계피의 역할
다낭성 난소 증후군(다낭성 난소 증후군)은 생식 연령의 여성에게 영향을 미치는 당혹스러운 호르몬 장애입니다. 생식기에 있는 여성의 5~10%가 다낭성 난소 증후군이 있는 것으로 추정되지만,장애를 가진 여성의 최대 30%만이 증상을 보입니다. 많은 경우,여성은 임신 할 수 없거나 체중 증가와 같은 고립 된 불만을 가지고 있습니다.
다낭성 난소 증후군에 대한 일반적인 진단 기준은 고 안드로겐 증의 임상 적 및/또는 생화학 적 징후이며,그 원인은 완전히 이해되지 않았다. 이 호르몬 불균형은 불임,월경 불규칙(올리고 월경,무월경,무배란),난소 낭종,체중 증가 및/또는 체중 감량 어려움,두피 모발의 얇아 짐 또는 손실,체모의 과도한 성장(예:얼굴,가슴)을 포함하는 다낭성 난소 증후군의 증상을 유발합니다.
여성 PCOS 도에 대한 위험이 증가 당뇨병,심장병,자궁암,게 좋은 영양이 매우 중요한 부분 PCOS 관리합니다.
다낭성 난소 증후군과 인슐린 저항성 사이의 상관 관계가 잘 확립되었습니다. 사실,다낭성 난소 증후군을 가진 거의 모든 과체중 여성은 인슐린 수치가 높습니다. 다낭성 난소 증후군을 앓고있는 많은 여성들이 메트포르민으로 합당한 성공을 거두었지만,위장 불편,호흡기 문제 및 근골격계 통증을 포함 할 수있는 약물의 부작용은 일부 환자에게는 견딜 수 없을 수 있습니다.
최근에는 식이요법과 체중 감량을 통해 다낭성 난소 증후군을 최소화하는 데 많은 관심이 집중되고 있다. 다낭성 난소 증후군 환자의 최대 80%가 비만이며 체중 감량은 치료의 주류입니다. 거의 모든 여성들이 높은 수준의 인슐린을 가지고 있기 때문에 인슐린 수치를 관리하고 체중을 줄이면 증상이 크게 개선 될 수 있습니다.
체중 감소
5%의 체중 감소는 안드로겐 수치를 감소시킬 수 있으며,이는 차례로 월경 기능 및 콜레스테롤 수치 및 기타 관련 심혈관 혜택을 초래할 수 있습니다. 체중 감소를 위한 생활양식 변화에 투입한 다낭성 난소 증후군에 나의 환자의 많은 것에 의해 경험된 감소된 증후는 이 선택권이 작동한다 기록이다.
지속 가능한 체중 감량 프로그램에는 건강한 식단과 운동이 모두 포함됩니다. 다낭성 난소 증후군을 가진 여성은 대부분의 요일에 매일 최대 1 시간 동안 엄격한 운동을 해야 합니다. 환자는 규칙적인 운동 루틴의 이점에 대해 동기를 부여하고,헌신하고,교육 받아야합니다. 일부 환자의 경우 하루에 1 시간 씩 앉아있는 것에서 운동하는 것이 압도적 일 수 있으므로 덜 어려운 단기 목표가 더 합리적 일 수 있습니다. 처음에는 하루에 15 분의 운동을 처방하는 것이 1 시간의 운동 목표를 가진 환자를 압도하는 것보다 효과적 일 수 있습니다.
오늘날 여성들은 직업,자녀 및 가정 생활의 요구를 저글링하는 50%이상으로 바쁘다. 그 라인을 따라,대부분의 여성들은 산부인과 의사가 자신의 주치의라고 생각합니다. 따라서 이러한 건강한 생활 습관 변화를 시작하는 것에 대한 대화를 시작하는 것이 필수적입니다.
단순히 영양사 또는 공인 영양사에 환자를 참조뿐만 아니라”벅을 통과”뿐만 아니라 그 자체가 라이프 스타일 변화를 채택하는 환자를 설득에 장애물이 될 수있는 환자의 이미 긴 할 일 목록에 다른 항목을 추가합니다. 게다가,보험 적용 문제점은 추가 방해물 이을지도 모른다 그들의 경비에 추가할지도 모른다. 교육 자료와 함께 간단한 지침(여기에 명시된 것)은 일부 환자가 변화를 저지 할 필요가있는 자극 일 수 있습니다. 후속 방문을 예약하여 진행 상황을 귀하에게 보고하도록 장려하는 것을 잊지 마십시오.
영양 요법
린 단백질
화이트 고기 닭고기
달걀 흰자
콩/콩류
콩
견과류
심장 건강 지방
올리브 오일
콩
견과류
생선
옥수수
좋은 탄수화물/
낮은 혈당 지수 식품
곡물 빵
현미
보리
쿠스쿠스
퀴 노아
귀리 밀기울
콩
딸기
사과
다이어트는 지방이 적고 주로 식물 기반이어야하며 마른 단백질과 심장 건강 지방으로 구성되어야합니다. 포화 지방과 트랜스 지방은 설탕 음료,설탕 시리얼,사탕,케이크,쿠키,아이스크림,짠 음식 및 가공 식품을 포함한 모든 명백한 음식 인”정크 푸드”와 마찬가지로 피해야합니다. 매우 중요한 것은 환자가 혈당 지수가 낮은 탄수화물을 선택해야한다는 것입니다. 좋은 탄수화물 선택,또는 낮은 위장병에 그들은,전체 곡물과 높 섬유 음식을 포함한다. (통 곡물 식품은 밀기울,세균 및 배유를 포함하는 전체 곡물 종자로 만든 식품입니다.)
위장관 혈당 수치를 높이기 위해 식품의 잠재력을 측정한다. 따라서 여성이 다낭성 난소 증후군 때문에 인슐린 저항성을 가지고 있다면,정상에서 낮은 혈당 수치를 유지하고 혈당 수치의 급증을 피하는 능력은 특정 다낭성 난소 증후군 증상에 직접적인 영향을 미칩니다.
계피의 역할
가장 최근에는 다낭성 난소 증후군에서 인슐린 저항성을 줄이고 월경과 다산을 개선하기 위해 계피를 사용하는 데 관심이 있습니다. 계수나무의 활성 성분인 신남알데히드는 이 생화학적 상호작용을 담당할 가능성이 높습니다.
계피는 보충제 분말 또는 캡슐로 제공되며 일반적인 일일 복용량은 1~6 그램입니다. 현저하게 더 큰 복용량은 구역질,구토 및 설사를 일으키는 원인이 되는 위장 자극을 일으키는 원인이 될지도 모릅니다. 계피 가루를 흡입하면 상부 호흡기 자극이 발생할 수 있습니다.
계피의 이점은 제 2 형 당뇨병 환자에서 연구되었습니다. 그러나,2013 년에,다낭성 난소 증후군 환자에 있는 계피의 사용을 시험하는 식약청 이중 맹검 임상 시험은 뉴욕시에 있는 컬럼비아 대학 의료 센터에서 실행되었습니다. 이 재판에는 다낭성 난소 증후군을 가진 45 명의 여성이 포함되었으며,6 개월 동안 1500 밀리그램 계피 보충제 또는 위약을 투여 받았습니다. 16 명의 환자 만이 치료 그룹에서 11 명,위약 그룹에서 5 명만이 시험을 완료했지만 결과는 고무적이었습니다. 계피 그룹에 무작위 화 된 환자는 위약 그룹(3.82 주기 대 2)에 비해 6 개월 말에 월경주기가 개선되었습니다.2 사이클,각각). 또한 치료 그룹에서 2 건의 자발적인 임신이 발생했습니다.
다낭성 난소 증후군은 오늘날 다른 많은 의학적 장애와 마찬가지로 라이프 스타일 수정(체중 감소,규칙적인 운동 및 낮은 위장병 식단)으로 합리적으로 관리 될 수 있으며 아마도 계피와 함께 자연적으로 관리 될 수 있습니다. 임상의로서,우리는 그에 따라 환자를 교육하고 격려해야합니다.
