건강한 치킨 파 히타 밥 그릇
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이 건강한 치킨 파 히타 그릇에는 파 히타 양념 닭고기,고추 및 양파로 덮인 쌀 침대가 있으며 콩과 옥수수와 함께 제공됩니다. 그들은 온 가족이 좋아할 건강하고 맛있는 치킨 디너 아이디어입니다!
우리는 구운 닭 가슴살이나 쉬운 치킨 미네 스트로 네 수프와 같은 사이트에 건강한 닭고기 요리법을 많이 가지고 있지만이 파 히타 밥 그릇은 지금까지 가장 좋아합니다!
1 월은 건강하게 먹기에 좋은시기이지만,나는 음식을 너무 많이 희생하고 사랑하지 않는 저녁을 먹는다. 이 건강한 치킨 파 히타 그릇은 쉽고 맛있고 건강한 치킨 디너 아이디어 인 두 세계의 최고입니다.
안녕 모두! 나는 노란색 블리스 도로 여기에 팀에 합류 할 흥분! 내 이름은 아만다이고 나는 새 집에 오래 된 집에서 블로그,어디 내가 요리하는 방법을 공유,생성,장식,모든 동안 두 어린 소녀를 제기! 나는 당신이 들러 내가 무엇을 볼 수 있기를 바랍니다! 오늘은 내가 가장 좋아하는 맛있고 건강한 치킨 레시피 중 하나 인 치킨 파 히타 밥 그릇을 요리하고 있습니다!
건강한 치킨 파 히타 그릇 레시피
오늘은 건강한 치킨 파 히타 그릇을위한 레시피를 공유하고 있습니다. 이 그릇은 맛있고 가족 친화적 인 동시에 왕성하고 맛이 좋으며 건강합니다. 이들은 너무 너무 쉽고 사용자 정의 할 수 있습니다,그래서 당신은 특정 취향을 가진 아이가있는 경우,당신은 재료 중 하나를 교환 할 수 있습니다.
우리는 우리 집에서 멕시코와 텍스 멕스 맛을 사랑하고 난 당신이 타코에 아무것도 밀어 내 딸이 그것을 먹을 얻을 수 꽤 확신합니다. 당신은 비록 타코 너무 창조적이 될 수 있습니다,그래서 나는 항상 우리의 저녁 식사하지만 다른 형태로 같은 타코 맛을 얻을 수있는 다른 방법을 찾기 위해 노력하고 있습니다. 나는이 벌거 벗은 타코라고 그녀는 판매되었다,그녀는 저녁 식사가 벌거 벗은 것에 대해 킥킥 중지되면,당연하지!
나는 파 히타 그릇에 포블 라노 고추를 사용했고 그들은 내가 가장 좋아하는 고추입니다. 그들은 매운 아니지만 멋진 연기가 자욱한 맛이 있습니다. 너는 다만 대략 어떤 식료품점에 그들을 너무 발견할 수 있는다.
건강한 치킨 파 히타 그릇 만드는 법
밥을 요리하십시오. 내 치킨 파 히타 그릇의 기본은 항상 쌀입니다. 우리가 커스터마이징하는 것을 좋아하기 때문에 때로는 실란트로 라임 라이스를 만들고 때로는(그림 참조)정통 멕시코 쌀을 만듭니다. 두 조리법 모두 매우 쉽고 일반 찐 쌀만큼 많은 시간이 걸리지 만 원하는 경우 일반 흰색 또는 현미를 갈 수 있습니다.
닭고기와 채소를 요리하십시오. 큰 프라이팬에 올리브 오일을 데우고 파 히타 조미료로 치킨 텐더,양파,후추를 요리합니다. 접시에 전송하고 파 히타 그릇 재료의 나머지 부분을 준비하는 동안 호일로 커버. 나는 그들이 빨리 요리하고 날 닭고기를 자르지 않아도되기 때문에이 조리법에 대한 치킨 텐더를 좋아합니다.
따뜻한 콩과 옥수수. 같은 프라이팬에 옥수수와 검은 콩을 데우고 일부 파 히타 조미료로 맛을 낸다. 이 말 그대로 그냥 옥수수 캔과 프라이팬에 검은 콩 캔을 덤핑입니다. 드레인 먼저 씻어해야합니다. 검은 콩이 마음에 들지 않으면 핀토 콩도 작동합니다. 내 느린 밥솥 멕시코 콩은 정말 맛있을 것입니다.
치킨 파 히타 그릇 조립
치킨 파 히타 그릇을 조립하려면 쌀을 채운 다음 닭고기,양파,고추,옥수수,검은 콩을 얹습니다. 사워 크림,살사,아보카도 슬라이스,치즈,수제 밀가루 토르티야,아보카도 소스 또는 라임과 같이 원하는대로 추가 토핑을 추가하십시오. 신선한 파인애플 살사는 이러한 맛과 훌륭한 페어링이 될 것입니다.
파 히타 그릇 레시피 팁
- 일반 닭 가슴살은 입찰 대신 사용할 수 있습니다. 그냥 요리하기 전에 스트립으로 슬라이스.
- 미리 만들어진 패킷을 구입하는 대신 자신 만의 파 히타 조미료를 만드십시오.
- 정말 일을 단순화하고 정말 최소로 준비 시간을 유지하려면,가방 쌀 패킷에 그 쉬운 증기를 사용합니다. 당신은 하나의 팬 더러운 것,모두가 쉽게 청소 저녁 식사를 사랑한다.
- 아보카도,라임 웨지,갈가리 찢긴 양상추,사워 크림 및 치즈와 같이이 그릇을 완전히 사용자 정의 할 수 있도록 많은 토핑을 준비하십시오.
더 쉽고 건강한 치킨 디너 아이디어:
- 구운 닭 가슴살
- 간편한 오븐 구운 치킨 나지만
- 수제 치킨 수프
- 치킨 파 히타 샐러드
- 한 팬 치킨 옥수수 프라이팬 캐서롤
- 슬로우 쿠커 새콤 달콤한 마늘 치킨
- 슬로우 쿠커 살사 치킨 부리 토 그릇
더 많은 멕시코 요리법을 보려면 다음을 시도하십시오:
- 정통 멕시코 쌀
- 지상 칠면조와 검은 콩 구운 타코
- 살사 목장 드레싱 치킨 타코 샐러드
건강한 치킨 파 히타 그릇
성분 1 배 2 배 3 배
- 1 파운드 닭 가슴살 안심
- 2 컵 밥 흰색 또는 갈색 쌀,멕시코 쌀,실란트로 쌀
- 얇게 썬 포블 라노 고추 1 개
- 얇게 썬 붉은 고추 1 개
- 얇게 썬 작은 양파 1 개
- 15 온스 통조림 검은 콩 배수 및 헹굼
- 15 온스 통조림 옥수수 배수
- 1 큰술 파 히타 조미료
- 1 큰술 오일
- 선택 성분:났습니다 치즈,사워 크림,아보카도,살사,라임
지침
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큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 예열하고 기름을 넣으십시오. 파 히타 조미료의 절반으로 닭고기,양파,고추를 양념하십시오.
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프라이팬이 뜨거울 때 닭고기,고추,양파를 넣습니다. 한 면당 3-4 분 또는 닭고기가 익을 때까지 요리하십시오. 닭고기와 야채를 접시에 옮기고 호일로 덮어 따뜻하게 유지하십시오.
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같은 프라이팬에 남은 파 히타 조미료와 함께 옥수수와 검은 콩을 넣습니다. 따뜻하게 될 때까지 자주 저어 요리하십시오.
조립
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그릇에 밥을 채운 다음 닭고기,양파,고추,옥수수,검은 콩을 얹습니다. 사워 크림,살사,아보카도 및 라임 스퀴즈와 같이 원하는대로 추가 토핑을 추가하십시오.
