VeggieSue’s Veggie Adventures

でんぷん:medベイクドポテトとサツマイモ野菜:1/2カップedamameGreen/yellow野菜:12オンス冷凍野菜ミックス(インゲン、ブロッコリー、砂糖スナップエンドウ豆、オニオン、ニンジン、赤唐辛子、セロリ、キノコ)、トウモロコシのサービング、コラードグリーンのサービングまたは2、サイコロトマトの2サービング。 すべての味のためのいくつかの夫人ダッシュ南西chipotelyスパイスブレンドといくつかのsrirachaホットソースと一緒に調理。 （ポンドと野菜の半分についてThats）フルーツ：デザートのためのbraeburnリンゴ注：食品自体は私がそれを洗うために何かを必要としない十分な水よりも多くが含まれているように飲むために何のガラスはありません。..
ジャガイモを10分間核実験した。 野菜は中華鍋で10分間調理され、豆は30秒間核にされた。 だから、全体の食事は10分のようにかかった。 作るために、それはおいしかったです！

ほとんどの場合、私の食事は同じように簡単です。 今して、私は新しいレシピを試してみます,そして、私が行うとき、通常はここにそれらを投稿します,しかし、ほとんどの時間,私の食事は彼のように簡 例：
最初の食事。 私は朝食のために”VFB”-シェフAJの野菜を食べる習慣になりました。 私は買い物の日に事前に調理し、個々の3カップのパイレックス貯蔵容器に分けた冷凍野菜のポンド以上ので、私がしなければならないすべては、私のSynthroid それはカリフラワー、ブロッコリー、または芽キャベツのようなアブラナ科の野菜、常にです。 博士として。 Esselstynは、私がそれらを食べるとき、私は”バルサミコ酢のおしっこビットでそれをannoint”（ナパバレー自然のグランドリザーブは私のお気に入りであり、私が買う唯一の”空想”バルサミコ酢です）これらの上に助言します。 いくつかの日、これは私が本当に落ち着きのない夜の睡眠を持っていたし、後でまでベッドから出たり、何かを食べる食欲を持っていない場合は特に、 それはまれですが、それは今して起こります。
ほとんどの日、それは暑い穀物です。 私は私の4カップのパイレックス測定カップを取る、水のカップを入れて、半分のカップ昔ながらのオート麦、バナナをスライスし、2分間それを電子レンジ、地上亜麻の大さじを追加し、冷却し、食べてみましょう。 時折私は同じオート麦、バナナ、そして亜麻が付いているストーブ上の鋼鉄切口のオート麦を作る。 たまには冷凍ブルーベリーの袋を拾い、バナナの代わりにそれらを使用しますが、私は本当にバナナを好みます。 そして、一度青い月に、私は変化のように感じるか、バナナを持っていないときのいずれか、私はクエーカー昔ながらのグリット、水、いくつかのみじん切り日 調理されたとき、私は亜麻の代わりにチアの種子を追加します-彼らはグリッツでより良く行くようです。
私が使用される必要がある前の夕食からの残り物がなければ昼食は米かポテト、週に一度1つのコップの貯蔵容器に前調理され、前もって測定され、加熱され、マイクロウェーブされた凍らせていた野菜の1ポンド袋と役立つ(エンドウ豆、トウモロコシ、にんじん、およびインゲンは私の好みである混合される)凍結された緑の袋または赤ん坊のほうれん草および赤ん坊のケールの組合せのような新鮮な緑のコップの約四分の一と混合される。 この上にプレーンバルサミコ酢のビットのいずれかを行く,Esselstyn3-2-1ドレッシング(私はこのために任意の古い店で買ったバルサミコ酢を使用します,空想や高価な何も),またはEsselstyn甘い火のドレッシング(スパイスとシロップの半分の量を使用して). （私はいつも手にいくつかの栄養酵母ベースのチーズソースのバッチを持っていましたが、それはあまりにも中毒性を得ました。 ある日、私はスナックとして瓶からそれを食べて自分自身をキャッチし、それはそれだと思った-これ以上！)私が実質の急いで、または昼食のための家でないことの計画なら、私はちょうどそれらの前調理されたポテトのいくつかを取り、一口大きさで分類された部分に切り、それらのある夫人ダッシュか他の無塩の調味料を振りかけ、そして掘る。 私は一日眼科医に私の夫を取ったとき、私はちょうど今週二回これを持っていました,彼らは彼がさらに別の引き裂かれた網膜を持っていた恐れた 幸いにも、それは治療を必要としなかっただけでいくつかの他の奇妙なが、良性のものではありませんでした。
ここに私が自分自身および私の家族を狂気運転するところである。 私は今、約2十年のために作って食べてきたすべての上記の食事は、めったに揺らぐことはありません。 しかし、夕食？ これは私が創造的になり、圧倒されて得、失望させて得、そして狂気になり始めるところである。 食事のほとんどは、植物ベースの達人の食事計画のいずれかで使用することができたにもかかわらず、彼らはちょうど一人のウェブサイト/信者/本か
私は通常のマクドゥーガルのための基本的な毎月のメニューを持っているだろう,豆やコーンエンチラーダなどの食事を含みます,パスタの食事,メアリーとヘザーマクドゥーガルは、数十年にわたってニュースレターに掲載している多くのスープのいずれか,またはあなたがマクドゥーガルのウェブサイトのレシピセクションで見つけることができる他のシチューやキャセロールタイプの食事.
ジェフノヴィックスナップレシピ。 私はしばらく前に約2年間独占的にこれらをしました。
これらの多くは、通常のマクドゥーガルメニューにもあり、パスタやサンドイッチタイプのレシピを除いています。
シェフAJの究極の減量chilis. 多数はオンラインでさまざまなビデオで既に掲示されます、すべては彼女の本、最終的な減量への秘密に今あります。 過去数年間、私はこれらのレシピを少なくとも半分の時間で使用しました。 どうして？ 私は日中いつでも一緒にすべてを収集することができますので、インスタントポットを設定し、それが夕食を提供する時間になるまで、それらを忘 家は夏の間に涼しく保たれ、私の夫は、彼が彼の仕事のコンピュータをログオフ時間と我々はすべて食べるために座って時間の間に90分で一緒に何かをしたい場合は特に、夕食の準備ができて取得するために最後の分狂ったダッシュはありません。 また、私は通常、手にすべての成分を持っているので、私は私が必要とするすべてを持つことができ、一度に数週間買い物をする必要はありません-足や雪と氷の下で私たちの車を埋める冬の吹雪の後に便利です。

超シンプル。 これは、時間の残りの半分を使用しました。 これらは”geo”が作るものに類似した食事-澱粉、豆およびveggiesである。 豆はこれとそれらの簡単な昼食の食事の主な違いです。 マクドゥーガル博士は一日あたりの豆の唯一の1カップ（平均）を可能にするので、私はこの食事のためにそれらを保存します。 米の数日,豆と野菜,一日または2白いジャガイモ(覚えています,より多くの2ジャガイモ週と私の関節炎の痛みが戻ってきます)野菜とマクドゥーガルFFゴールデングレービーまたはヤンTzのひよこ豆グレービーのいずれか,時にはパスタの食事-トマトベースのソースのいずれかで,生意気な栄養酵母ソースと他の-野菜と緑のトンで投げ,時には豆(すでにヌーチソースの一部ではない場合),メアリーの豆のシチューの一日,サツマイモと一日緑、再フライド豆（通常、そのシチューからの残り物で作られた）、およびsaurkraut。 これらの食事の順序は変わるかもしれません、各澱粉が使用される回数は変わるかもしれませんが、それらは私達が疲れているときのための私達の基本的な食事です、忙しいです、それは暑いです、それは寒いです-あなたは写真を得ます。 例えば、最近はこのようになっています:
土曜日-カリフラワーとFFゴールデングレービーとマッシュポテト
日曜日-エンドウ豆、赤玉ねぎ、ガルバンゾ豆とEsselstynドレッシングとライス
月曜日-コーンブレッ豆と照り焼きソース
金曜日-何でも行く-米、ジャガイモや野菜の残り物、マクドゥーガルのスープやキャセロール、またはパスタの鍋を使用しています。 いくつかの週私の息子は、夫と私は冷蔵庫をクリアし、健康的な食べながら、ピザやBlimpieのために呼び出します。
ところで、野菜は通常、私たち三人のための食事あたりの凍結の3ポンドです-またはしかし、それは私の8カップPyrex測定カップを埋めるためにかか 時々私はそこに第四ポンドに合うことができます,時には,エンドウ豆と赤玉ねぎのように,それは少し少ないです. それは私が加えるかもしれないものは何でも緑を、余りに、新しいか凍らせている数えていない。
私たちの息子は最近、ジャガイモに飽きてきている、週に一度は彼のために十分であると私たちに言っています。
土曜日-米
日曜日-ジャガイモ
月曜日-パスタ（トマトベースのソース付き）
火曜日-米
水曜日-サツマイモ
木曜日-米
金曜日-パスタ（Macとチーズとして）
夏が来て、私たちのキッチンはすでに80年代に入っている。アパートを涼しく保ちます。 ジャガイモは、電子レンジやインスタント鍋で調理されます,炊飯器で米,ストーブの上に覆われた鍋にパスタ(Tinkyadaパスタは唯一のために煮沸されます2分,その後、上の蓋をして調理時間の残りの部分を座っています). ソースはすべてひよこ豆の肉汁を含むブレンダーで右を調理せずに作ることができます。 豆のシチューの調理法は即刻の鍋で完成された。
私はまだ時折uwlチリやマクドゥーガルのスープを作るかもしれません。 私はいくつかの日の代わりに、上記のいずれかの上にスナップ食事を投げるかもしれません。
正直に言うと、夕食が終わったら就寝まで2-3時間しかないので、夕食後は何も食べません。 たまには午後の半ばに私は何かの少しのように感じるかもしれない、と私は自然なアップルソースのそれらの1/2カップ容器のいずれかをつかむよ。
はい、私は完璧ではありません。 時々私が持っているだけの食べ物があります。 たまにはピーナッツバターの味を持っていなければなりません。 私の息子は彼の昼食のためのSmuckersの自然なPBの瓶を保ち、”得た持っている”とき殴打、私は私の小さいミッキーマウスのスプーンを取り、ビットをつかみ、瓶をバッ 私はさらに数ヶ月のために満足しています。 それは通常のマクドゥーガルプログラムで許可されている一つの耽溺ですが、私はまだ失うべき体重がたくさんあるので、今まで持ってはいけませんが、
灰色の領域にあるもう一つのものはLaraBarです。 私はいつも私が予期せず離れて自宅の時間からすべての食品へのアクセスなしで食事の時間の後にいるそれらの時間のために手にいくつかを保 Ajシェフは”食事を逃しても餓死することはありません。”確かに、しかし、彼女は私が持っているように低血糖の対象とされたことはありません。 私は30年以上それに苦しんで、それのために二度救急車でERに連れて行かれました。 私は食事をスキップした場合、私は飢餓で死ぬことはありませんが、私は時々行う場合、私の人生の質は、物理的に無能力レベルに沈みます。 だから私はそれらのバーを便利に保ち、時には私は食事をスキップしていない場合でも、食事がとても小さかった場合、それはちょうど次まで私を保持す そして、はい、時々私は彼らがとてもくそ良い味と私はちょうど一つを持っている”お奨め”という理由だけで一つを食べます。
しかし、私は灰色の領域でさえない耽溺が一つあることを告白しなければならない、それはEsselstyn、Fuhrman、AJ、McDougallのいずれであろうと、完全かつ完全に計画外である。 それは脂肪と砂糖だけでなく、私が知っている物質である小麦が私の自己免疫疾患を悪化させ、関節痛を引き起こし、より健康的な全粒粉ではなく、フワフワの白い小麦粉を含んでいるので、私に有害であることを知っている食品です。 時々私はちょうど抵抗することはできませんし、”お奨め”停止し、パン屋の新鮮なチョコレートチップマフィンを 大衆市場の商業パン屋からのプラスチックパッケージ入って来ないがらくたのペストリー、私達のローカルパン屋の何れかから新しくなされるケーキ。 それは食料品店が作るそのマフィンでなければなりません。 私はその後一週間のためになります痛みの価値があるそれについてちょうど何かがあります。 それは説明できません。 それが襲ったとき、私はちょうどそれを持っていなければならないか、それは私が一つを得るまで、私は時間の終わりのために考えているよ 私は抵抗しようとしますが、抵抗は無駄です。 私は自分自身が服を着て、土砂降りの雨の中で家の外に出て、雨の中で運転するのが嫌いです。 幸いにも、この衝動は頻繁にすべてを打つことはありません。 秋に一度、通常は10月中旬から11月中旬までの誕生日/記念日の季節に当たります。 私は一つを食べるでしょう、そしてそれはそれです、時には別の年のために。 私は1つの非準拠の食べ物なしで新年を通して感謝祭から得ることができますが、私の脳はまだ誕生日の季節にケーキのビットを望んでいます。
だから、それはそれだ。 いくつかの他の気分が私を打つまで、私の超シンプルなメニューの代わりに、私はエンジン2またはEsselstyn防ぐ&逆の食事、またはマクドゥーガルスープの月、または冷たい豆のサラダの月、またはどのような食品の流行が私の病気の脳にジャンプする月を補うために私のお尻をバグを取得します。
今、私は毎週複数の新しいメニューを作る想像し、派手なグラフィックと流れるフォントで境界線でそれらをすべて印刷し、時には5つの異なるも それは私が毎週私の貧しい夫にすることです。 彼はうめき声、ため息、詳細にそれらを見て、どちらかが、彼は一つだけを選ぶことができないと言う、彼はすべてのメニューのすべての食事を愛し、または単に”eenie、meanie、miney、mo”に行くとさえ見ずに私に一つを渡します。 私たちはあまりにも頻繁にこのダンスの方法を通過し、ほとんどの時間は、私はuwl chilisまたはennuiまたは慣性のうち、超シンプルのいずれかに解決します。
私はEsselstyn Prevent&Reverse Heart Disease books、またはEngine2/Engine2Seven Day Rescue books、またはheck、Mary McDougallからの何千ものレシピのいずれかから食事だけを作りたいと思っています。 私は怠け者/疲れています/簡単に疲れています/私のAI病気からの痛みです。 はい、私は牛が家に帰るまでメニューを作ることができますが、その後、私はまた、買い物リストを作成し、実際の買い物をし、その後、チョッピング、調理、清掃 インスタントポット、電子レンジ、炊飯器にレシピを必要とせずにいくつかのものを投げ、ダース以上の食材や食事の準備を必要とせずに半時間以内にテー 私は夫に言い続けます、宝くじに当たったら、私たちがやっている最初のことの一つはシェフを雇うことです。 しかし、食事は私が今作るものよりも精巧かもしれませんが、彼らは私たちが今食べる単純な運賃よりもおいしくなりますか？ 私はそれを疑う。 それでも、私は見つけることを気にしないだろう。 🙂