꿈

꿈은 우리가 꿈을 기억하든 아니든 매일 밤 우리 모두가하는 일입니다.

우리가 잘 때 우리는 빛과 깊은 잠의 단계를 통해 변동 이동합니다. 우리의 눈이 빠르게 앞뒤로 움직이기 때문에 수면의 한 단계를 렘(빠른 안구 운동)수면이라고합니다. 렘은 약 90~100 분마다 발생하며 45 분 동안 지속될 수 있습니다. 이 단계의 꿈은 생생 할 수 있으며 특히 우리가 그 동안 깨어있는 경우 우리는 그들을 기억할 가능성이 더 큽니다.

꿈은 특히 우리가 그들에게 의미를 부여한다면 매우 강력하고 혼란 스러울 수 있습니다. 우리의 꿈은 우리의 두뇌가 하루 동안 발생한 사건,사람 및 물건을 사용하여 이야기로 만드는 우리의 삶과 걱정의 조합입니다. 우리는 이것이 진짜 전복을 일으키는 원인이 되기 수 있기 때문에 이 이야기로 너무 많이를 읽지 않 주의해야 한다.

꿈을 꾸는 이유

우리가 왜 꿈을 꾸는지 아무도 확실히 알지 못하지만,꿈이 필요하다는 것은 분명하다. 꿈을 꾸는 사람들을 박탈 한 실험은 환각과 집중력 저하와 같은 문제를 야기했습니다.

한 가지 이론은 우리가 꿈에서 상황을 시뮬레이션하여 현실에서 상황을 처리 할 수 있도록 준비시키는 것입니다. 또 다른 이론은 꿈은 우리의 두뇌가 정보를 분류하고 통합 할 때 발생한다는 것입니다.

한 심리학자는 최근 꿈은 우리가 마음 속에 불러 일으키는 감정을 표현하는 메커니즘이라고 제안했다. 그래서 예를 들어,우리는 우리의 머리 속에서 창조 된 생각에 의해 화를 낼 수 있습니다. 이 이론은 올바른 경우 우울증을 이해하는 데 영향을 미칩니다.

꿈,우울증 및 불안

우울한 사람들은 과도한 렘 수면을 취하는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 그들의 두뇌가 밤에 그 때 맑게 되어야 하는 많은 부정적인 생각을 가공하기 때문에일지도 모른다. 그러나 꿈꾸는 것은 편안한 활동이 아닙니다. 우리의 뇌파 패턴이 완전히 깨어있을 때와 비슷하기 때문에’역설적 인 수면’이라고합니다. 당신의 두뇌는 꿈이 현실이고 스트레스 호르몬이 신체에서 활성화 될 것이라고 믿습니다. 따라서,만약 당신이 이상-꿈,스트레스 호르몬으로 몸을 범람 하 고 있다.

도전적인 꿈

당신의 꿈이 당신을 지치거나 걱정하거나 우울하게 만드는 경우,부정적인 반추로 인해 악화 될 수 있습니다. 치료는 부정적인 생각 패턴을 변경하는 좋은 방법입니다-도움이되지 부정적인 생각을 변경하는 것을 목표로 특히인지 치료. 꿈을 억제하는 약물도 있지만 꿈을 꾸는 데 필요한 다른 문제가 발생할 수 있습니다!

수면 문제 또는 꿈과 관련된 문제에 도움이 될 수있는 우리 센터에서 제공되는 심리 치료에 대해 언제든지 문의하십시오.