鶏のピーマンの詰め物
ああ、これらのチキンペッパーはgoooooooodです。
とても良い、私はすべての最後のニブルを楽しんであまりにも忙しかったので、私はほとんどこの記事を書くことができませんでした。 とても良い、私たちは残り物を持っていませんでした。 よかったまた明日の夕食に作ってやる とても良い、私のうるさい食べる友人は彼らのプレートをクリアしました。
本当においしい鶏の詰め物を作る準備ができているなら、焙煎してみましょう！
私は私の母の詰められたコショウの調理法からのこの調理法を合わせ、トウモロコシおよび豆のような高いcarbの食糧を省いた。 私に友人を信頼しなさい、確かにこれらの鶏の詰められた唐辛子のそれらの原料を逃さない!
鶏のピーマンの詰め物の作り方
さて、これらのピーマンの詰め物の美味しさを確立したので、それらを作る方法について話しましょう。
私はこれらの鶏の詰めピーマンを作るために必要な努力の量を評価した場合、私は’日に4のうち10を与えるだろう：彼らは一緒に投げるのは簡単SUUUPERだが、まだ時間（鶏を調理し、野菜をソテーするなど）のビットを必要とする。). しかし、心配しないで、それはそれだけの価値があります！
ここでは、これらのメキシコの鶏の詰めピーマンを作ることについて知っておく必要があるすべてです：
あなたのピーマン+チキンを準備します。
ピーマンの詰め物に鶏肉とチーズを入れる前に、ピーマンを柔らかくしましょう。
これを行うには、ケトの野菜を半分にカットし、それらを脱シードします。 次に、ベーキングシートの上に平らに置き、両面に食用油をスプレーします。 オーブンで25分間焼くか、軟化してわずかに茶色になるまで焼きます。
一石で二羽の鳥を殺すために、同時に鶏を焼いてみましょう！ これはピーマンの横の縁取られた天板の鶏を焼くことによって容易にすることができる。 もちろん、最初に各鶏の胸肉に油、塩、胡椒を振りかける。
また、事前に調理した鶏肉を購入し、鶏肉の詰めたピーマンに加える前に細断することで、時間を節約することができます。
幸いなことに、鶏肉とピーマンは調理に同じ時間がかかります！ それらがオーブンにある間、私達は私達の鶏の詰められた唐辛子のための仕事の残りをしてもいいです…
野菜を調理する。
一方、さいの目に切ったタマネギから始まる低炭水化物の野菜をソテーしましょう（これは調理に最も時間がかかります）。 それは半透明とカラメルになるまで、約10-12分を調理します。
その後、ほうれん草とニンニクを追加—私たちはできるだけほうれん草のうち、液体の多くを調理したい、誰もねっとりした鶏の詰めピーマンを望んでいません！
それをすべて混ぜる。
今は家のストレッチのために: 小さなボウルにソースの成分を混ぜる（これは、スパイスが液体に溶解し、鶏の詰め物の唐辛子全体に均等に混ざり合うようにするのに役立ちます）。 その後、充填物の上にソースを注ぎ、それをすべて一緒に混ぜる。
最後のステップ。
その後、チーズが溶け、すべてがを通して加熱されるまで、オーブンで細断チーズと焼くとそれらをトップ—約10分でなければなりません。
または、反対の方向に行くし、ミックスにいくつかのクリームチーズをかき混ぜることができます。 チキンペッパークリームチーズ誰か？
低炭水化物詰めピーマン提案を提供
これらの低炭水化物詰めピーマンは、すべての彼らの安っぽい栄光で、自分自身で途方もなくおいしいです。 野菜、タンパク質、おいしいソース—それはそれらの完全な低炭水化物の食事の一つです。
ここでは、これらの鶏の詰めピーマンをアップグレードしたい場合は、熟考するいくつかのトッピングと側面があります。 チキン詰めピーマン低炭水化物トッピングのアイデア:
- Guacamole
- パルメザンチップス、カリカリチーズとすべてが良いです！
- サルサ
- 新鮮な/みじん切りコリアンダー
- スライスハラペーニョ
- サワークリームまたは低炭水化物ギリシャヨーグルト
ここでは、あなたの鶏の詰め:
- カリフラワーライスまたはブロッコリーライス
- 低炭水化物トルティーヤチップス
- 低炭水化物サラダ
Psst–これらのチキン詰めピーマンは、全体のlotta味 だから、このレシピをあなたの低炭水化物ディナーの星に保つために、私はケトのおかずをシンプルに保ちます。
食事の準備ケト詰めピーマン
あなたたちは私がすべて私の低炭水化物食事の準備について知っています！ 私はそれが忙しい（または怠惰な）平日の間に軌道に乗るための最も簡単な方法だと思います。 そしてこれらのketoによって詰められるペッパーは仕事のための完全な調理法である—大きい低いcarbの昼食の考えおよび夕食のために作る。
これらのチキン詰めピーマンを準備する食事のとき、私は全体のレシピを組み立てますが、その食事で食べるピーマンにチーズを溶かすだけです。 週を通して、私はこの料理を渇望しているときはいつでも、私はチーズでそれを振りかけるとオーブンでそれをポップ。
唐辛子を最高の食事の準備容器に入れてください—トッピングと鶏肉の詰め物の唐辛子を別々にして、再加熱プロセス中にトッピングがクランチを失わないようにしてください。
Psst—このレシピを準備している食事の場合は、ダブルバッチを作ります！ 二度ケトの食事のための仕事の同じ量。
米を使わずにピーマンの詰め物を凍らせることはできますか？
絶対！
米なしで詰めたピーマンを凍結することは、将来の食事のための食事準備に最適な方法です—私が凍結するすべてのレシピの中で、鶏の詰めたピーマン 私は縁取られた天板のオーブンのそれらを霜を取り除くことを提案し、それらから少し水を流出させることを計画する(奇妙に聞こえるが、私達は味が
より簡単な鶏のレシピ
- 鶏挽肉キャセロール
- ファヒータぬいぐるみ鶏
- 低炭水化物鶏パルメザン
- モッツァレラぬいぐるみ鶏
- 鶏の皮ピザ
チキン詰めピーマン
印刷RecipePinレシピ
原材料
- ▢ 3 パプリカ
- ▢1Lb骨なし鶏胸/正肉-
- ▢3杯マイルドな味のオイル（下記注参照）÷
- ▢1黄玉ねぎdiced
- ▢10オンスのほうれん草の新鮮
- ▢2クローブガーリック或いは
- ▢2杯の新鮮なライムジュース
- ▢1杯サワークリーム
- ▢3全体 Chipotle Pepper挽
- ▢小さじ1乾燥オレガノ
- ▢小さじ1クミン
- ▢小さじ2唐辛子粉
- ▢小さじ1コーシャ食塩+により鶏
- ▢小さじ1/2のペッパー+により鶏
- ▢5オンスの鋭いチェダーチーズおろし
- ▢新鮮な香菜としてトッピング
指示
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オーブンを予熱400F.
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カットパプリカ(3)の半分に、種ございます。
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ベーキングシートの上に唐辛子を置き、食用油でそれぞれの側にスプレーします。
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鶏の胸肉（1ポンド）を2番目の縁のあるベーキングシートに置きます。
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鶏肉を油（大さじ1）でこすり、塩（小さじ1）とコショウ（小さじ1/2）を振りかける。
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両方のベーキングシートをオーブンに置き、25分間焼く。
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一方、大きなテフロン加工の鍋に油（大さじ1）を加えます。
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きらきらしたら、さいの目に切った黄色のタマネギ（1）を加え、半透明になるまでソテーします（約10分）。
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みじん切りニンニク（2クローブ）と新鮮なほうれん草（10オンス）を追加し、ほうれん草は、その液体を解放し、完全に萎凋するまで調理します。
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オーブンから両方のベーキングシートを取除いて下さい–柔らかくなったらピーマンがされ、中心でもはやピンクでなければ鶏はされることを知っている。
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鶏肉を冷やしてから細断する。
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大きなボウルに調理された野菜と細断された鶏肉を追加します。
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小さなボウルに、残りの油（大さじ1）、新鮮なライムジュース（大さじ2）、サワークリーム（1カップ）、ミンチチポトルペッパー（3全体）、オレガノ（小さじ1）、クミン（小さじ1）、チリパウダー（小さじ2）、塩（小さじ1）とコショウ（小さじ1/2）を組み合わせます。
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鶏肉と野菜の上に小さなボウルから成分を注ぎ、組み合わせるためにかき混ぜる。
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ピーマンに詰め物をスプーン。
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千切りチーズを振りかける。
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オーブンで10分間、またはチーズが溶けるまで焼く。
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コリアンダーを添えてお楽しみください！
ファンはまたこれらの低炭水化物の調理法を作った:
リンジーのヒント
- マイルドな味わいのオイル。 高い煙ポイントおよび穏やかな味のオイルがほしいと思う–アボカド、野菜、ベニバナ、ヒマワリ、ピーナツを考えなさい。 エブー、ココナッツ、またはごま油をスキップします。
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