深呼吸 | Jiotower

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私はCOVID陽性です。 これらの言葉を入力することさえ奇妙に感じます。 それは私の胸に刻印された緋色の手紙のように感じています。 私は統計のように感じます,ケーブルニュースネットワークに接着されています(CNN)最後の多くの週のために、米国でのケースの数を見て(特にニューヨークで)恐るべきペースで上向きにダニ. この記事の執筆時点では、4月4日土曜日の時点で、ニューヨーク州ナッソー郡の私の郡で13,346件の症例がありました。 私はそのうちの一人です。 私はニューヨークの病院の相談-連絡精神科医であり、また私たちの相談-連絡フェローシップのディレクターです。 全国の精神科医の大半は毎週または毎月の予約ベースで患者を治療する外来で働いていますが、私の仕事は通常、急性精神医学の問題が解決され、患者が病院から退院するまで、数日またはおそらく数週間にわたって圧縮されるより緊急の介入を必要としました。 私は自分の仕事を愛しています。 私は病院を歩き回り、医学および外科医者と相互に作用することを愛した;それらは私の同僚およびまた私の友人だった。 病院は、多くの病気の患者を収容しているにもかかわらず、常に楽しい場所でした。 常にコラボレーションと希望の空気がありました。 しかし、3月中旬までに、この気持ちは変わりました。 最初は軽度でしたが、ここ数週間が進み、すべての病院の労働者がマスクを着用するにつれて、それは私が必死に逃げたい場所のように感じました。 私自身の5人の精神科医チームは、COVID陽性患者または「COVID除外」とみなされた患者について相談する方法のプロトコルを開発し始めました。”個人用保護具（PPE）と私たち自身の健康の両方を維持するために、私たちは、患者自身のiPhone、看護師のiPhone、iPad、または患者の部屋の通常の電話であっても、電子デ この配置は、すべての患者、特に英語を話すか、興奮や混乱を表示しなかったもののために動作しませんでしたが、月23日の週が到着した時点で、私は間違いなく私のオフィスでより多くの時間を費やしていたし、医療の床に出てより少ない時間でした。 私が数えることができるよりも、私は病院のスピーカーの上に”麻酔統計”、”医療迅速な応答”または”コードブルー”エコーという言葉を聞くだろう。 私のチームは、自分自身を含めて、日に日に不安になっていました。 我々は最終的にn95マスクを確保するために管理していた、その後、最終的にはシールドに直面しています。 これらは確かに私たちを守るでしょう。 だろ? そうだ 私はいくつかの深呼吸を取るために一日の様々な時間に私の仕事の間に時間を取ることを確認しました。 吸い込む…待って…吐き出す。 吸い込む…待って…吐き出す。 いいんだこれを手に入れた 私は呼吸を制御することができます。 それはすべてokになります。 息を吸って…待って…Ok、息を吐き出す。 私はこの呼吸サイクルを少なくとも十回繰り返し、病院の仕事に戻ります。

私の症状はその同じ週に始まりました。 私は完全に深呼吸を得ることが困難であったことに気づき始めました。 そして、私の胸の真ん中に圧迫感が現れました。 私は日中にランダムな時間に来る息切れを感じました。 私は停止し、私の深呼吸をしようとします。 時には私はすることができた、と私はちょうど良い満足の深呼吸で得ることができなかったように他の回は、それが感じました。 その夜、私は私が感じていたものを私の夫に言った。 彼は言った”それはおそらく不安です。 誰もが今不安と強調されています。”彼は正しい、私は思った。 それは不安です。 しかし、私は過去に不安を持っていました,それは私の医学部の年の間にピークに達した場合は特に. 私はこの15年間非常に安定していましたが、その不安がどのように感じられたかはまだ鮮明に覚えています。 私が経験していたこの現在の感覚は…異なっていました。 突然、危機のこの時期に私に慰めを与えることができた深呼吸は、もはや確信していませんでした。 私はゆっくりと離れてスリップ制御の感覚を感じました。 次の2日間、3月26日（木）と3月27日（金）は、良い深呼吸をすることができないという気持ちが激化しました。 私は奇妙に私が深呼吸（ほとんどの時間）で取得することができますあくびに自分自身を強制しなければならなかった、と私は数分間okを感じるだろう。 しかし、その後、サイクルが再び開始され、私はあくびを強制する必要があります。 これはCOVIDかもしれませんか？ 私は確信していなかった。 私は熱も咳もありませんでした。 私は病院で慎重を超えていました。 私は最前線にいません。 私は仕事のその週を終え、私が家から働くように予定されていた来週として私が次の数日にわたっていかに感じたか見ることにした。 たぶん私はちょうど病院から離れて時間が必要でした。 あくびする衝動は週末と月曜日に少し落ち着いた–しかし、私の胸の圧迫感はまだそこにあり、息切れはそこにあった。 私はテストを受けることにしました。 私は最終的に次の日の火曜日のために地元の緊急ケアクリニックで予約を得ることができましたが、その朝目が覚めたとき、私は診療所のサイトが一日のために閉鎖されていたというメッセージを受け取り、私は新しい予約をする必要がありました。 ウッッ 私は水曜日の4月1日の予定を持って、幸いにもすべてがうまくいった、と私は私のテストを受けました。 私がその朝どこに行ったのかは夫だけが知っていて、その後家に戻ったとき、私は単に彼に”それは終わった。「私の子供たちはこれについて何も知る必要はありませんでした。 彼らはおそらくすでに、彼らが上にできるよりも、このウイルスについてよりおびえています。

私はあなたが成長し、縮小蓮の花とあなたの吸入と呼気をペアリングする”深い穏やかな”と呼ばれる呼吸アプリをダウンロードしました。 それは助けました。 あくびをする必要性はあまり感じられませんでした。 わかりました、私はこれが心配であることをかなり確信しています。 間違いなく不安。 しかし…ちょうど多分それはCOVIDです。 私は金曜日に私のテスト結果を得ましたApril3rd. 電話で彼らは私の生年月日を確認し、「あなたはCOVID-19の陽性をテストしました。”私は私の喉に一口を感じました。 本当に？? ワォ！. 私の最初の感情は安堵でした–私は何かが私の体で異なっていたことを知っていました。 深いダウン私はそれだけで不安ではなかった知っていた。 私の次の感情は恐怖でした。 先週、私はすでにこのウイルスに私の全体の家族を公開しています。 やったよ。. どうぞ それを逆にすることは何もできません。 次は”なぜ私？ どうやって手に入れたの? 私はとても注意していました。”私の考えは、私が最初に変更された精神状態と嗜眠のために入院していた月17日に見ていた患者に行きました。 私は可能な緊張症のために相談され、私の試験の間に私は剛さ、catalepsyおよびろうの柔軟性を含むさまざまな印のためにテストするために身体検査をした。 月20日、私はフォローアップで再び患者を見ました。 同じ日の後半に、感染症チームは相談され、ウイルスを患っている患者の疑いが低いにもかかわらず、COVIDテストを推奨しました。 3月21日に、患者の結果は、彼女がCOVID陽性であったことを戻ってきました。 私は私の記憶に戻って達しました–私はその出会いの間にマスクを着ていましたか？ 確かだ しかし、それはN95マスクでしたか？ 確かじゃない 私たちのチームが私たちに与えられたn95マスクのバッチを得た前にそれがあったと思います。 私は患者に触れましたが、間違いなく手袋をしていました。 彼女は私に咳やくしゃみをしたことはありませんでしたが、私は彼女の顔に近かったです。 だから私は彼女からそれを得たかもしれません。 または多分私は何の症状もなく別の患者からそれを得ました。 または多分私は私の町の食料品店からそれを得た。 あるいは、私の夫、また症状を示さなかった医師（麻酔科医）からのものかもしれません。 私には分からないわ 突然、私はウイルスがどこにでもあるに違いないように感じました。 もし私がそれを手に入れて、救急部門や集中治療室の最前線にいなくても、その最前線の医療従事者はどのようにしてチャンスを得るのでしょうか。

私は息子にウイルスがあるとは言わなかった、私は少し病気になっていると言っただけなので、今は少し離れていなければならない。 私は何よりも今それらを抱きしめたいと思います。 しかし、私の10歳の息子はそれを理解しました。 彼は昨日私に言った”あなたは肯定的な権利をテストしましたか？”私は彼が私が持っていた電話の会話を耳にしたと思います。 しかし、彼は言った”しかし、あなたは右のウイルスを持っていませんか？ 陽性のテスト誰もがウイルスの権利を持っていますか？”私はいくつかのためらいで彼に言った”はい…私はそうです。 陽性のテストは誰もが、それは彼らがウイルスを持っていることを意味します。 しかし、私はこれまでのところ軽度のケースを持って本当に幸運です。 私たちはそれがそのようにとどまることを願っています。”私たちは皆、一つのユニットとして、家の中で今共存しています。 私の夫、私、私たちの三人の息子、私たちのライブインオーペア、そして私たちの犬。 私たちは今、”COVIDの家庭です。”ナッソー郡の保健省は、私のテスト結果を受け取った後、数日前に私の家に電話したとき、彼女は言った”Ok、今、あなたは次の七日間、すべての検疫下にあります。 あなたの子供は外に出られません。 彼らはあなたの裏庭に行くことができ、それはそれです。”だから今、拡張子によって、私たちはすべて私たちに緋色の手紙を持っています。 しかし、皮肉なことに、私の夫は彼の病院で仕事に行き続けるでしょう。 現時点では、彼は症状を持っていません–しかし、我々は両方とも彼がウイルスを持っていると仮定し、近い将来のある時点で症状を示すでしょう。 彼はまだ彼の仕事で正常に機能することができますか？ ウイルスに感染しないようにするのに十分なPPEを得ることを心配するのではなく、彼の目標は今、他の人への感染を防ぐことです。 彼は現在、産科麻酔サービスに従事しており、epiduralsを女性に労働させています。 これらの女性の何人かは無意識のうちにウイルスを契約し、彼らの幼児はか。 これらは私たちをとても不安にさせる質問です。

次の少なくとも7日間は家族と一緒に病院から隔離されているので、私は自分が良くなっているかどうかの手がかりを呼吸しています。 深呼吸を毎日複数回取ることは、私の肺ができるだけ開いたままになるのを助けるための鍵になります。 私は友人や家族からの愛とサポートのほとばしりを見て、私に迅速な回復のための祈りを送ってきました。 私の精神科医の同僚は、本格的な肺炎を防ぐために、私の目の前にインセンティブ肺活量計を落としました（今は小さな試合がある可能性があります）。 私にとっては、この時点で、私の深呼吸は二重の機能を果たすでしょう：私を肉体的に健康に保つだけでなく、感情的に穏やかに保つために。 私はこの無傷の反対側に出てくると確信しています。 私は、肺がこのタイプの侮辱を管理できない、または重度の免疫反応を発症し、私ほど幸運ではない他の人について考えています。 私もそれらの人々のために毎日深呼吸をします。 私は非常にすぐに、私は再び私がコントロールの感覚を取り戻すために私の呼吸のリズムに依存することができるようになることを確信しています。 吸い込む…待って…吐き出す。 吸い込む…待って…吐き出す。