7奇妙な、有害なコラーゲンの副作用について知る必要がある

それは店で通路を過ぎて歩くか、または多くのコラーゲンの利点について説教しないあなたのコンピュータのポップアップ広告に気づくことができないようにようである。 それはそれを摂取したり、局所的にそれを適用しているかどうか、それは化粧品や美容の世界に来るときコラーゲン製品は、次の大きなものです。

それが何であるかを知らない人のために、”コラーゲンは細胞外マトリックスおよび結合組織における主要な不溶性線維性タンパク質である。「骨、靭帯、軟骨のような結合組織では、それが非常に重要だと言っているだけです。

コラーゲンサプリメントの最も一般的な使用は、皮膚を改善することです。 行われたいくつかの研究の一つは、2.5-5グラムのコラーゲンを8週間服用した女性が、管理された仲間よりも肌の乾燥が少なく、弾力性が高いことを示

別の研究では、このサプリメントが髪と爪の成長を改善するために使用できることが証明され、他の研究では関節の痛みと全体的な関節の健康 特定のコラーゲンの利点は蛋白質が完全に感じさせることができるので多分重量を得させないことです。

これらの種類の蛋白質の補足を取ることへの医療補助によって、あなたのルーチンにより多くのコラーゲンを加えることは最も新しい傾向である不思議

コラーゲンの副作用は激しいことができます—なぜ人々はそれを取るのですか？

コラーゲンは、私たちの体がある時点まで産生するタンパク質であり、しっかりとしたしなやかでタイトな肌を作り、それを使用することは若さの泉

この新しい主食成分は、本当であることはほとんどあまりにも良いようです。 そこで、私たちは栄養学者や医療専門家と、コラーゲンを体に摂取または適用することの健康への影響について話をしました。

次回試したときに起こりうる潜在的なコラーゲンの副作用について読んでください。 しかし、いくつかの副作用は、あなたの体に有害なので、あなたの日常生活にサプリメントの任意の並べ替えを追加する前に、医師に相談してくださ

コラーゲンは腸の健康に影響を与える可能性があります。

Meghan Lyle、MPH、登録栄養士、栄養士、およびArivaleのコーチに従って、”コラーゲンのペプチッドがすべての激怒今であるけれども、使用の利点は調査の下にまだある。 いくつかの臨床試験では、いくつかの副作用も報告されている。

いくつかの研究では、コラーゲンサプリメントの使用による胃腸の副作用が認められています。 他の人は、よりまれに、食欲の減少に気付く。 特に薬の相互作用を避けるために、あなたのレジメンに新しいサプリメントを追加するとき、それはあなたの医者と話すことが常に最善です。”

一部の人々は、コラーゲンタンパク質に敏感です。

多くはコラーゲンを使用して成功を発見しましたが、それほど幸運ではないかもしれない他の人がいます。

“一部の人々は、コラーゲンタンパク質中の遊離グルタミン酸に敏感であり、彼らはあまりにも多くを消費したり、就寝時にあまりにも近いコラーゲンを取

腎臓結石の原因になることがあります。

腎臓に対するコラーゲンの大きな副作用の一つは、腎臓結石を発症する可能性です。

Schoenfeldによると、”シュウ酸カルシウム腎臓結石の病歴がある人は、食事にコラーゲンを加えるときは、一日あたり5-6グラム（大さじ約1杯）以下から始めると遅

コラーゲンが豊富なアミノ酸の一つ、ヒドロキシプロリンは、シュウ酸塩に変換し、腎臓を介して尿に排泄することができます。 右の状況下では、これは形成するために腎臓結石を引き起こす可能性があります。 食事療法にコラーゲンを加えるとき沢山の水を常に飲みなさい。”

腎臓に鼓動がかかるかもしれませんが、肝臓にコラーゲンの副作用はほとんどありません。 それで、イェーイ？

毎日コラーゲンを飲むことでカルシウムレベルを上げることができます。

そして、それは良い方法でカルシウムレベルを上げることはありません。 その代り、コラーゲンはhypercalcemiaの原因となる場合があります。

フェリックス博士の医療ディレクターであるサミュエル-マロイ博士は、”カルシウムレベルが上昇すると気付かないかもしれませんが、カルシウムが高すぎると便秘、疲労、吐き気、嘔吐、骨痛を経験する可能性があります。 この副作用は、多くのコラーゲン錠剤に高カルシウムの海洋源、すなわち貝類からの製品が含まれているために発生します。 この副作用を経験すれば、代わりとなるコラーゲンプロダクトを取ることを考慮したい場合もあります。”

だから、コラーゲンを取ることは、あなたがこの副作用のために病気だった場合、ほとんどのように、厄介な感じにすることができます。 しかし、これは人ごとに反応が異なるので、サプリメントを服用している間にどのように感じているかに注意してくださ

アレルギー反応を起こす可能性があります。

「どんな治療でも最も危険な副作用は通常アレルギー反応です」とマロイ博士は警告しています。

“コラーゲンサプリメントや皮膚製品はアレルギー反応を引き起こす可能性があり、まれに生命を脅かす可能性があります。 アレルギー反応の徴候はコラーゲンが応用である皮の口か区域でむずむずさせるか、またはうずき、舌または皮の膨張、喘鳴、腹部の苦痛、悪心、および/または嘔吐 のこれらの徴候経験すればコラーゲンをすぐに使用することを/取ることを止め、医師の診察を追求するべきです。”

コラーゲンは、あなたがダンプでダウンを感じさせることができます。

コラーゲン補給の最悪の効果の一つは、それがあなたの気分を台無しにすることができるということです。

あなたの体制に余分なコラーゲンタンパク質を加えると、トリプトファンの赤字につながる可能性があります。 トリプトファンの減少によりあなたのセロトニンのレベルは緊張、過敏症、心配および不況の感じを得ることに多分bulldoze下がる。 これは、すでに気分障害に苦しんでいる場合に注意することが特に重要です。

あなたはあなたのお金を無駄にすることができます。

Vous Vitaminsの医師で共同創設者であるArielle Levitan M.D.は、補足的なコラーゲンに関しては、お金を節約し、財布を隠すのが最善かもしれないと言います。 どうして？ 「これが実際にこれらの組織を修復するのに役立つことを示唆する科学的研究はありません」と彼女は言います。

“むしろ、あなたはより多くの可能性が高い未知のとテストされていない成分の数を取っています。 これらの製品はFDA規制されておらず、その内容は有効性と潜在的な副作用の点で疑問があります。 私の意見では、あなたの食事療法、生活様式、および健康の心配の方に連動になる右の栄養素が付いている個人化されたmultivitaminを取ることはこれらのティッシュのための実際のブロックである栄養素を与えてはるかに本当らしい。

例えば、ビタミンCはあなたの体が実際に自身のコラーゲンを作成するのを助けるのに必要な栄養素であると証明されます。 これは、ビタミンD（これらの身体部分の構築を促進する上で重要な役割を果たすことも知られています）に加えて、ビオチンは、皮膚、骨、軟骨、髪などの損傷した組織を維持し、再構築するために必要なものをあなたの体に与えるより効果的な方法である可能性があります。”

また、加水分解コラーゲンやコラーゲン加水分解物（タンパク質が小さな粒子に分割されている場合）を摂取している場合、消化過程でほとんどのアミノ酸が失われる可能性があります。

コラーゲンの副作用があなたを抑止している場合、その健康的な生産を奨励する自然な方法があります。

体は独自のコラーゲンを作りますが、35歳頃にはこの産生が減少し始め、老化の兆候が現れ始めます。 悲しいニュース、確かに。

私達の体が自然なコラーゲンの生産の上でrevenvすることは素晴らしい間、食餌療法の補足が私達の体のために働くことを望むことは公正だけである。 しかし、希望があります。 坐り、置かれるしわを見るよりもむしろ実際にあなたの体に欠けているコラーゲンに与えることができる(より自然な方法)。

コラーゲンは私達の体が私達の自身の蛋白質を作る必要がある必須アミノ酸のトリプトファンを欠いているので完全な蛋白質ではないです。 それは、乳製品、肉/家禽、卵、またはマメ科植物のような高品質の植物タンパク質のようなタンパク質の別の供給源と一緒に消費されるべきである。

草食動物や有機動物から供給されていることが重要です（前進してコラーゲンサプリメントを取ることを決定した場合）。 “理論的には、コラーゲンは家畜に供給される穀物に一般的に適用される特定の種類の農薬を蓄積する可能性があります”とSchoenfeld氏は言います。

別のオプション？ ボーンブロス… 良質の骨のスープは多量の”bioavailable”コラーゲンを含んでいるので、はるかに、タイプIIのコラーゲンの最もよい全食糧源の一つである。

“生物学的に利用可能な”とは、体内で吸収されて使用される栄養素の量を意味します。 調査はbioavailableコラーゲンが、そのうちに、皮のコラーゲン密度を改善できることを示しました”Bonafideの準備を使用するDelaney Lightelに助言します。

“これにより、顔や体全体に、より滑らかで若々しい外観が回復します。 コラーゲンをあなたの体に供給するために必要なのは、骨のスープの日のカップだけです。 そして多くの人々がちょうどそれをまっすぐにすする間（そしてそれはおいしい）、カクテルを含む水を使用するちょうど約あらゆる調理法で骨のブイ”

エリザベス-ブラシはニューヨーカーであり、ライフスタイル&旅行作家であり、スーツケースを手にして次の場所にジェットセッティングすることが多い。 しかし、真のデジタル遊牧民として、執筆とロマンス小説の彼女の愛は、彼女のラップトップが彼女のそばに常にあることを意味します。