과학에 따르면 혼란의 대규모 심리적 효과

아무도는 불요반사파의 심리학 효력에 너를,권리 매출해야 하지 않는다? 그것은 아이들이 집과 엄마의 서 파괴 한 고전적인 가족 영화 장면,공포에 오픈 입입니다. 이런 장면들이 존재하는 이유가 있다. 우리는 모두 불요반사파의 토루에 의해 격파된 감각의 아이디어에 감정 이입해서 좋다.

영화 드라마 제쳐두고,물건을 놓아주는 것에서 오는 어떤 평화가 있습니다. 너가 너의 환경에서 고통스러울 스트레스가 많은 용품을 풀어 놓을 때 너는 기운찬 시작에 유일한 기회를 준다.

저자 티샤 모리스는 혼란을”정체 된 에너지”라고 말합니다. 그녀는 말한다,”당신의 가정에 있는 불요반사파가 있는 곳에,—육체적으로,정신적으로 또는 감정적으로 불요반사파가 안으로 있을 것이다.”

나는 최근에 내 옷장을 통해 가서 내가 합법적 착용되지 않은 모든 항목을 제거. 이 응용 프로그램은 당신에게 아름다운 욕실 꾸미기의 갤러리를 보여줍니다.

이제 내 옷장을 볼 때 나는 실제로 웃는다. 때때로 나는 심지어 일부러 옷장 문을 열어 둡니다. 이상한,나는 알고있다. 그러나 내가 발견 한 것은이 분야에서 더 적은 옵션을 갖는 것은 실제로 내가 착용하는 것에 더 쉽게 초점을 맞출 수 있다는 것입니다,그 결과,나는 내 편안한 피의에서 훨씬 더 자주 내 길을 만들고있다.

밝혀진 바에 따르면,우리가 혼란에 둘러싸여있을 때 얻는 부정적인 감정과 혼란 스러울 때 얻을 수있는 긍정적 인 감정을 뒷받침하는 과학적 증거가 있습니다. 심리학은 내가 결국 그렇게 이상한 아니에요 말한다.

여기에 우리가 혼란을 가지고있는 이유가 있습니다.

우리가 혼란스러워하는 정원에는 다양한 이유가 있습니다. 통제되지 않은 소비자 충동,정서적 감정,과거의 기억,미래의 필요에 대한 두려움,죄책감이나 의무,미래의 변화에 대한 희망 등이 가장 일반적입니다.

감정적 존재로서 우리는 우리의 소지품에 감정을 불어 넣는 경향이 있습니다. 여러 가지 방법으로,우리는 우리의 일부 또는 자신의 확장으로 이러한 항목을 인식.

그것은 많은 사람들에게 매우 고통스러운 과정을 만듭니다.

내 파트너는 어린 시절부터 같은 베개를 보관했습니다. 나는이 스물 뭔가 년 된 베개가 나에게 얼마나 총 또는 필요한 빨간색 플란넬 베갯잇이 우리의 침구와 일치하지 않는 방법에 대한 훌륭한 세부 사항으로 가지 않을거야.

우리는 말했다 베개에 대해 많은 토론을했지만 하루의 끝에서,이외에도 다른 베개 아래에 숨겨진되는,그것은 아무데도 아니에요.

이 베개는 약 10 년 전에 이전 베갯잇이 나왔을 때 할머니에게 똑같은 재료로 다른 베개를 꿰매게 한 것과 동일하게 유지된다는 것이 그에게 매우 중요합니다. 오,그래.

그를 위해,이 베개는 그의 일부입니다. 그것은 그와 같은 냄새,그것은 외모와 익숙한 느낌,그리고 기억의 년의 일부입니다. 다른 베개는 이제까지 그의 머리의 밑에 엄정하게 동일물을 느끼지 않을 것이다.

우리의 소지품에는 큰 입이 있습니다.

우리의 소지품 모두가 옛날의 소중한 친구가 될 수는 없지만,그들은 우리에 대해 많은 말을하는 경향이 있습니다. 제시 숄,건강 웹 사이트에 대한 작가 ExperienceLife.com,”다른 종류의 혼란은 다른 감정적 인 메시지를 의미합니다.”

예를 들어,당신의 혼란이 다른 사람들의 물건으로 구성되어 있다면 당신은 아마도 경계에 문제가있을 것입니다. 너의 불요반사파가 크게 너의 과거에서 기념품 그때 이으면 너는 말썽이 있는 너의 제일 일이 너뒤에 이는 처럼 것을 가나,용서하나,느끼는 시킨 있을지도 모른다.

사용하지 않은 물건을 들고 있다면 미래에 대한 두려움이나 불신이 있거나 자신이 아닌 것이기를 바랄 것입니다. 그 새로운 예술 제품의 모든 당신은 아마 한 번 사용했습니다? 예술가로서 평화롭게 시간을 보내는 아이디어는 행위 자체보다 더 잘 들릴 수 있습니다.

당신은 자신의 가장 늠름한 버전으로 개발하기 위해 전체 평생을 필요로 할 것입니다-당신이 아닌 사람 척 할 시간이 없다.

그리고 마지막으로,미완성 프로젝트. 모리스는”완벽주의에서 비롯된 많은 시간-그것은 결코 충분히 좋지 않을 것이고,충분히 완벽하지 않을 것이며,그래서 그들은 단지 그것을 끝내지 않을 것입니다.”미완성 프로젝트는 우리가 착수했던 일에 실패했다는 것을 상기시켜줍니다. 그것은 아쉬운과 눈에 거슬리는입니다.

하루의 끝에서,우리의 가정은 내가 다이빙 뭔가 우리의 마음의 반영이다(완전히 최적화하는 방법을 보여)내 무료 마스터 클래스. 당신은 지금 그것을 볼 아래를 클릭 할 수 있습니다! 👇

이렇게 불요반사파의 심리학 효력은 무엇 엄정한가 이는가?

스트레스+코티솔 수치 증가

혼란의 가장 명백한 심리적 효과는 그것이 만드는 스트레스이므로 혼란이 우리의 건강에 영향을 미치는 것은 놀랄 일이 아닙니다. https://miadanielle.com/clutter-impacts-your-health/

뉴욕타임스의 한 논문은 연구원을 인용했다. 이 연구는 32 명의 중산층 로스 앤젤레스 가족을 관찰했습니다. 그들은”모든 어머니의 스트레스 호르몬이 소지품을 다루는 데 소비 한 시간 동안 급증했습니다.”

궁금하다면,그들이 말하는 스트레스 호르몬은 코티솔입니다. 이것이 우리의 일상 생활에 얼마나 많은 영향을 미칩니 까?

릭 핸슨 박사,이 테드 강연에서 행복과 스피커의 저자는 코티솔이 스트레스에 대한 장기적인 민감성을 유발하는 뇌의 실제 구조적 변화를 초래할 수있는 방법을 설명합니다.

그건 미친 짓이야! 매일 스트레스를받는 것은 실제로 스트레스에 더 민감하기 위해 뇌의 물리적 구조를 변화시킵니다. 이미 만성 스트레스를 느끼고 있다면 명심하십시오.

수치심 또는 부적절 함

깔끔한 가정은 특히 여성에게”함께 있음”을 나타냅니다. 그래서,어수선한 환경은 낮은 자기 가치의 감정을 초래할 수 있습니다. 실제로,무질서한 가정은 불경기에 연결된다.

당신이 자신을 둘러싸고있는 것은 당신이 그것을 가지고 있는지 아닌지에 대해 이미 가지고있는 생각을 강화시킵니다. 그리고 그것은 당신이 당신의 삶에서 기꺼이 용인 할 것을 직접 반영합니다…

초점에서 산만

쇼커 경고-혼란이 산만합니다. 그것은 우리의 두뇌가 초점과 호환되지 않는 멀티 태스킹 모드로 전환하도록합니다. 당신의 생각을 저글링하는 것이 인상적으로 들릴지 모르지만 그것은 작업을 완료하는 데 걸리는 시간을 엄청나게 증가시킵니다.

프린스턴 대학은 혼란의 심리적 효과를 넘어 자신의 연구를합니다. 그들은 보여준 연구에서 과학적 증거를 발견:

네. 시야에 혼란은 당신의 두뇌 자원에 대한 경쟁 초점을 방지하고,처리 능력을 제한합니다. 나는 나의 서명 자유로운 마스터클래스,’전체론 불요반사파 자유로운 공식안에 이것을 기피하기 위하여 어떻게에 관하여 세부사항으로 간다. 당신은 지금 그것을 볼 아래를 클릭 할 수 있습니다! 👇

행동 효과

그것은 충분히 나쁜,우리 자신의 정신에 혼란의 심리적 효과,하지만 우리의 아이들이 영향을받지 않습니다 밝혀. 응용 발달 심리학 저널에 발표 된 연구는 혼란스러운 환경이 어린이에게 미치는 영향을 보여줍니다.

하지만,진짜하자.

혼란은 우리 아이들의 행동에만 영향을 미치는 것이 아니라 우리에게도 영향을 미칩니다. 우리의 에너지는 우리의 환경에서 파생됩니다.

당신이 디자인의 공포 테마 스파에 가면 당신은 편안하지 않을 것이다.

무균 환경은 우리를 초조하게 만들지 만 어수선한 환경은 우리를 패배하게 만듭니다. “아니,오늘 소파에서 감자 칩을 뭉크 할거야.”

당신이 뭔가를 만들거나 당신의 삶의 일부 영역에서 다른 수준으로 자신을 이동하려는 경우,첫 번째 단계는 체크에 당신의 환경을 얻을 수 있어야합니다. 너의 주위가 너가 경험하고 싶고 있는 변화 및 에너지를 지원하고 있는 것을 확인하십시요.

여기에 간단히 말해서 혼란의 심리적 효과입니다.

우리의 환경은 피드백 루프입니다. 우리는 충동,감정,기억,두려움,죄책감 또는 이상적인 버전의 심리적 구성 요소를 중심으로 혼란을 만듭니다.

그런 다음 혼란 자체는 스트레스,자신에 대한 나쁜 느낌,엉터리 주의력과 집중력,그리고 원하지 않는 행동의 부정적인 심리적 영향을 초래합니다…

운이 좋으면,이 피드백 루프를 중단하고 집에서 바로 경험을 레벨 업 할 수있는 총 능력이 있습니다. 당신이 조금 더 동기 부여를 필요로하는 경우-지금 혼란을 도랑 3 가장 중요한 이유를 읽어보십시오.

그럼,정리해 보자. 연구에 따르면 혼란의 4 가지 심리적 효과는 다음과 같습니다:

• 스트레스와 장기가 될 수있는 코티솔 수치 증가.
• 우울증으로 이어질 수있는 수치심 또는 부적절 함.
• 우리의 생산성을 죽이는 초점에서 산만 함.
• 우리 자신과 우리 아이들에게 부정적인 행동 효과.