SIBO：あなたの健康を破壊する隠された腸の問題

SIBOは定義された

腸の健康と微生物についての刺激的な研究が出てくると、SIBOはよりよく理 あなたの腸は小腸と大腸で構成されており、あなたが食べていないとき（夜間や食事の間）、移動運動複合体（MMC）は腸内細菌を大腸に押し下げ、そのほとん ただし、このプロセスが失敗することがあります。 MMC機能の低下の場合、移行することを意味する細菌は、それが属していない小腸に成長する。 これはシボ疲労です。

このわがままな細菌は、あなたが食べるものを食べ、間違った領域で食べ物を発酵させ、ガス、腫れ、そして最終的には多くの慢性および自己免疫状態に関連している”漏出性腸症候群”を引き起こすでしょう。 誰もそれを望んでいない！

シボ腸症状:

• 便秘
• 下痢
• 過敏性腸症候群（IBS）
• けいれん
• ガス
• 吐き気
• 酸逆流/胸やけ/逆流性食道炎

あなたの腸がコントロールあなたの免疫システムの80％（1）とあなたの気分や遺伝子発現を調節することができ、私たちはSiboと自己免疫性甲状腺炎（橋本）、酒さのような皮膚状態、（2）糖尿病のような慢性状態、および線維筋痛症のような一見無関係な状態のような自己免疫状態との間の遠大な関連性を見始めたばかりです。 幸いなことに、あなたはSIBOの疲労を避けるための措置を取る、あるいはそれを逆にすることができます。

SIBOを逆転させる七段階計画：

1。 あなたの健康歴をコンパイルしてください

NSAIDの使用とSIBOは関連しているように見えます,(3)関係は完全に明確ではありませんが;過去の食中毒,慢性腸

2. Get diagnostic testing

私が患者のために運営しているラボは、細菌の異常増殖によって放出されるガス（メタンと水素）を測定する空腹時ラクツロース呼気検査です。 これは、間違った場所で成長しているそれらの細菌を持っているかどうかを判断することができます。

3. 断続的に高速

患者が細菌の過増殖を食い止めるために短期間食物摂取を制限する断続的な断食プロトコルは、SIBOに対する効果的な攻撃となり得る。 これは誰にとってもうまくいかないので、これを試してみたい場合は、経験豊富な医療専門家と協力することをお勧めします。

4. 高FODMAP食品を避ける

FODMAPは発酵性オリゴ、ジ、単糖類、ポリオールの略で、これらの特定の炭水化物は腸内細菌に餌を与え、増殖を促すため、一部の人々にとっ

飼料添加物が多い食品には、タマネギ、キャベツ、豆、リンゴ、ライ麦などがあります。 モナッハ大学、このトピックに関する研究のリーダーは、あなたが低FODMAPsに固執するのに役立つ素晴らしいアプリを持っています。 繰り返しますが、カスタマイズされたアプローチは、これらの食品のいくつかに問題があるだけで、他のものには問題がないため、非常に便利です。

5. 間食をやめる

いつも食べていれば、移行するモーター複合体に蹴る機会を与えていないかもしれません。 食事の間のより多くの時間を許可することはMMCがより効率的に働くように励ます簡単な方法である。

6. 草の抗生物質

私の好みの草の抗生物質はエキスの形態のオレガノ、goldenseal、uva ursi、およびニンニクを、とりわけ含んでいる。 これは、SIBOソリューションの強力な作品になることができます逸話的な腸の過成長爆弾です。

7. プロバイオティクス

ビフィズス菌、Enterococcus、Lactobacillusの組み合わせを含むプロバイオティクスは、過敏性腸症候群に積極的に影響を与えることが示されています(4)。 細菌の繁茂に与えることができる、prebioticsを含んでいるprobioticsを避けなさい。

いつものように、あなたが経験するあらゆる症状を治療するために医療専門家に助けを求めてください。

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写真：ストックシー