너무 많이 명상 할 수 있습니까? -명상 오아시스

불행히도 나는”좋은 일이 너무 많다”고 말한 매 웨스트와 동의하지 않아야합니다. 인생에서 거의 모든 다른”좋은 것”뿐만 아니라 명상에 관해서 너무 많이 있을 수 있습니다. 음식,물,햇빛,운동,휴식-삶의 모든 것-은 균형을 이루어야합니다. 명상이 보일지도 모르다 처럼 경이롭 좋은,너무 많이는 모두에 경이롭,그러나 불편을 일으키는 원인이 되고 우리의 작용과 방해할지도 모른다.로락은 명상을 시작한 이후,그녀는 자신이 더 쉽게 울고 또한 서투른되고 걸려 넘어 심지어 떨어졌다 발견 오늘 코멘트를 남겼다. 그녀는 명상의 휴식을 좋아하지만 이러한 것들은 그녀를 염려합니다. 물론,나는 그녀에게 무슨 일이 일어나고 있는지 확실히 알 수있는 충분한 정보가 없었지만,그녀가 너무 많이 명상하고 있다는 것은 확실히 가능합니다.

너무 많은 명상은 당신을”우주”로 만들 수 있습니다. 그것은 당신의 마음-몸 조정을 약화시킬 수 있습니다. 이것이 로락이 서투른 느낌과 걸려 넘어지는 이유 일 수 있습니다. 그녀가 더 쉽게 우는 것에 관해서는,명상의 깊은 이완의 결과로 어떤 감정이 풀려날 가능성이 있습니다. 보통 감정적인 방출은 명상 시간 도중 일어나고 어떤 관심사도 창조하지 않을 것입니다. 그러나 명상 밖에서 많은 방출이나 강렬한 감정적 인 처리가 시작되면 너무 많은 일이 너무 빨리 일어날 수 있습니다. 이러한 것들은 로락이”본격적으로 명상”을 시작한 후에 시작된 것처럼 보이기 때문에,명상에서 그것이 있는지 알아내는 쉬운 방법은 잠시 명상을 멈추거나 명상 시간이나 빈도를 줄이는 것입니다. 어색함과 울음이 사라지면 분명히 너무 많은 명상이 범인이며 명상의 시간과 빈도를 그에 따라 조정할 수 있습니다.

명상의 적당한 양은 무엇입니까? 얼마나 자주 그리고 얼마나 오래 명상해야합니까? 응답은 그것 의존한다 이다. 그것은 당신에 따라 달라집니다-당신의 헌법,라이프 스타일,명상과 다른 많은 요인에 대한 목표. 그것은 또한 명상의 유형에 달려 있습니다. 대부분의 사람들 및 대부분의 명상 작풍을 위해,보통 15-30 분 동안 하루에 한두번,잘 작동할 것입니다. 교사의 개인적인 지도를가지고 하지 않는 한 실험 하 고 당신을 위해 가장 적합 한 알아낼 해야 합니다.

명상이 당신의 삶을 향상 시킨다면,당신은 좋은 균형을 찾았습니다. 이 문제를 만드는 것 같다 경우,당신이 너무 많이 명상하는 또는 명상의 다른 종류의 일을해야 할 수도 있다는 것을 할 수있다. 로락은 접지 명상이나 신체 인식 명상을하면 이러한 명상이 심신 조정을 강화하는 데 도움이 될 수 있으므로 덜 서투른 느낌을 갖게된다는 것을 알 수 있습니다.