Coffee Overnight Oats

この夏、私はovernight oatsのためにかかとの上に頭を落とし、私がイメージできるほぼすべての味を作る真っ只中にいます。 私は毎朝私のコーヒーを楽しみにしています,これは、これらのコーヒー一晩オート麦を作るために私に影響を与えたものです.

このレシピは、黒糖とバニラを少し使用して甘さを加え、これらのオート麦のコーヒー風味を高めます。

これらのコーヒー一晩オート麦にコーヒーやエスプレッソを組み込む

私は私の一晩オート麦にそれを追加する前に、ミルクにインスタントエスプレッソやコー ミルクはこれらのオート麦にすばらしいcreaminessを与え、多くの蛋白質を加える。

インスタントエスプレッソやコーヒーを使用することで、これらのオート麦を美味しくクリーミーなコーヒー風味でパックすることができます。

あなたがあなたのオート麦に加えることができるそんなに液体があり、コーヒーおよびミルクを両方加えることはたくさんの液体である。 しかし、あなたが本当にあなた自身のコーヒーを醸造するのが大好きなら、このレシピのミルクをその場所で使用することができます。

インスタントコーヒーの代わりにエスプレッソのショットに追加し、牛乳の1/2カップを使用することもできます。

これらのコーヒー一晩オート麦

オートミールでちょうどいい比率を得ることは、分裂的な話題になる可能性があります。 ほとんどの人は、オートミール二つの方法のいずれかを好む。 ペーストのように厚いか、薄くて少し濡れています。 私はあなたに正直に言うつもりです、私は私のオートミールが少し”濡れが好きです。”

しかし、それはこのレシピがどのように定式化されているかではありません。 私はそれが冷蔵庫から出てくると厚いオートミールを作るためにこのレシピを作成しました。 このように、誰もが最後に幸せです！

厚いオートミールが好きな人は冷蔵庫からまっすぐに食べることができ、少し薄くしたい人は牛乳や水のスプラッシュを加えることができます。

オート麦に対する液体の適切な比率は、多くの要因に基づいて変化する。 例えば、私は彼らが繊維、オメガ3sおよび蛋白質の大きい源であるので私のオートムギにchiaの種を加えることを愛する。 しかし、彼らは水のトンを吸収します！

通常は1:1水や牛乳にオート麦の比率,しかし、私は使用します2/3このレシピでは、水のカップのためにチアシードの.私はそれを使用しています,私はそれを使用しています,私はそれを使用します.

どこまで先にこのコーヒーを一晩オーツ麦にする必要がありますか？

彼らの名前にもかかわらず、overnight oatsは実際には一晩冷蔵庫に座る必要はありません。

しかし、彼らは水や牛乳を吸収して柔らかくするのに少し時間が必要だ。 私は事前に私の一晩オート麦を作ることを忘れた場合、私は彼らが行く準備ができている前に浸して約3時間しか必要としないことがわかります。

しかし、彼らはより少ない時間のために浸すとき、彼らは間違いなく少し薄くなっています。

一晩放置すると、完全に柔らかくなるだけでなく、味が発達する機会も与えられます。

長い話を短くすると、一晩浸しておくのが理想的ですが、時間が短い場合は必要ありません。

一晩のオート麦は暖かく食べることができますか？

誰もが調理されていない、冷たいオート麦を食べるという考えの後ろに得ることができるわけではありません。 そして、私はそれを得る、あなたはそれが奇妙な概念のように見えるん前に一晩オート麦を試していない場合。

しかし、これに私を信じて、冷たい一晩オート麦は絶対においしいと素晴らしい食感を持っています。 彼らはまた、暖かい日に信じられないほどさわやかな朝食です。

と言うことで、一晩中オーツ麦を暖かく食べることができます。 彼らはちょうどオートミールの他のボウルのように加熱することができます。 それらが暖かくなるまで30秒間隔の電子レンジそして熱にそれらをぽんと鳴らしなさい。

置換&スワップ

私はコーヒー一晩オート麦のためのこのレシピが大好きですが、私はあなたのいくつかは、手にこれらの成分のすべてを持っていないかも

以下は、このレシピで行うことができるいくつかのスワップと置換です。

• ロールオート麦–このレシピは、ロールまたは昔ながらのオート麦で最高になります。 それはあなたが持っているすべての場合は、迅速なオート麦を使用することができますが、1/2カップに牛乳の量を減らす必要があります。
• チアシード–チアシードがない場合は、このレシピから省略することができます。 彼らはしかし、液体の多くを吸収するので、あなたは右の一貫性を得るために1/2カップにミルクの量を減らす必要があります。
• 黒糖–このレシピは、それに素晴らしい風味を与える黒糖を使用しています。 私は明るい茶色の砂糖を使用することを好むが、あなたも暗いを使用することができます。 また、グラニュー糖、蜂蜜、またはあなたが好きな甘味料をその場所に使用し、あなたの好みに合わせて量を調整することもできます。
• バニラ–このレシピのバニラエキスはオプションですが、これらのオート麦のコーヒー風味を高めるのに本当に役立ちます。
• インスタントエスプレッソまたはインスタントコーヒー–このレシピでは、ミルクとインスタントコーヒー/エスプレッソの代わりにコーヒーを使用できます。
• 牛乳–私は牛乳でこれらのオート麦を作ることを好むが、あなたはまた、コーヒーを使用することができます（とインスタントエスプレッソを省略）またはオー

これらの一晩オート麦をカスタマイズ

コーヒー一晩オート麦についての最もよい事の一つは、彼らがあなたの食事の好みに完全にカスタマイズ可能

上記の置換に加えて、あなたは簡単にこれらの一晩オート麦ビーガン、グルテンフリーまたは低糖を作ることができます。 以下は、これらのコーヒー一晩オート麦のためのいくつかの特定のスワッ:

• ビーガン置換：甘味料のための植物ベースの牛乳や水とメープルシロップを使用しています。
• 低糖: 黒糖を加えることをとばすか、またはsteviaか僧侶のフルーツの甘味料を代りに使用しなさい。

最高のコーヒー一晩オート麦を作るためのヒント

• メイソンジャーのような密封可能な容器にオート麦を作る！
• このレシピを二重にするか、週全体を持続させるために複数の瓶を作ります。
• あなたの好みに合わせて、必要に応じてこのレシピの砂糖の量や種類を調整してください！
• これらのコーヒー一晩オート麦は、最大4日間冷蔵庫に良好に滞在します。
• オートミールが少し薄いのが好きなら、食べる前に水や好きな牛乳を加えることをお勧めします。
• 一晩のオート麦を、チョコレートシロップの霧雨とホイップクリームの一杯で上に上げて、次のレベルに引き上げます。

私はあなたが何を考えて知ってみましょう！

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