과학이 공동 수면 대 수면 훈련에 대해 알려주는 것

한밤중에 아기와 함께 다시 깨어 라.카르 다 시아 인들과 어울리는 끔찍한 재방송을보고(오전 3 시에는 또 무엇이 있습니까?),당신은 당신이 연속으로 2 시간 이상 잤을 때 밤을 꿈꿉니다.

너는 지쳤다.

너는 피곤한 엄마 야.

수면 부족의 개월 후 끝없는 아기 수면 팁을보고,당신은 서사시 피로의 경로를 계속 현실적이지 알고있다. 그럼에도 불구하고,당신은 당신과 당신의 아기 모두가이 모든 수면 물건과 조건에 올 수 있도록하는 방법을 정말 확실하지 않습니다.”…….”………..”………..”………..”………..”. 한 친구는 마술 치료제로 공동 수면을 권장합니다. 또 다른 친구는 모든 수면 불황에 대한 수정으로 수면 훈련을 권장합니다.

*게시물에는 제휴사 링크가 포함될 수 있습니다.”5912″하지만 어떻게”올바른”선택을 할 수 있습니까?5773>

당신과 당신의 아기에게 무엇이 옳은지 어떻게 알 수 있습니까?

더 쉬운 방법이 있다면 어떨까요?

모든 사람들이 우리에게”옳은”일이라고 말한 것을 듣지 않는다면 어떨까요?

우리가 공동 수면과 수면 훈련과 그 사이의 모든 것에 대해 과학적 연구가 말하는 것을 간단히 살펴본 다음 최선의 결정을 내리기 위해 개인적인 가족 상황을 살펴 본다면 어떨까요?

육아는 두려움으로 가득 차 있습니다. 우리는 의견안에 우리의 눈알까지 모두 이다,그러나 그것이 진짜 사실을 보,침대에게 이 중대한 잠 논쟁을 한 번 모두를 위해 두는 시간 이다 것 을 나는 생각한다.

물론 책이있다.

나는 최근에 엄마의 과학을 읽기 위해 앉아서 기쁨을 누렸다.: 앨리스 칼라에 의해 아기의 첫 해에 대한 연구 기반 가이드. 나는 육아 책을 절대적으로 좋아합니다. 그리고 저는 과학을 좋아합니다. 그것은 지난 달 아마존에서’지금 구매’를 클릭 할 시간이 왔을 때 그래서 생각할 필요도 없었다.

실제 사실과 더 큰 과학적 그림(단 하나의 연구가 아니라 다수)에 기반한 양육은 저에게 윈-윈입니다. 이 책의 가장 중요한 부분은 다른 통해 하나의 특정 방법을 처방하지 않고 독자와 사실적 정보를 공유하는 칼라의 시도이다. 그녀의 모든 연구를 발표 한 후,그녀는 배운 지식을 가지고 실생활과 결합하고 상식적인 결정을 내릴 부모를 생각 나게한다.

이제 출처를 알았으므로 칼라의 아기 수면 연구와 그녀가 이끌어내는 결론에 대해 이야기 해 봅시다.

과학은 침대 공유에 대해 무엇을 말합니까?

많은 부모들이 특정 육아 철학이나 아기의 육체적 친밀감으로 인해 부모가 밤을 더 쉽게 깨울 수 있기 때문에 잠자리를 선택합니다. 칼라가 조사한 대부분의 연구는 침대를 공유하는 아기와 엄마가 더 자주 일어나는 경향이 있으며 별도의 침대에서자는 아기와 엄마보다 야간 수면 시간이 더 짧을 수 있음을 보여줍니다.

까다로운 부분은 아기가 나이가 유아 년에 입력으로 온다. 칼라한이 인용 한 한 연구에 따르면 모유 수유를하고 침대를 공유 한 2 세 어린이는 한 번에 평균 4.8 시간 동안 잠을 잤고 모유 수유를하지만 혼자자는 사람들은 평균 6.9 시간 동안 잠을 잤습니다. 그리고 더 이상 모유 수유를하지 않고 혼자자는 2 세 어린이는 밤에 평균 9.5 시간 스트레칭을했습니다.

그렇다면 아기에게 더 좋은 것은 무엇입니까?

대답은 아직 모른다. 현재의 증거를 살펴보면 부모의 선택에 관계없이 성장률이나 애착 사이에는 차이가 없습니다.

결론:

솔로 수면 또는 침대 공유를 선택하든 정서적 가용성이 건강한 발달을 향한 가장 중요한 요소 인 것 같습니다. 이것은 아기의 신호에 민감하고 적절하게 반응하는 것을 의미합니다.

과학은 침대 공유 안전에 대해 무엇을 말합니까?

당신이 공유 침대를 선택 할 경우,안전하게 자녀를 보호하기 위해 과학에 따라 몇 가지 중요한 권장 사항이 있습니다.

• 3 개월 또는 4 개월 이전에 아기와 함께 침대를 공유하면 갑작스런 유아 사망 증후군의 위험이 증가합니다. 그것은 삶의 초기 개월 동안 침대 옆에 요람 또는 안전한 공동 침대를 사용하는 것이 좋습니다.
• 항상 아기를 등에 눕히십시오.
• 아기와 함께 소파 나 의자에서 자면 침체 및 질식의 위험이 크게 증가합니다. 공동 수면을하기로 결정했다면,침대에서 아기와 함께자는 것이 가장 안전한 방법입니다.
• 부모가 담배를 피우거나 술을 마시거나 아기가 조산되면 침대 공유를 피하십시오.
• 당신의 매트리스가 확고하고 편평하다는 것을 지키십시오.
• 침대를 최대한 안전하게 만드십시오:
  • 침대 프레임에서 매트리스를 꺼내 바닥에 놓고 벽에서 멀리 떨어지십시오.
  • 아기를 잡을 수 있기 때문에 사이드 레일을 피하십시오.
  • 모든 베개와 담요를 최소화하고 아기에게서 멀리 유지하십시오.
  • 아기와 함께 침대를 공유하는 경우 다른 어린이,비 부모 및 애완 동물을 침대에서 무료로 유지하십시오.
  • 느슨한 담요 나 모자가 아닌 안전한 수면 자루를 사용하여 아기를 따뜻하게 유지하십시오.

그것은 서양 문화의 외부,침대 공유는 매우 일반적인 것을주의하는 것이 중요합니다;그러나,자신의 침대 공유 환경은 크게 다르다. 많은 국가,어디 침대 공유는 평범한,팔레트 또는 매우 확고 한이 불을 사용 하 여 안전을 보장 하기 위해 바닥에.

과학은 자기 진정에 대해 무엇을 말합니까?

기본적으로 아기는 밤에 깨어 나면 부모의 개입에 관계없이 잠으로 돌아갈 수 있다면 자기 노리개로 간주됩니다. 칼라에 따르면,”그것은 마치 그들이 일어나,주위를 둘러 봐,그리고 생각,’아,그래,여기 내 침대에 아직도. 여기서 흥미로운 것은 없습니다. 하품. 나는 다시 자러 갈 것 같아.'”(124 쪽).

여러 연구에 따르면 부모가 아기를 부드럽게 자기 진정시키는 데 도움이되는 도구를 제공 받으면 아기는 더 오래 잠을 자고 몇 달 일찍 밤 동안 부모를 위해 덜 자주 울 것입니다.

아기가 자기 달래기를 배우는 데 도움이되는 가장 좋은 방법:

• 아기를 누워 깨어 있지만 낮잠과 취침 시간에는 졸립니다.
• 아기가 밤에 깨어 났을 때,특히 아기가 조용한 소리를내는 경우 반응하기 전에 잠시 기다리십시오.
• 아기에게 특별한 자기야. 젖꼭지,매듭이 달린 티셔츠 또는 질식 또는 교살 위험을 나타내지 않는 작은 위안 물체는 잘 작동합니다. 자기야을 사용하여 대부분의 권장 사항 상태는 나이의 6+개월 주위에 안전합니다. 우리는이 하나를 사랑 해요.

과학은 수면 훈련에 대해 무엇을 말합니까?

묻는 사람에 따라 수면 훈련에는 갑작스러운 또는 점진적 일 수있는 다양한 방법이 포함됩니다. 모든 수면 훈련은 아기가 자기 진정하는 법을 배우게하여 부모의 도움없이 잠들 수 있도록합니다.

연구에 따르면 수면 훈련은”취침 시간 투쟁 감소,야간 깨우기 감소,아기와 부모 모두를위한 더 긴 수면,더 나은 모성 정신 건강,심지어 아기의 기질과 기분 향상으로 이어집니다.”(133 쪽).

수면 훈련은 모든 아기와 가족에게 완벽한 적합성이 아닙니다. 과학은 모든 아기가 수면 훈련에 잘 반응하는 것은 아니라고 가르칩니다. 부모로서,수면 훈련이 아기를 위해 작동하는지 확인하기 위해 상식을 사용하는 것이 중요합니다.

수면 훈련은 야간 깨우기를 완전히 없애는 것이 아니라 시간이 지남에 따라 감소한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 아기가 밤에 깨어나 합법적 인 필요를 경험하면 부모는 이러한 필요를 충족시켜야합니다.

과학은 자기 진정과 수면 훈련 안전에 대해 무엇을 말합니까?

책임감있는 수면 훈련이 자녀를 해칠 것이라는 과학적 증거는 없습니다. 수면 훈련에 반대하는 전문가와 부모는 종종 수면 훈련이 자녀를 손상 시키거나 해칠 것이라고 주장하는 연구를 인용합니다.

칼라한의 연구에서 이러한 모든 연구는”만성적 인 방치 또는 학대를 당하거나 고아원에서 자란 아기들,강한 애착 수치가 부족한 아기들에 관한 것이다. 또는 그들은 비인간 영장류 또는 설치류가 오랜 기간 동안 어머니와 분리 된 것에 관한 것입니다. 이들은 만성,독성 스트레스의 예입니다. “(133 쪽).

칼라는 부모가 책임있는 기술,부드러운 경계를 활용하고 긍정적 인 육아 상호 작용을 사용할 때 수면 훈련이 해롭다는 증거가 없다고 설명합니다.

큰 그림.

이것은 단지 아기,수면 및 안전 뒤에 숨겨진 과학을 엿볼 수 있습니다. 엄마의 과학:아기의 첫해에 대한 연구 기반 가이드는 훨씬 더 자세하게 설명되며,칼라의 책에 뛰어 들어 자신에 대한 증거를 확인하고 자신의 연구를 수행하는 것이 좋습니다.

아기 수면 솔루션은 완벽한 과학이 아닙니다. 자녀와 가족을 위해 어떤 수면 선택을하든 신중하고 사랑스럽게 그리고 의도적으로 그렇게하십시오. 책임감 있고 상식적인 선택을하는 것은 직감을 듣고,연구를하고,실제 사실을 이해하고,육아 공동체에서 부정적인 두려움을 느끼는 의견을 피하는 데서 비롯됩니다.

쉬어 엄마. 좋은 밤의 휴식은 모퉁이를 돌면입니다.

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