건강한 레몬 코코넛 에너지 공

건강한 레몬 코코넛 에너지 볼-생 캐슈넛,무가당 파쇄 된 코코넛,대추 야자,치아 씨드 및 레몬으로 포장 된 완벽한 노 베이크 스낵 또는 트리트먼트입니다!

많은 사람들을 위해,새해는 신선한 시작하고 자신의 라이프 스타일에 몇 가지 건강한 습관을 통합 시작할 수있는 완벽한 기회입니다.

이것이 당신 같이 들리는 경우에,당신은 당신의 조리법 상자에 이 건강한 레몬 야자열매 에너지 공을 추가해야 한다;그들은 완벽한 식사,디저트,또는 조반 에 간다 이다!

이 작은 물기는 약간 달콤하고 질감과 맛이 가득한 좋은 재료로 가득합니다. 그들은 팔 레오,채식주의 자,글루텐이 없으므로 거의 모든 건강한 생활 방식에 적합합니다.

이러한 에너지 바이트는 캐슈와 치아 씨드로 만들어 단백질,건강한 지방 및 섬유질을 향상시켜이 간식에 만족스러운 위기를 제공합니다. 그들은 쫄깃한 단맛을 내기 위해 날짜와 혼합 된 다음 레몬과 코코넛은 밝고 강한 풍미를 더합니다. 함께,그들은 관대하게 보이고 맛보는 저항할 수 없는 치료를 만들고,그러나 건강 수당의 많음을 붙듭니다.

이 노 빵 에너지 공에 대한 가장 좋은 부분 중 하나는 그들이 만들 슈퍼 쉽게 분 안에 준비 할 수 있다는 것입니다. 다만 식품 가공기안에 모든 5 개의 성분을 함께 혼합하고십시요,공으로 구르고,갈가리 찢은 야자열매에 입히십시요.

나는 내가 셀 수있는 것보다 레몬 코코넛 에너지 볼을 더 많이 만들었으므로 당신과 공유하고 싶은 몇 가지 팁이 있습니다!

나는 보통 생 무염 캐슈를 사용하지만 실제로 피칸,땅콩,호두 또는 원하는 조합을 포함하여 원하는 모든 종류의 견과류를 사용할 수 있습니다.

메쥴 날짜를 사용할 수없는 경우,다른 날짜는 작동,그냥 음식 프로세서에 넣어 전에 30 분 동안 따뜻한 물에이를 담가. 그리고 공을 굴릴 때 혼합물이 손가락에 달라 붙는 것을 방지하기 위해 약간 젖은 손으로 작업하십시오!

이 간식은 최대 일주일 동안 냉장고에 밀폐 된 용기에 보관할 수 있지만 잘 동결됩니다! 그들은 내가 가장 좋아하는 간식이기 때문에,난 항상 내 냉장고에 배치를 유지하고 모든 시간입니다…

운동 전 또는 운동 후 간식,오후 중반 픽업 또는 만족스러운 디저트(식단을 망치지 않을 것입니다!),건강한 레몬 코코넛 에너지 볼이 새로운 레시피가 될 것입니다! 또는 아침에 아침을 먹는 시간을 찾기 위해 애쓰는 경우-또는 가족이 건강한 하루를 시작하는지 확인하는 경우-모두가 문 밖으로 나가는 동안 이러한 물기 중 몇 가지를 잡을 수 있습니다.

성인,어린이 및 건강 견과류 모두이 레시피를 즐길 수 있으므로 일괄 처리 후 일괄 처리하여 직접 공유하고 즐길 수 있습니다. 그냥 말을하자,그것은 그들이 그렇게 쉽게 만들 수있는 좋은 일이!

이 조리법에게 시험을 주면,나를 너가 생각하는 것을 알는 시키십시요. 이 응용 프로그램은 당신에게 아름다운 욕실 꾸미기의 갤러리를 보여줍니다.,코멘트를 남겨 평가,그리고 사진을 촬영하고 내 페이스 북 페이지에 공유하거나 태그하는 것을 잊지 마세요 Instagram 나는 당신이 가지고 올 것을 보는 것을 좋아합니다!

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건강한 레몬 코코넛 에너지 공

준비 시간:

10 분

총 시간:

10 분

저자:사과 파이처럼 쉽게

코스:스낵

인분:23 에너지 바이트

건강한 레몬 코코넛 에너지 볼-생 캐슈 너트,무가당 파쇄 된 코코넛,대추 야자,치아 씨드 및 레몬으로 포장 된 그들은 완벽한 노 베이크 스낵이나 트리 트먼트입니다!

성분

• 150 그램(1 컵)생 캐슈 너트
• 175 그램(1 컵)메쥴 날짜피팅(다른 날짜도 효과가 있음)
• 45 그램(3/4 컵)무가당 파쇄 된 코코넛
• 40 그램(1/4 컵)치아 씨드
• 레몬 1 개에서 풍미
• 1 1/2 테이블스푼레몬 주스

지침

1. 캐슈 너트를 푸드 프로세서에 넣고 다진 때까지 몇 번 펄스하십시오.

2. 날짜,30 그램(1/2 컵)의 파쇄 된 코코넛,치아 씨앗을 넣고 잘 섞일 때까지 가공하십시오.

3. 레몬 향+주스를 추가하고 모든 재료가 반죽을 형성하기 위해 함께 올 때까지 섞는다.

4. 약간 젖은 손으로 혼합물의 반 스푼을 공에 넣은 다음 나머지 파쇄 된 코코넛에 각 공을 굴립니다.

5. 최대 1 주일 동안 냉장고에 밀폐 용기에 에너지 바이트를 저장하거나 최대 3 개월 동안 냉장고에 보관하십시오.

노트

날짜가 건조한 경우 따뜻한 물에 30 분 동안 담가 부드럽게 한 다음 물기를 빼십시오.

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칼로리:88,지방:5g,포화 지방:2g,나트륨:2mg,탄수화물:10g,섬유질:3g,설탕:6g,단백질:2g

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