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意図的に生きるには明快さが必要です。 あなたが幸せ、健康、愛情と素晴らしいものについて明確であるとき、あなたは幸せ、健康、愛情と素晴らしいことができます。

混乱と疑いの少ない人生を想像してみてください。 明快さはすべてをより容易にするが、特に使用中、気を取られ、圧倒されればそこに着くことは変更および責任を要求する。

より良い意思決定をし、より信頼できるようになり、より健康になり、より意味のある仕事をしたい場合は、絶対的に明確にするためにこれらの10の戦略を試してみてください。

1. スペースを作成します。
あなたの心はあなたの視野を横切るすべてを処理しなければなりません。 あなたの家または仕事の環境が雑然としていて乱雑であれば、混乱と混乱は脳の霧につながります。 あなたは効果的に働くことも、混乱の中で思慮深く生きることもできません。 クラッタをクリアし、少なくとも週に一度ゼロにリセットします。

2. 重要なものを特定します。
仕事と生活のためのあなたの情熱の声明を書き留めます。 あなたにとって本当に重要なことは何ですか？ 情熱の声明はmaybesでない、mustである。

3. 一度に一つのことをしてください。
書いているときは、書いてください。 あなたが料理をしているときは、料理をしてください。 あなたは、テレビ、Twitter、電子メール、および同時に起こっている11の他のものを必要としません。 手元にあるタスクに没頭してください。

4. 気晴らしを排除します。
あなたは、あなたの携帯電話からのビープ音やへこみやコンピュータの画面上のメッセージを点滅させることにとても慣れているかもしれません。 小さな気晴らしから回復するには15分以上かかることがあります。 通知をオフにして、デバイスのプルに抵抗できない場合は、他の作業を行っているときにオフにしてください。 あなたの気晴らしのほとんどが自主的であることを認識すると、それらを排除する方が簡単です。

5. よく食べなさい。
あなたの脳は機能するためにカフェインと砂糖に依存する必要はありません。 あなたが一週間のために必要と思う刺激物質を除去することによってそれを証明します。 その後、緑や新鮮な果物のようなより自然な燃料の追加を開始します。

6. 静かにして
静かになるために、そして/または毎日瞑想するために数分を取っておきなさい。 わずか5分でさえ、精神的なおしゃべりや内部の気晴らしを取り除くのに十分です。

7. 明確になるために書きなさい。
毎朝数分間書く。 偉大な明快さを経験している場合は、それを書き留めます。 あなたが明確になることができない場合は、あまりにもそれを書き留めます。 時には、気晴らしを書き、明快さに取り掛かることができます。

8. 実験だ
あなたは何を知らないのか分からない。 あなたが最高の燃料を供給する食品、あなたの人生を改善する習慣、またはあなたがやりたい仕事についての明快さを望むなら、実験してください。 経験と実験を通して学ぶ。

• 21日間毎日午前4時30分に目を覚ます。

• 33項目未満のドレス。

• 砂糖、コーヒー、アルコールを30日間切り取る。

• テレビとインターネットを終了します。

• 気晴らし無料のiPhoneを試してみてください。

• あなた自身の探求を作成したり、追求の幸福、クリスGuillebeauによる素晴らしい本からのインスピレーションを試してみてください。

9. あなたの心がしたい場所にあなたのお尻を置きます。
Steven Pressfield氏は、「それはトリックであり、それ以上のことはありません。 黙ってスタジオに入って あなたの物理的な封筒がイーゼルの前に立っていると、あなたの心と心が続きます。 あなたが書きたい場合は、タイプライターの前にあなたの裏側を植えてください。 遅かれ早かれ、あなたの指はキーに定着します。 それからしばらくして、私は約束します、女神は目に見えないが強力に部屋に滑り込むでしょう。”

10. 常にあなたの決して挑戦しない。
私たちのneversは、私たちが最も欲しいものですが、私たちは傷ついたり、失敗したり、失望に自分自身を公開したくないので、私たちはneverファイルにそれらを保 あなたが思うとすぐに、”私はそれをすることができませんでした”または”私はこれなしで行くことができませんでした”あなたのneversに挑戦します。 彼らは通常、あなたが絶対的な明快さのために必要なものを正確にしています。

シンプルさには驚くべき利点があり、絶対的な明快さがリストの一番上にあります。 明確にすることで、あなたの体が何を必要とし、あなたの心が何を望んでいるのか、そしてどのように提供するのかを知ることができます。

明確にしたいですか？ 余分なもの、気晴らし、および他のすべての重要でない、不要なものを削除します。 光を取得します。 そうでないものをすべて取り除くことによって、何が重要かを明確にする。