남성용 커피의 10 가지 놀라운 이점
커피는 세계에서 가장 인기있는 음료 중 하나입니다. 많은 사람들이 적어도 한 잔의 커피를 마시지 않고 시작하는 것을 상상할 수 없지만 커피를 소비함으로써 즐기는 놀라운 이점을 아는 사람은 거의 없습니다.
커피의 장점은 불면증과 다른 질병을 일으킬 수 있는 카페인을 포함 하는 상대 경연 대회로 년 동안 뜨거운 논쟁 주제 되었습니다. 그러나,최근 연구 풍부한 커피 애호가 대 한 좋은 소식을가지고 그들은 커피 소비의 혜택까지 그것의 단점을 능가 나타냅니다.
남자로서 왜 매일 커피를 마셔야하는지 궁금하십니까? 다음은 알아야 할 상위 10 가지 혜택입니다:
성기능 강화
필수 항산화 제 제공
뇌 기능 향상
특정 암 억제 보조제
제 2 형 당뇨병 위험 감소
우울증 퇴치
신체 운동 강화
통풍 예방
신장 결석 위험 감소
교통 사고 예방
성적인 성과를 강화합니다
예,당신은 그 권리를 읽었습니다. 하루에 최대 3 잔의 커피를 마시면 성생활을 크게 향상시킬 수 있습니다.
연구에 따르면 커피를 마시는 남성은 체중,나이 또는 혈압에 관계없이 그렇지 않은 남성에 비해 발기 부전에 직면 할 가능성이 적습니다.
이 연구 참가자는 당뇨병,고혈압 및 비만 환자를 포함했으며 결과는 모든 환자에서 동일합니다.
발기부전은 남자가 성교를 위해 직립 상사를 충분히 얻거나 지킬 수 없을 때 생깁니다. 그것은 모든 연령 그룹의 남성에 영향을 미칠 수 있지만,위험은 일반적으로 사람들이 나이가 증가.
과학자들은 커피를 마시는 것은 근육을 이완시켜 음경에 혈액의 흐름을 증가 신체의 화학 반응을 유발한다고 생각합니다. 이전 연구는 또한 커피에 있는 카페인이 여자에 있는 성욕을 밀어줄 수 있다는 것을 보여주었습니다.
은 건강한 항산화 물질의 강력한 공급원으로 사용됩니다.
산화 방지제는 질병과 노화를 담당하는 불안정한 원자 인 자유 라디칼과 싸우는 화합물입니다.
커피는 녹차와 코코아보다 더 많은 항산화 물질을 함유하고 있으며,이는 종종 항산화 슈퍼 스타라고합니다. 따라서 커피 한 잔에는 포도 주스,블루 베리,오렌지 및 화합물이 풍부한 기타 식품의 동등한 섭취량보다 더 많은 항산화 제가 포함되어 있습니다.
더 나아가,광범위한 상세한 실험실 분석에 따르면 커피 원두에는 약 1,000 가지의 항산화 제가 포함되어 있으며 로스팅 과정에서 수백 가지가 더 발전 할 가능성이 있습니다.
또한 과학자들은 거의 독점적으로 커피에서 발견되는 클로로겐산이라는 또 다른 유형의 항산화 제를 발견했습니다.
이 산화 방지제는 신체에서 무엇을합니까? 그들은 관절염,심혈관 질환 등과 같은 다양한 만성 질환의 근본 원인 인 염증 및 감염과 싸우는 데 도움이됩니다. 그들은 또한 가능한 외부 물리적 손상으로부터 세포를 보호합니다.
뇌 기능 향상에 도움
준비 할 시험이 있습니까? 당신은 당신이 더 많은 물건을 기억 할 수 있도록 매일 커피 적어도 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 자원 봉사자 그룹을 대상으로 한 연구에 따르면 카페인 100 밀리그램(밀리그램)을 투여받은 사람들은 투여하지 않은 사람들보다 더 많은 정보를 회상 할 수있었습니다.
이 연구를 수행 한 연구자들에 따르면,카페인은 신경 전달 물질 인 아데노신을 차단하는 것으로 보이며,이는 노르 에피네프린이라는 다른 신경 전달 물질의 작용을 억제한다. 이것은 기억력과 집중력을 담당하는 화학 물질입니다.
뇌와 관련된 커피의 덜 알려진 이점은 치매 및 알츠하이머 병과 같은인지 건강 문제의 위험을 줄이면서 인지 건강 문제 기술을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.
따라서 뇌가 더 잘 작동하기를 원한다면 커피 한 잔이 당신의 소원을 이루는 데 기여할 수 있습니다.
특정 암을 억제하는 에이즈
적어도 3 잔의 커피를 마시면 간,피부,전립선 및 유방암의 위험을 줄일 수 있습니다.
하버드 공중 보건 학교,하와이 대학 암 센터 및 국립 암 연구소의 연구자들이 수행 한 다양한 연구에서 커피에는 암 퇴치에 도움이 될 수있는 특성이 포함되어 있다는 합의가 이루어졌습니다.
과학자들은 커피가 매우 보호적인 이유는 발암 성 화합물에 아주 약간 노출되면 발생하는 종양의 가능성을 감소시키는 완충제 역할을하는 폴리 페놀이라는 항산화 제 식물 화학 물질이 포함되어 있기 때문이라고 설명합니다.
간단히 말해서,커피의 이러한 특성은 종양을 담당하는 것으로 알려진 염증과 싸우는 데 도움이됩니다.
제 2 형 당뇨병 위험 감소
건강 및 영양 전문가의 상당수는 커피를 복용하는 것과 당뇨병 위험 감소 사이의 연관성이 있다는 입장을 가지고 있습니다.
28 개의 다른 연구를 검토하고 100 만 명이 넘는 참가자의 숫자를 분석 한 결과,하버드 연구원은 커피 한 잔을 마신 사람들이 당뇨병에 걸릴 확률이 7%낮다는 것을 발견했습니다.
또 다른 연구에 따르면 최대 4 잔 이상의 커피를 마신 사람들은 가벼운 커피를 마시는 사람들에 비해 당뇨병 발병 위험이 50%낮았다.
당뇨병의 위험이 감소하는 이유는 혈당 조절에 도움이되는 클로로겐산이라는 폴리 페놀과 관련이 있습니다. 그것은 혈액에 있는 설탕의 혈액 그리고 그들의 흡수에 있는 설탕 농도를 낮추어서 이것을 달성합니다.
그럼에도 불구하고 더 많은 커피를 마실 계획이라면 설탕 섭취를 제한해야합니다.
우울증 퇴치 보조제
당신이 액체 행복한 환약으로 커피를 생각하는 경우에,당신은 틀리지 않을 것이다. 다양한 과거와 현재의 연구는 남성의 우울증 비율을 낮추는 커피 소비 사이의 상관 관계를 발견했습니다. 이 연구들은 모두 커피 애호가들이 우울증을 앓을 위험이 최대 20%낮다는 데 동의합니다.
우울증 퇴치를 도움으로써 커피는 실제로 자살 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
인스턴스에서 커피는 어떻게 작동합니까? 그것은 정취를 통제하는 특정 신경전달물질을 활성화해서 신경계와 상호 작용하기 위하여 알려지는 카페인을 포함한다.
세로토닌과 도파민은 당신이 얼마나 행복한지를 결정할 수있는 그러한 신경 전달 물질의 예입니다. 이 기분 좋은 호르몬으로 혈류를 범람시킴으로써 커피는 가벼운 항우울제 역할을합니다.
신체 운동 향상
체육관을 타격하기 전에 커피 한 잔은 성능을 스파이크 먼 길을 갈 수 있습니다.
커피는 탈수로 이어지기 때문에 운동 전에 나쁘다고 알려져 있지만 과학자와 피트니스 전문가들은 운동 전 및 운동 후 좋은 음료라는 데 동의합니다.
그냥 적당히 커피를 마시고 있는지 확인,당신은 당신의 운동 중에 쉽게 찾을 수 있습니다.
그 이유는 카페인이 신체 활동을 위해 몸을 준비하는 호르몬 인 신체의 아드레날린 방출을 유발하기 때문입니다. 그렇게하면 운동하는 동안 더 나은 근육 수축,낮은 통증 강도 수준 및 최소한의 피로를 경험할 수 있습니다.
적절하기 위해 카페인은 높은 수준의 경보와 낮은 수준의 피로를 유발하여 종마와 같은 지구력과 놀라운 전반적인 성능을 유발할 수 있습니다.
통풍 보호대
통풍은 성별의 높은 요 산 수준 때문에 남성에서 더 자주 발생 하는 관절염의 염증 성 형태입니다.
관절의 심한 통증,발적 및 압통이 특징이며 나이가 들어감에 따라 얻을 가능성이 더 큽니다. 그러나 여러 연구에 따르면 커피 소비가 통풍 발병 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
이 연구는 또한 하루에 소비되는 커피의 양이 통풍 위험의 비율에 중요한 역할을한다는 것을 나타냅니다. 예를 들어,매일 한 잔의 커피는 통풍 위험이 23%감소한 반면,매일 4 컵 이상을 마신 사람들은 57%의 위험 감소를 보였습니다.
통풍은 높은 요산 수치로 인해 발생하기 때문에 커피는 체내의 인슐린 수치를 낮추어 낮은 수치를 유지하는 데 도움이됩니다.
신장 결석 위험 감소
신장 결석은 여성보다 남성에서 약간 더 흔하지만 많은 사람들이 출산보다 더 나쁘다고 말하는 심한 통증을 유발할 수 있습니다.
신장 결석의 원인 중 하나는 소변에서 나트륨의 양을 증가시키는 고 나트륨 식단입니다. 나트륨은 많은 통조림,포장 및 패스트 푸드,조미료 및 고기에서 찾을 수 있습니다.
신장 결석의 위험을 줄일 수 있는 좋은 방법은 나트륨과 칼슘의 과잉의 몸을 플러시 하는 데 도움이 매일 커피의 하나 이상의 인 분을 마시는 것입니다. 왜 당신이 우리의 기사와 함께 커피를 마실 때 더 자주 소변을 보는지 알아보십시오.
소변이 더 자주 신장 결석을 일으키는 신체 독소를 내뿜는 데 도움이되며 커피의 카페인 함량은 신체에서 사용하지 않은 나트륨을 제거하는 데 도움이됩니다.
교통 사고 위험 감소
교통 사고는 누구에 의해 발생할 수 있습니다,하지만 보고서는 남성이 여성보다 더 많은 사고를 일으킬 것을 나타냅니다. 그들의 도로 사고는 여러 가지 요인에 기인 할 수 있지만 많은 사람들은 졸음 운전을 중요한 원인으로 간주합니다.
이것은 주로 수면 부족 또는 약물의 부작용 때문입니다. 커피를 섭취하면 더 책임있는 운전자가 될 수 있습니다.
연구에 따르면 커피는 사람들이 운전할 때 깨어있는 데 도움이 될 수 있으며 지루한 운전 작업 중에 커피를 마시는 사람들은 도로에 더 집중하고 운전 속도를 유지할 수있었습니다.
당신이 높은 방법에 시간을 보내고 있다면,그것은 당신이 휠 뒤에 도착하기 전에 픽업 나를 업을해야 할 수도 있습니다 의미가 있습니다.
마무리
커피를 마시는 것은 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있지만,많은 양의 카페인이 당신에게 더 해를 끼칠 수 있으므로 너무 많이 마시지 않는 것이 중요합니다.
열쇠는 하루에 약 2-3 온스 컵 인 절도입니다.
우리는 당신이 당신의 커피를 복용 좋아하는 방법을 알려,당신은 커피 건강에 대한 자세한 내용을 보려면 건강한 커피를 양조에 우리의 기사를 읽어 보시기 바랍니다.
