경쟁적인 우정을 다루는 7 가지 방법

4 분 읽기

우리의 일자리가 얼마나 중요하고 높은 압력을 받았는지,파트너가 크리스마스에 우리를 얻은 멋진 선물에 대해 자랑스러워하는 그룹에 이르기까지,어떻게 든 내 친구 그룹이 길을 잃었습니다.

내가 그들과 함께있을 때,모든 것이 경쟁처럼 느껴집니다. 독성과 지루한; 그들과 함께 모든 저녁 식사,음료 및 주말은 나를 우리의 우정의 일부로 자리 매김 한 것으로 보이는 경쟁력을 유지하려고 노력하는 데 지친 느낌을 남깁니다.

내 우정 그룹을 찢어 버릴 까봐 걱정하면서,나는 경쟁적인 우정을 다룰 방법을 찾기 시작했다:

1. 선망의 긍정적이고 부정적인 형태의 차이를 아십시오–당신이 가질 수없는 것을 원하는 것과 당신이 할 수있는 것을 원하는 것의 차이를 아십시오. ‘질투는 동기를 부여하고 달성하기 위해 권한을 부여 할 수 있습니다,’교수 트레이시 바일 랑 쿠르 말한다,누가 여성의 경쟁을 연구하고있다,’그러나 그것은 또한 에너지의 부정적인 낭비가 될 수 있습니다.’

2. 너의 자신의 자부심에 일하십시요. “높지만 깨지기 쉬운 자존감을 가진 사람들은 더 취약 할 가능성이 있지만,어떤 일에 능숙하고 다른 일에 능숙하지 않다는 것을 쉽게 받아들이는 사람은 사회적 비교에 덜 취약 할 것입니다.”

3. 같은 느낌을 느끼거나 판단하지 않고 자신의 감정을 이해할 수 있다고 생각하는 친구를 신뢰하십시오. 당신이 조치를 취하기로 결정하면,임상 심리학자 멜라니 그린버그는 조언:’사람을 비난하지 않고 당신의 진실을 이야기. 왜 사물이 바뀌기를 원하는지,어떤 결과를 원하는지 설명하십시오-예를 들어,그룹으로서 서로 행복하게 지내고 긍정적 인 태도를 유지하십시오. 그리고 당신과 당신의 동맹을 가져 가라.’

4. 부정적인 것을 긍정적으로 바꾸고 전쟁을 먼저하지 않는 사랑을 선택하는 사람이 되십시오. 우정에 관해서,그린버그는 우리에게 상기시켜줍니다:’우리는 인정을 원하고 존경을 원합니다. 우리는 보고,듣고,유효하게 하고 그룹의 받아들여진 일원이고 싶다.”자신을 새로운 경쟁에 빠지게하는 대신,친구를 지원하고 그녀가 당신에게서 찾고있는 인정을 제공하십시오. 그녀가 열고 답례로 당신에게 동일을 제공하는 것이 쉬울 것이다.

5. 동기부여가 비교뒤에 이는 것 물으십시요. 당신의 친구가 단순히 당신을 그녀의 청중으로 필요로하고 당신의 업적에 관심이 없다면,한 걸음 뒤로 물러나서 우정에게 정착 할 여지를 제공하십시오.

6. 메리 매카시(비라 고,8.99)에 의해 그룹을 읽어보십시오. 1930 년대에 대학 친구 그룹을 중심으로 경쟁 우정의 완벽한 예이며 경쟁은 정상이며 여러 세대에 걸쳐 경험된다는 것을 상기시켜줍니다.

7. 모리시의 고전적인 노래’친구가 성공하면 우리는 그것을 싫어한다’를 듣거나 셰익스피어를 읽음으로써 감정의 우스꽝 스러움을 상기 시키십시오-‘다른 사람의 눈을 통해 행복을 보는 것이 얼마나 씁쓸한가’…

이미지:게티