Chi Meditation-Chi Energyを制御する方法を学ぶ

chi meditationテクニックへのこのガイドでは、chi energyを制御するためのすべての最良の方法を学 これらの演習の多くは、道教、主に栽培と気の管理を中心としている精神的なシステムから派生しています。

しかし、まず、あなたは気のエネルギーが何であるか疑問に思うかもしれません。

瞑想と気のエネルギーとは何ですか？

ピーター-ウェインは、”chi”は翻訳するのが難しいことを毎日の瞑想に伝えています。 彼はカイを”生命力”と表現した。

気、気、または気は、宇宙のエネルギーです。 そして、それはあなたと私を流れるのと同じエネルギーです。 あなたの体および心で純粋なchiの流れがあるとき、非常に活気づけられ、まれに疲れていない。

エネルギーは私たちの存在を取り囲み、”宇宙を一緒に結合します。”ボーナスポイントStar Warからのヨガへの私の言及に気づいた場合、その教えはしばしばchi

Chiの概念に基づいている私たちの小さな緑の友人は、ナディス、経絡、または”エネル

東洋では、生命は振動エネルギー、すなわちすべての生物を流れる生命力の結果であると考えられています。 このため、東洋の癒しの科学の多くは、太極拳と気功研究所によると、”運動中の瞑想”の種類である気功や太極拳など、このエネルギーを流す技術や練習に基

気は陰と陽でできており、川を介して体を流れています。 タイやインドのような国の医学を見ると、体内のエネルギーチャネルを記述する”Sen”や”Nadis”のような言葉があります。

体内のエネルギーチャネルが塞がれると、私たちは病気になります。 したがって、なぜ東部の癒しは、エネルギーの流れを助けるために閉塞を硬化させることに焦点を当てています。 これを裏付けるいくつかの科学的証拠があります。 MRIとEKGsは、私たちの体が電磁気であることを明らかにします。 そして、瞑想や”指圧”（マッサージ）などの多くの癒しの技術は、体内の電磁エネルギーを刺激することが科学的に示されています。

気の瞑想の最も人気のあるフォームの二つは太極拳と気功です。 ウェインは、これら二つのプラクティスは、違いよりも多くの類似点を持っており、両方がカイを育成につ 気功は、八枚の錦と呼ばれる一連の動きであるBaduanjin気功のような様々な形を含みます：両手で天を押し、弦を引いて矢を飛ばす、天と地を分離し、賢明なフクロウは後方に見つめ、怒っている視線でパンチ、つま先に跳ね返り、大きなクマは左右に回り、つま先に触れて後方に曲げます。

ギゴンセラピストが伝統的な中国医学（TCM）の原則を使用して治癒を促進する外部気功もあります。 によると、2010健康促進のアメリカジャーナルに掲載された記事,内部気功と外部気功は確かに気の流れに影響を与え、心身の機能を改善するのに役立ちま

太極拳にも様々な形があります。 最も人気のあるのは、内部武道の影響力のある教師であるヤン-ルーチャンによって作成されたヤン-スタイルの太極拳です。 これらの演習は、通常、民間のインストラクターによって、または太極拳のDvdやYMCAのような地元のグループで教えられています。

これらの動きの形に加えて、より伝統的な気瞑想の技術もあります。 そのうちの一つを見てみましょう。

カイエネルギーを制御するためにカイ瞑想を行う方法

カイエネルギーのための最高の練習の一つは太極拳です。 そして、もちろん、瞑想。

初心者が気のエネルギーを制御するために使用できる基本的な気瞑想技術があります。

このエクササイズは、心身のつながりを強化し、身体と心のエネルギーを制御するのに役立ちます。 それはまた、リラクゼーションのための私の好きな瞑想の一つです。

この気の瞑想は、気功から派生し、中国で広く普及している技術です。

スクリプト

注：私は座って瞑想のための指示を与えています。 また、立った姿勢で太極拳の瞑想を練習することができます。 確かに、シンシアMcMullenは、立って瞑想は太極拳で使用される最も単純なポーズであると述べています。

1. 瞑想の椅子に快適に座ってください。 あなたの足が地面に真正面に植えられていることを確認して、接地されていると感じてください。 あなたの膝は、あなたの足の真上に（ロックされていない）リラックスする必要があります。 あなたの体重は、座っている筋肉の周りに均等に分布する必要があります。 まっすぐな背骨でまっすぐに座ってください。 あなたの肩をロールバックします。 それはあなたの首を少し拡張するので、軽くあごを下に押し込みます。 Gyan mudraに手を置きます（親指と人差し指を触れて太ももに手のひらを上げます）
2. 下腹部の出入りに心を集中させながら自然に呼吸を開始します。 Paul Lamは、適切な呼吸は太極拳の瞑想に不可欠であり、吸入しながら体内に生命エネルギーをもたらすことに集中すべきであり、吐き出すときはそれを放
3. 目を開いた状態で、目の前の高さにある点に焦点を当てる。 このポイントは約六フィート離れている必要があります。 あなたの目を動かさないようにしてください。 この点に5分間集中し続けます。
4. 目を約3フィート離れた位置に移動し、目の前を45度下に移動します。 ここに5分間集中してください。
5. 同じように呼吸を続け、視線を足の間の点に移動させる。 あなたの頭をあまり動かさないようにしてください。 ここに5分間集中してください。
6. 同じパターンを続け、鼻の先端に5分間集中する。 両方のあなたの目は同じ点に固定する必要があります。
7. 目を鼻の先端に向けながら閉じてください。 あなたの呼吸があなたの鼻の通路を通って入り、あなたの腹部に移動するのを感じてください。 あなたが呼吸するときに空気はかなり寒く、呼吸するときにはかなり暖かく感じられます。 五分間続けます。
8. 呼吸の音に5分間集中する。
9. 今度は下腹部に5分間集中する。
10. まだ目を閉じたまま座って、この方法で呼吸する：三カウントのために呼吸し、三カウントのために保持し、六カウントのために呼吸する。
11. あなたが息を吐き出すようにあなたの体を残してすべての不純物を想像してみてください。 あなたの手のひらを反時計回りにこすり、手のひらが暖かくなるようにしてから、あなたの目の上に保持し、あなたの目を暖めます。
12. 手を下腹部に置きます。 今、あなたの目を開いて、しばらくの間、まだ座っています。

そして、あなたは完了です！

今、あなたは気瞑想を行う方法を知っており、このテクニックを使用してあなたの中の気のエネルギーを制御することができます。

気瞑想の利点

ソウル大学校の研究により、体のエネルギーセンターである経絡の存在が明らかになりました。 研究者は子午線システムがエネルギーがbiophotonsおよびDNAによって中継されるようにすることにかかわることを示す。 電子分光学および関連現象のジャーナルは、何千年もの間存在していた伝統的な東洋の治癒技術の証拠を与える子午線システムの存在を明らかにす

ベンはまた、米国国立衛生研究所が”：”と定義している生物場を見て、生体を取り囲んで浸透し、身体に影響を与える質量のない場であり、必ずしも電磁”

Journal Of Alternative and Complementary Medicineに掲載された研究では、人間のバイオフィールドに影響を与える治癒技術が調査されました。 これは、様々な癒しの技術の約三分の二が効果的であったことがわかりました。

これらの癒しの技術は、健康を高めるためにエネルギーの流れを刺激することに焦点を当てています。 そして、これを行うための一つの方法は、瞑想を介してです。

瞑想は、心を一つのものに集中させる練習です。 多数の科学的な調査はこの練習がボディを緩め、他の多くの物理的な医療補助と共に免疫組織を、改善することを示した。

気による癒しについての古い話

アジアの山に男が住んでいる有名な話があります。 彼は結核に苦しんでおり、生きるために残っている数日しかありません。 男は岩の上に座って瞑想を開始し、その非常にピークに山を登ります。 休んでいる間、彼は彼の運命を受け入れるようになり、彼の心と体は穏やかに穏やかになります。

物語によると、老人は今でもそこに座って死を待っているが、彼の瞑想が彼を癒したので、もはや避けられない。 気の力を利用することによって、老人は完全に彼の体を癒しました。