James Bond Shower:冬に冷たいシャワーを浴びることがあなたにとって健康である7つの理由

朝の冷たいシャワーを考えるだけで、特に外の気温が下がり始めると、ほとん しかし、それを試してみると、あなたはすぐに冷たい水で入浴することが良い世界をすることができることに同意するでしょう。 そして、それによって誓うのは祖父母の世代だけではなく、古代ギリシャ人やスカンジナビア人も、私たち自身のサドスやヨギと同じようにしました。 または、イギリスの著者イアン—フレミングによって有名なジェームズ-ボンドシリーズを読んだら、ボンドがシャワーを浴びた度に、彼は熱湯から始まるが、冷たい-ジェームズ-ボンド-シャワーとしても知られている何かで終わることを知っている。

だから、私たちがゆっくりと冬の月に近づくにつれて、ここでは専門家—インド大統領の心臓専門医で元名誉医師であるMohsin Wali博士と自然療法医のVinayak Abbot博士—から、なぜ冷たい水で入浴しなければならないのかを調べています。

1) 血液循環の改善

冷たいシャワーはあなたを暖かく保つために血液を臓器に移動させますが、熱いシャワーは血液を皮膚の表面に向かって移動させ、冷たいシャワーの効果を逆転させます。 冷たい水との浸ることはまたあなたの動脈をより強くさせ、妨げられた動脈を取り除き、そして血圧を下げる。

2)より健康な髪と肌

頭皮のかゆみや皮膚が乾燥しており、発疹がある理由はお湯です。 冷たいシャワーは詰らせて得ることからそれらを防ぐあなたのクチクラおよび気孔をきつく締めることができる。 それはまた土が入ることを停止する皮および頭皮の気孔を密封できます。 また、冷たいシャワーは自然なオイルの皮を除去しないのであなたの毛をより光沢があり、皮の洗剤にさせます。

3)免疫力の向上

研究によると、水浴を好む人は白血球の割合が高く、代謝率が高い。 理由：体は冷たいシャワーの間に自分自身を暖めようとすると、免疫システムを活性化しながら白血球を放出します。

4) 筋肉の回復

選手が試合やトレーニングの後に冷たいシャワーを浴びる理由は、冷たいシャワーが筋肉の痛みを和らげるのに役立つからです。 それはまた遅れ手始め筋肉痛みを防ぐことで助けます。

5)覚醒度を高める

冷たい水が私たちの上に注がれることに反応して起こる深呼吸—私たちを暖かく保つため—酸素の摂取量を増加させます。 したがって、フレーズ”頭への血のラッシュ”。 これは私達に私達に警報を保つ日のためのエネルギー倍力を与える。

6)うつ病と戦う

冷たいシャワー中に皮膚の冷たい受容体に大きな影響を与えるため、体は神経終末から脳に膨大な数の電気インパルスを送りま これは、あなたの気分を高め、抗うつ効果を生成します。 それは鎮痛作用を有する。

7) ストレスを緩和

冷たい水に飛び込むと、ストレスに対する体の耐性が向上します。 あなたの体のグルサチオンの生産—他の抗酸化物質が最高レベルで実行し続ける抗酸化物質—が増加します。

それについて行く方法

冷たいシャワーに慣れていない場合は、まず体を順応させる必要があります。 ゆっくりと水の温度を低下させることによって開始し、冷たいシャワーのためのあなたの許容は日までに良くなります。

注意の言葉

あなたが持っている場合は冷たいシャワーを避けてください：

-心臓病。

-高血圧。

-過熱または熱っぽい感じ。