食べすぎるとどうなりますか？ なぜチョコレートとワインを混ぜることはあなたの胃を傷つける

最も厳しい食べる人でさえ、特に休日の間、チョコレートとアルコールに船外に行きます。 そして、すべてのことを酒とbingingは、いくつかを引き起こす可能性があります。.. 胃腸の不快感。 いくつかの簡単なルールは、膨満感やお祝いの饗宴の他の不潔な副作用のいくつかを避けるのに役立ちます。

博士によると。 ニューヨークのStony Brook University School of Medicineの胃腸科医であるJonathan Buscagliaは、過信の影響は人によって異なり、部分的に消費されたものに依存します。 しかし、ほぼすべての人が1つの一般的な苦情に苦しむ可能性があります：膨満感は、その夜または翌日に発生すると彼は言います。

しかし、ふけることは、いくつかの腸の健康的なハックで痛みを伴う必要はありません：

薬局を打つ

あなたが夜の外出中に少し食べたり飲んだりするかもしれないことを知っているなら、それは積極的であることが最善です、Buscagliaによると。

“あなたが夜に外出する前に、カウンター酸遮断薬を引き継ぐ、”BuscagliaはNewsweekに語りました。 彼はPepcidやPrilosecのようなものを拾うことをアドバイスします。

目を覚ましてください

あなたは何度も何度も聞いたことがありますが、寝る前に食べないのが本当に最善です。 “食事の二時間以内にベッドに行かないようにしようとすることを忘れないでください、”Buscagliaは助言します。 “あなたが直立または以下のリクライニング滞在することができれば、あなたが寝る前にそれを行うことができます長く、あなたは最高になります。”

アルンOhriはアルコールを吸収するのを助けるためにたくさんのタンパク質を食べることをお勧めします。 しかし、それは牛肉や鶏肉から離れて滞在し、動物性タンパク質が実際に悪い腸内細菌を促進することができますので、魚介類を選ぶのが最善です。

日中にチョコレートを食べる

Buscagliaは、チョコレートが下部食道括約筋、酸が出てくるのを防ぐために閉じたままあなたの食道の底にある筋肉に影響を与 “私たちが食事を食べた後、それはタイトで閉鎖する必要があります”と彼は言った。 しかし、ペパーミントやチョコレートのような休日のお気に入りは、筋肉をリラックス。

アルコールはまた、この筋肉を弛緩させるので、Ohriはチョコレートと酒を混ぜることを勧めます。 日中チョコレートを食べることは酸の還流を得ることのあなたのチャンスを減らす、Ohriは言う。

Buscagliaは、多量の水を飲んで、どんちゃん騒ぎの後の二日間、かなり簡単な食事に従うことをアドバイスします。

「私は次の24時間から48時間にわたって、より重く、大きな部分の食事で顔を二度目の平手打ちで自分自身を打つ前に、blander、小さな部分の食事を提唱します」とBuscaglia これは水和させておき、また胃腸管を動かし続けます。

もちろん、気分が悪くなるのを避ける最善の方法は節度を練習することですが、これは楽しくはありませんが、より安全な選択肢かもしれません。

「あなたは次の日にそれを支払うつもりだと知っています」とBuscagliaは言いました。