Herbed Multi-Seed Chickpea Crackers

私は今日共有する多くのニュースを持っている:適性の教官、ヨガのコンテストおよびすばらしい軽食の調理法になること! まず、今週末にスピニングインストラクターになるための資格を取得しています！

私はまだワシントンD.C.に住んでいたとき、私はここ数年のスピンと恋に落ちた私はジムでサイクリングルームでかなり脅かさ感じた日を覚えてい バイクは、私が操作する方法を知らなかった巨大な、奇妙な仕掛けのように見えました。 スピンクラスの私の恐怖は、おそらく私があまりにもうまく循環しないという事実によって悪化しました。 人々がイディオムを使用するのを聞いたことがありますか、”それは自転車に乗るのと同じくらい簡単です”？ まあ、それらの言葉は私には意味がありません。 私は自転車に乗ることは非常にトリッキーなことができることがわかります。 街の交通を織るという考えだけで、私は身震いします。 おそらく私のためのより適切なフレーズは、”それは自転車から落ちるのと同じくらい簡単です。”

約二年半前、私はいつものトレーニングルーチンに飽きていたので、最終的にスピニングを試してみることにしました。 私はいくつかのクラスを試してみましたが、回転はかなり良いと思いました。 私は間違いなく汗を働いて、私は回転がキックボクシングやランニングのように私の関節のようにハードではなかったことが好 私はDC（ショーにある）のオフロード屋内サイクリングでクラスを取り始めるまで、私は回転によって吹き飛ばされませんでした。 私は昨年の夏にそこで授業を受け始め、私は夢中になりました。 そこのインストラクターは素晴らしいです、と私は彼らがビデオやテーマにした乗り物を持っていることが大好きです。 すべてのベスト、彼らはまた、毎週日曜日の朝に2時間のSufferfest乗り物を備えています。 私を信じて、それはあなたの日曜日の朝を開始するための最良の方法です！ 昨年の夏の司法試験のために勉強しながら、オフロードに行くことは私の完璧なストレスリリーフでした。

オフロードに行くことは、私が紡績インストラクターになることを刺激しました。 私は、ワークアウトは発汗やハードワークだけではなく、楽しいことでもあるという彼らの哲学に惹かれました！ うまくいけば、私は将来的には同じエネルギーをチャネルし、他の人のための楽しさと挑戦的なトレーニングを作成することがで

ニュースの次のビットは恥知らずな自己の昇進のラインに沿って多くである(申し訳ありません!). 私はFiterazziでのコンテストのために私のヨガの写真のいずれかを入力している、と私はあなたの助けが必要です。 あなたはこの写真が好きなら、ここでFacebook上でそれを”好き”によってそれに投票してください。 他にもたくさんの素晴らしい写真がありますので、私のものが特に感動的でない場合でも、コンテストで他のものが好きになることを願っていま それは私にそのeigh角度の姿勢をすることができる固体ヨガの練習の数年を取り、私はそれが最高の私のヨガの旅を示していると思います。

今、私の新しいレシピのために。 私はまだより少ない処理された軽食を食べることを試みている(スナップのエンドウ豆のチップスは私の弱さである)、従って私は私の自身の軽食を作っている。 私が見つけたレシピは長い調理プロセスを伴う傾向があるので、クラッカーは常に少しトリッキーでした。 私は15-20分の総ベーキング時間と繁栄する養うことのherbedひよこ豆の小麦粉のクラッカーのための調理法を見つけた。 私はこの週末にそれらを試してみました,そして、これらのクラッカーは素晴らしい味,そして、彼らはビーガンとグルテンフリーです! 言うまでもなく、私はすぐにこれらのいくつかのより多くのバッチを作ることにな ここにレシピの私のバージョンがあります。

プリント

ハーベッドマルチシードひよこ豆クラッカー

栄養の繁栄から適応

• 著者:Lisa Lin
• 準備時間:5分
• 調理時間:23分
• 合計時間:28分
• 収穫量:3-4 1x
• カテゴリー:ビーガン,グルテンフリー
• 料理: おやつ

1×2×3×

• 1 カップひよこ豆粉
• 小さじ1/2塩
• 小さじ1 1/2乾燥ローズマリー
• 小さじ1 1/2乾燥タイム
• 小さじ1 1/2キャラウェイシード
• 小さじ1/2ガーリックパウダー
• 小さじ3TBSグランド亜麻
• >1/2カップ+2tbs水
• 1tbsオリーブオイル
• 1tbsゴマ
• 1ピンチ粗い海塩（オプション)

指示

1. オーブンを350º Fに予熱します。 羊皮紙やシリコーンマットとベーキングシートを並べます。 私は、これらのクラッカーのような繊細な食べ物を焼くためにシリコーンマットを使用して、それらが燃えないようにすることを好む。
2. 小さなボウルに、挽いた亜麻と水を一緒に混ぜて脇に置きます。
3. 中型のボウルに、ひよこ豆の粉、塩、乾燥したハーブ、キャラウェイの種を一緒に混ぜる。
4. ボウルに濡れた成分を加え、すべてがうまく組み込まれるまでかき混ぜる。 打者がまだ乾燥している場合は、水の別の大さじを追加します。
5. 生地を裏打ちされた天板に注ぎます。 水の下であなたの手を実行し、それらは非常に濡れて取得します。 次に、バッターを1つの非常に薄い層に平らにします。 ねり粉はかなり粘着性があるので、ねり粉を広げるときに手を非常に湿ったままにすると、このステップが容易になります。 私は鮮明なクラッカーを確保するために非常に薄く打者を広げるのが好きです。
6. ゴマと粗塩を打者の上に振りかける。
7. クラッカーを15分間焼き、茶色になっているかどうかを確認します。 クラッカーの端と上端が大幅に茶色になっている場合は、オーブンから引き出します。 それ以外の場合は、2-3分間隔でクラッカーを焼き続けます。 私の総焼成時間は約23分でしたが、それはあなたのオーブンで異なる場合があります。
8. クラッカーを冷やしてから、大きな塊に砕いてください。 自分で、またはお気に入りのディップでお楽しみください！