내 완벽한 오트밀 그릇

이 추운 겨울 아침에 알람이 울리면 따뜻한 침대에서 웅크 리고 머무르는 것 이상을 갈망합니다. 그러나 나의 일과 삶은 손짓하며,나는 마지 못해 나의 보혜사 아래에서 빠져 나와야한다. 나 나 인,나는이 파삭 파삭 한 아침을 더 맛있게 만들기 위해 내 위장에 호소해야한다는 것을 안다.

입력:아침 식사로 오트밀 한 그릇.

하지만,기다려. 이 오트밀의 일반 그릇이 아니다. 토핑의 다양한 맛 테스트 및 혼합 후&내 즐겨 찾기를 일치,나는 내 바짝 구워 침대를 떠날 가치가 완벽한 그릇을 마련했습니다. 내 비밀 재료? 코코넛 오일.

나는 코코넛 오일을 사용하여 자랐습니다. 하지만 제가 인도 남부의 케랄라를 방문했을 때,저는 그것을 요리할 재료로 소개받았습니다. 코코넛은 풍부하게 자라며 코코넛 커널,우유,크림 및 오일은 거의 모든 요리에 널리 사용됩니다. 그리고 케랄라 요리를 먹은 사람은 음식이 믿을 수 없을 정도로 맛이 있다는 것을 알고 있습니다.

코코넛 오일은 버터 같은 풍요 로움을 더하기 때문에 오트밀에 천연 첨가물처럼 보였습니다. 나는 그것의 맛을 위해 주로 그것을 사용하지만 또한 건강상의 이점 목록을 가지고 있습니다. 나가 읽은 것을에서,그것은 심장병 예방안에 콜레스테롤,원조를 낮추고 물질 대사를 밀어줄지도 모른다. 또한 코코넛 오일의 라 우린 산은 잠재적 인 항균 및 항 바이러스 제로 간주됩니다. 그래서 맛있고 건강합니다!

나는 구미가 적고 바삭 바삭한 질감을 가지고 있기 때문에이 레시피에는 항상 압연 귀리 대신 스틸 컷 귀리를 사용합니다. 다시,나는 그들의 맛 및 짜임새를 위해 이들을 선택한다 그러나 몇몇 연구는 그들이 구른 귀리 보다는 더 건강하다는 것을 보여준다. 스틸 컷 귀리는 두꺼운 조각으로 잘게 잘린 귀리 커널로 만들어집니다. 그들은 따라서 혈당 수준에 적은 스파이크를 일으키는 아첨 귀리,보다 느리게 소화. 그들은 그러나 요리하는 데 시간이 더 걸릴 않습니다 그리고 내 믿음직한 밥솥을 사용하는 이유입니다.

나는 또한 각 그릇이 자신의 취향이나 분위기에 맞게 사용자 정의 할 수 있다는 것을 정말 좋아합니다. 두바이에 최근 방문,나는 코코넛 오일과 오트밀에 아버지를 소개하고 그는 똑같이 집착하고 있어요. 그는 지난 주에 코코넛 오일,계피,꿀,재거 리(정제되지 않은 사탕 수수 설탕),스테비아,호박 씨앗,그리고 어머니의 탐낼 은닉에서 훔치는 치아 씨앗과 같은 신중하게 선택한 토핑에 대한 자세한 목록을 제공하기 위해 전화했습니다. 그는 자신의 달콤한 좋아,건강한 시도와 함께.

요즘 남편 타라는 과일을 좋아합니다. 코코넛 오일 외에도 그는 계피,메이플 시럽,건포도,얇게 썬 바나나 및 이스탄불에서 구입 한 신맛이 나는 체리 잼을 뿌립니다.

내가 기억할 수있는 한,나는 항상 바삭 바삭하고 열매가 많은 것을 좋아했습니다. 나는 종종 버터 코코넛 오일,따뜻한 매운 계피,구운 분쇄 아몬드,아몬드 우유 및 내가 좋아하는 달콤한 버몬트 꿀로 그릇을 얹습니다. 여기 내 완벽한 오트밀 그릇에 대한 조리법이 있습니다. 당신이 당신을 어떻게 좋아하는지 알려주세요.

따뜻하게,
~안 잘리

인쇄 가능한 재료 및 방향 목록은이 게시물 끝에 있습니다.
이 완벽한 음식물의 이미지와 함께.

나는 특히 브랜드 밥의 레드 밀에서 스틸 컷 귀리를 좋아한다 그들은 믿을 수 없을만큼 맛있어 때문에 브랜드는 유기 및 글루텐 무료 오트밀의 선택을 제공합니다. 그들은 또한 좋은 윤리를 가진 직원 소유 회사입니다.

오트밀 패킷 뒷면의 조리 지침을 따라 스토브 탑에서 조리합니다. 나는 개인적으로”죽”설정을 사용하여 위의 것과 같은 밥솥에서 내 요리를 좋아합니다.

밥솥에 스틸 컷 오트밀 1 컵을 넣습니다. 죽 아래의”1″마크에 물 추가,밥솥 앞면의”죽”설정을 선택하고 밥솥을 켭니다. 요리하는 데 약 40 분이 걸릴 것입니다. 당신이 당신의 오트밀 바삭 바삭하고 덜 진한 좋아하는 경우에,적은 물 추가.

오트밀을 요리 할 때,그릇에 원하는 양을 국자. 나는 보통 내 그릇에 요리 한 오트밀 한 컵 이상을 추가합니다. 분쇄 볶은 아몬드,계피 가루와 아몬드 우유를 추가합니다.

꿀을 이슬비. 이 단계에서 꿀이 숟가락에서 떨어지는 방식을 좋아합니다.

유기농 엑스트라 버진 코코넛 오일 1/4 티스푼을 넣고 저어줍니다. 나는 특히 맛과 누티 신선한 인증 유기농 코코넛을 사용하고 오일이 냉간 압착된다는 사실에 대한 브랜드 누티 바처럼,오일의 모든 혜택을 유지.

여기에 내가 매일 아침 기대 완벽한 음식물의 한 입이다,그것은 어둡고 추운 외부 특히. 원하는 취향과 분위기에 조리법을 변경 주시기 바랍니다.

참고:이 문서에 언급 된 브랜드에 의해 어쨌든 보상되지 않았습니다. 내 추천은 내 입맛에서 곧바로 나옵니다.