしたもの、焼いたもの、冷凍したもの–缶詰であっても、水で満たされていることを確認し、甘味料、防腐剤、 また、エンドウ豆、レンズ豆、豆類などの植物性タンパク質を利用することをお勧めします。 私たちも、ベジタリアンやビーガンとして浄化を行うことができます！

しかしもちろん、鶏肉、七面鳥、子羊、または新鮮なまたは水で満たされた冷水魚である動物性タンパク質を含めることもできます。 ナットおよび種は蛋白質の付加的で素晴らしい源で、大いに必要なビタミン、鉱物および健康な脂肪を私達に与える。 私達はカボチャ、ヒマワリ、カシューナッツ、ピーカン、アーモンド、クルミ、および多くを使用するのを好む。

21日間のクリーンプログラムに参加しても、デザートや軽食を楽しむことができないという意味ではありません。 私達はちょうどココナッツ砂糖、ココナッツ蜜、ステビア、自然なフルーツ、または乾燥されたフルーツではない甘味料およびすべての砂糖を避け

私たちの浄化全体を通して、私たちは私たちのシステム内の粘液、脂肪、炎症の蓄積を引き起こしている食べ物を取り除くことを目的とした排除食 どの食品が私たちに反応を引き起こす可能性があるのかは驚くべきことであり、それが浄化の間に非常に多くを除去する必要がある理由です。

避けるべき食糧

• 酪農場および卵:すべて
• 穀物:白米、小麦、トウモロコシ、大麦、スペルト、カムート、ライ麦、トライチカーレ、オート麦
• 果物および野菜: 9581>
• 植物性タンパク質:大豆製品
• ナッツおよび種子:ピーナッツおよびピーナッツバター
• オイル:ショートニング、加工油、サラダドレッシング、およびスプレッド
• ドリンク：アルコール、カフェイン入り飲料、およびソフトドリンク
• 甘味料: 白と茶色の精製糖、蜂蜜、メープルシロップ、高果糖コーンシロップ、蒸発サトウキビジュース
• 調味料:ケチャップ、レリッシュ、チャツネ、バーベキューソース、照り焼きソース、ガム、ブレスミント

買い物の際に材料をよく読んでください。 それは最初は少し圧倒されているように見えるかもしれませんが、すぐに新しい健康的な習慣になります。 私たちが愛するレシピを見つけたら、私たちはそのプロセスを楽しむことができます！