Buka Beranda
カンジダダイエットで食べる食品
だから、あなたの食事からチーズ、アルコール、チョコレート、様々な他の食品を取った後に残ってい これらの食品は、おそらくあなたの現在の食事の大部分を構成するので、あなたは確かにいくつかの変更を加える必要があります。
良いニュースは、私たちの食べ物のセクションにもおいしいアイテムが含まれているということです。 また、インスピレーションのために私たちのレシピページをチェッ
このリストのこれらの食糧は厳密な反カンジダ食事療法のためにすべて良いです。 あなたの治療の後の段階に到達すると、あなたはいくつかの食品（例えば、低糖度を有する果物）を再導入するために開始することができます。 しかし、厳格な抗カンジダ食の間に、あなたはできるだけこのリストに固執する必要があります。
食べる食べ物
カテゴリ
食べる食べ物
ノート
野菜アーティチョーク
アスパラガス
アボカド
ビートグリーン
ブロッコリー
芽キャベツ
キャベツ
カリフラワー
セロリ
コラードグリーン
キュウリ
タンポポの緑
ナス
エンダイブ
ニンニク（生）
インゲン
ケール
キムチ
ニラ
レタス（すべてのタイプ）
オクラ
オリーブ
玉ねぎ
大根
ルタバガ
ザワークラウト（生）
海藻
雪エンドウ豆のさや
ほうれん草
夏スカッシュ
スイスチャード
トマト
カブ
ズッキーニ 野菜はそれに与える砂糖および型の食事療法のカンジダを飢えさせる。
彼らはまた、真菌毒を吸収し、あなたの体からそれらを運びます。
サツマイモ、ジャガイモ、山芋、トウモロコシ、冬瓜、ビート、エンドウ豆、パースニップ、インゲン以外のすべての豆などのでんぷん質の野菜は避けてくださ
新鮮な野菜を買って生で食べたり、蒸したり、焼いたりする必要があります。 彼らはカンジダと特に有用であるように味のために少しニンニクと玉ねぎを追加します。
キムチーは、キャベツ、タマネギ、キュウリ、ピーマン、ニンニク、大根などの発酵野菜で作られています。 Kim Chiのprobiotic細菌はあなたの腸のカンジダを殺すのを助ける。 生のザワークラウトは同じように動作します。
オリーブは蒸留白酢に入っていない限りOKです。
クロレラやスピルリナなど、あらゆる種類の海藻を食べることができます。
生きているヨーグルト文化プレーンヨーグルト
Probiotics
Kefir生きているヨーグルト文化（かprobiotics）はよい細菌とのそれ自身を再繁殖させるためにあなたの腸を助けます。
ヨーグルトに含まれる生菌がカンジダ菌を増殖させ、体のバランスを回復させます。
抗生物質の経過後、または患者がカンジダに罹患している場合に特に有用である。
ヤギやヒツジの牛乳からのヨーグルトは、化学物質が少ない傾向があるため、さらに優れています。
善玉菌はまた、カンジダと戦うのを助けることができる抗真菌酵素を産生します。
プレーンヨーグルトには少量の乳糖が含まれていますが、これはカンジダを養うことはありません。
肉牛肉
鶏肉
子羊
七面鳥
野生のゲーム
卵肉の新鮮なカットは、糖やカビがないので、カンジダを制限しながらあなたを満たします。
新鮮で有機的な肉だけを食べる-昼食の肉、ベーコン、スパムのような加工肉には、デキストロース、硝酸塩、硫酸塩、糖が含まれています。
燻製や真空パックされた肉も避けるのが最善です。
ほとんどのAtkinsの調理法はまたカンジダの食事療法で適度によく働く。
魚アンチョビ
ニシン
イワシ
野生のサケ野生のサケとイワシは海洋汚染物質を含んでいますが、他の魚介類よりもはるかに少ない量です。
あなたはまだ魚を週に数回しか消費しないはずです。
これらの魚は新鮮なものを買うか、オリーブオイルや水に詰めたものを買うべきです。
ナッツと種子アーモンド
アーモンドミルク（無糖）
ココナッツクリーム
ココナッツ肉（無糖、生および乾燥）
ココナッツミルク（無糖）
亜麻の種子
ヘーゼルナッツ
麻の種子
マカダミアナッツ
ピーカン
松の種
カボチャの種
ヒマワリの種
クルミナッツは健康ですが、カンジダ患者の消化器系には厳しいので、限られた量で実際に消費する必要があります。 しかし、反応を見てください-一部の人々は彼らとうまくいっていますが、他の人はそうではありません。
もう一つの問題は、ナットに金型が含まれていることです。 それは、水と新鮮なレモン汁に浸してから乾燥させるか、またはカリカリになるまで弱火でオーブンに入れることによって除去することができます。
地面の亜麻の種は非常にすぐに悪くなるので、常にそれを全体的に購入してください。 フードプロセッサーやコーヒーグラインダーで挽いてから、すぐに食べてください。
カビを除去するための別のヒント-ナッツに希釈したグレープフルーツ種子抽出液を噴霧する。
ナッツが好きなら、割れたばかりのものや全体のものに固執すると、カビが少なくなります。
非もち穀物アマランス
そば
キビ
オート麦ふすま
キノア
野生および玄米の穀物はコロンを明確保つために優秀な多量の繊維を含んでいます従ってカンジダは増殖する機会を得ません。
穀物はまた、汚染物質、化学物質、農薬、重金属のような厄介な毒素を手に入れて、あなたの腸内でパイプ掃除機のように行動する。
このリストから派生したほとんどの製品はokです-例えばキノアクラッカー、そば粉。 あなたは健康食品店のグルテンフリーのセクションでこれらを見つけることができます。
オート麦ふすまはオートミールとは異なり、可溶性繊維が多く含まれています。
ハーブとスパイスバジル
ブラックPepper
Cayenne
Cilantro
Cinnamon
Cloves
Cumin
Curry
Dill
Garlic
Ginger
Nutmeg
Oregano
Paprika
Rosemary
Tarragon
Thyme
ウコンには抗酸化物質と抗真菌特性が含まれています。
循環を高め、発火を減らして下さい。
消化を改善し、便秘を緩和します。
ほとんどのハーブおよびスパイスはカンジダに対してあなたの戦いで有利である。
限られた食事をしている場合は、食べ物を増やすのに最適です。
オイルバージンココナッツオイル
オリーブオイル
ゴマ油
カボチャ種子油
マカダミア油
アーモンド油
亜麻油
ベニバナ
ヒマワリ
ココナッツオ
加熱や沸騰は油の栄養素の多くを破壊する可能性があることを覚えておいてください。
調味料黒コショウ
海塩
レモン汁
ココナッツアミノ
リンゴ酢（有機、生、無濾過）
マスタードパウダー
リンゴ酢で作られたマスタードコナッツアミノは、醤油
蒸留酢で作られたマスタードは許可されていません。
飲料チコリの根のコーヒー
シナモンの茶
クローブの茶
カモミールの茶
Pau D’Arcoの茶
ペパーミントの茶
ショウガの茶
甘草の茶
レモングラスの茶これらのハーブティーのすべてにantifungal特性があります。
チコリの根はまた大きいprebiotic(20%のイヌリンを含んでいる)である、従って健康な細菌とのあなたの腸を再繁殖させるのを助けることができる。
甘味料ステビア
キシリトールステビアは砂糖の代わりに使用することができ、あなたの血糖レベルに全く影響を与えません。
キシリトールガムとミントは、口臭の問題を抱えている場合は良いです。
