IVF便秘:5自然療法
編集者注:卵の検索後の便秘は、あなたが与えられているプロゲステロンと手順中に鎮静剤のいずれかまたは両方の副作用として、一般的です。 RDN Elizabeth Shawは、不快感を軽減する方法を共有しています。
妊娠しようとすると、不妊治療を受けている女性は、さらにイライラするようにブロックされます。だから…便秘について話しましょう！
私はこれが私が今まで対処した中で最もクールな話題であるとは言えませんが、それは想像しようとしている誰もが関連できる問題です。
皆さんの多くが知っているように、集中的な投薬レジメン、それに続く低活動、そして非常識な量のストレスは、あなたのおじいちゃんのように差し込
真実は言われる、私はほぼすべての私の人生を便秘されています。 私は20で私の最初の大腸内視鏡検査を持っていたし、警告された、”あなたが子供を持ってしようとすると、これはおそらく悪化するだけです。”
あの医者は正しかった！
体外受精のために卵を回収した後、私はこの旅ではまだ最悪の（肉体的な）痛みを経験しました。 圧縮と穿刺の傷は、控えめに言っても楽しいことではありません。
私は私のシステムを動作させるために見つけることができるほぼすべてのドラッグストアの救済策を試してみましたが、残念ながら非常に多くの薬に加えて、卵の回収のストレスと不安の後、私はブロックされました。
私は経験から書いて、管理栄養士として、私は私の専門知識を共有しています。
Exlax、Miralax、Magnesiaのミルクと一緒にここまで持っていたとき、女性は何をすべきですか？
自然に行く。
私は本をヒットし、救済を見つけるために同僚に相談し、幸いにも私はやった–自然療法で。
ここに私および他の食事療法および栄養物の専門家が不妊治療の間にあなたの便秘の苦境を楽にするために提供する5つの自然な方法はある。
何度も、私たちは十分な水を飲んでいません。 水は実際に便秘の場合の大半の行方不明のリンクである。 あなたのシステムを動かすためには、あなたのコロンを妨げている堅い腰掛けの上でゆるめる必要がある。 医学研究所によると、女性は1日に約9杯を目指すべきです（運動したりのどが渇いたりすると、より多くのものが必要になります）。 普通の水ファンではありませんか？ 代わりに果物の甘味水を試してみてください。
繊維は消化器系を活性化させるのに役立つ素晴らしいツールであり、通過時間（すなわち、胃腸（GI）システムを介して糞便を移動させる）に役立ちます。 一日あたりの繊維の少なくとも25グラムに焦点を当てます。 この赤いレンズ豆の唐辛子は、それらの目標を達成するためにあなたを設定するのに最適な方法です！
- プルーンとチアの種子であなたの食事を補完します。
アンバーケッチャム、RDNは、便秘を緩和するための魔法のチケットは、プルーンとチアシードの彼女の秘密のスムージー武器であると言います。 プルーンはソルビトール、水を吸収し、あなたのGI地域を通って食糧を動かすのを助ける自然発生する砂糖アルコールを含んでいる。 チアの種子は、この勝利の組み合わせを作り、繊維の偉大な源です！ このスムージーを試してみて、あなたの便秘を緩和するために偉大なブーストのためのプルーンとチアを追加します。
RDNのSarah Koszykは、システムをスムーズに実行し続けるための素晴らしい方法として、ground flax seedを推奨しています。 あなたのヨーグルトに大さじを加えることは豊饒の燃料の食事療法に中心の健康なオメガ3の脂肪酸を加えるためにだけでなく、助けるがまた繊維、 ここでテーマを感知？ 私はそう思った！ これらの亜麻仁のアイデアを試してみてください！
- マグネシウムのサプリメントを試してみてください。
まず最初に：常にそれが他の薬を台無しにしないことを確認するために、出生前のビタミン以外の追加のサプリメントについて医師と話します。 あなたのdocによってOK’dなら、私は他のすべてが失敗したときにトリックを行うためのマグネシウムの補足を見つけました。 妊娠可能な年齢の女性のための推薦された食餌療法の手当(RDA)は310mgです。 あなたのために右である適量についてのあなたの医者と話して下さい。
覚えておいて、不妊治療はそのまま試してみる時間です。 お使いのシステムは、このプロセス中にさらに行き詰まっ取得させてはいけません！
