너무 지키고 비밀 스러움-자기 공개에 문제가 있음

수줍음 많고 어색한 사람들은 때때로 지나치게 지키고 비밀 스럽습니다. 모두가 더 개인적인 주제에 대해 이야기 할 때 그들은 뒤로 매달려 기여하지 않거나,주제를 바꾸거나,주의를 끌거나,막연하고 회피적인 답변을 주거나,지금 일어나서 파티에서 다른 사람들이 무엇을하고 있는지 볼 수있는 적절한시기를 결정하는 데 능숙합니다. 그들이 불편한 주제가 있으며,그들이 언제 올지 결코 알 수 없기 때문에 사교 할 때 항상 약간 우위를 차지합니다. 그들은 두려워 과목이 발생할 가능성이 더 높습니다 상황을 두려워 할 수있다,자신의 친구가 모두 주위에 앉아 마시는 경우처럼. 특정 사람들이 자신의 삶에 대해 물어하려고 할 때 그들은 민감하고 방어 될 수 있습니다,외로운 십대는 구이와 그의 부모가 선량 그의 친구에 대해 물어 경우 심문 느낄 수 있습니다처럼,그는 어떤이없는 경우.

문제가 나타날 수 있는 두 가지 방법이 있습니다:

• 첫째,지나치게 보호받는 사람들은 관계를 심화시키는 데 도움이되는 개인적인 자기 공개를 꺼릴 수 있습니다. 일반적으로 사람들이 서로를 알게되면 안전하고 표면 수준의 주제를 지나서 서로에게 개방하고 점점 더 많은 취약점과 진정한 자아를 공유하기 시작합니다. 그들은 온화한 공개로 시작,그들은 수용과 이해를 충족하는 경우,그들은 그것을 단계. 기대는 한 사람이 자신에 대해 뭔가를 드러내는 경우 다른 하나는 그들과 일치하고 비슷한 것을 공개 할 것입니다. 그렇지 않으면 연결 과정을 방해합니다. 열어 사람은 이루어지지 않은 느낌 남아있을 수 있습니다,거절,아마도 조금 부당하게 노출. 누군가가 너무 많은 시간을 공유하고 그 대가로 아무것도 얻지 못한다면 그들은 그 우정이 얼마나 가까워 질 수 있는지에 대한 한계에 도달했다고 결정할 수 있습니다.
• 더 나쁜 것은 대부분의 사람들이 누구와도 자유롭게 공유 할 수 있도록 자신에 대한 세부 정보를 제공하는 데 어려움을 겪을 수 있다는 것입니다. 그들이 좋아하는 영화의 유형을 물었을 때 그들은 최대 조개 수 있습니다처럼,또는 그들은 그들의 여름 휴가를 통해 무슨 짓을했는지. 마찬가지로,그들은 대부분의 사람들이 상사 나 조부모에게 공개하지 않는 것을 공유하고 싶지 않을 수도 있지만,적어도 조금 우호적 인 사람(예:,데이트 역사 또는 재미있는 파티 이야기의 광범위한 스트로크). 누군가가 이것을 지키면 종종 눈에 띄며 동료들은 왜 그런 지 궁금해 할 수 있습니다. 그것은 그들의 일상적인 대화를 방해 할 수 있습니다,그들은 주제를 많이 종료 결국 이후.

사람들이 지나치게 보호받을 수있는 이유

• 그들은 자신의 비밀과 결함에 대해 당황하고 숨겨 얼굴을 구하려고합니다. 이 사회적 성공의 부족의 부작용이 될 수 있습니다. 그들은 마지 못해 체재 하 고 연속에서 6 주 동안 자신의 컴퓨터에서 재생 하기 때문에 그들의 주말에 대해 얘기 하 고 싶지 않아. 그들은 22 살이고 관계에 있었던 적이 없기 때문에 데이트 역사에 대해 이야기하고 싶지 않습니다. 그들은 어떤이 없기 때문에 그들은 파티 이야기를 멀리 부끄러워. 누군가가 일반적으로 자신감이없는 경우 그들에 대한 모든 것이 지루하고 이상하며 공개되어서는 안된다고 생각할 수 있습니다.
• 그들은 수줍어하고 사회적으로 불안하며 사회적 상황을 그들보다 더 높은 지분으로 본다. 그들은 다른 사람들을 판단력 있고,까다 롭고,비열한 것으로 봅니다. 그들은 자신의 취약점을 공유 생각,또는 음악에 자신의 취향,위험이 높은 움직임이며,그들이 잘못된 일을 말한다면 그들은 거부됩니다.
• 그들은 과거에 포착 된 그들의 비밀과 약점은 그들에 대해 사용했다했습니다. 어쩌면 그들은 친절한 대화를 시작하는 척 불량배의 경험을 했어,그들은 정말 그들과 함께 엉망 그들이 나중에 탄약으로 사용할 수있는 자료를 발굴하고 싶어 할 때.
• 십대 때 그들은 항상 자신의 삶에 대해 구운 코가 많고 불신하는 부모가있었습니다. 그들은 자신의 개인 정보를 보호하거나 아무것도에 문제가 점점 피하기 위해 비밀과 현혹 될 배웠습니다. 동료가 자신의 주말이 얼마나 물었을 때 그들은 본능적으로 아빠가 그들을 심문하고 꽉 입술이 될 것 같은 느낌.
• 그들은 더 거친 어린 시절을 보냈고 성인으로 깨는 데 어려움을 겪는 폐쇄 된 습관을 집어 들었다. 것 들에 갈 수 있습니다 집에서 그들은 합법적으로 밖으로 찾는 사람의 경계 했다. 그들은 가족의 문제를 은폐하고 모든 것이 표면에 완벽했던 것처럼 보이게하는 데 능숙했을 수 있습니다. 그들이 아이로 자기 공개를 시도 할 때 그들의 부모는 가혹하게 그들을 격추 할 수 있습니다.

어떻게 덜 지키고 사람들에게 개방

그러나,왜,그것은 누군가가 너무 지키고 자기 보호 있다는 것입니다,그것은 자멸 전략이다. 그것은 아마 부끄러운 비밀의 무리 주위에 수행하고 누군가가 그들에 대해 알게되면 무슨 일이 일어날 지 걱정하는 스트레스. 아이러니하게도,비밀 스러움은 때때로 피하는 데 도움이되는 것보다 더 많은 조사와 판단을 가져올 수 있습니다. 당신은 비밀이있는 경우 아무도 그들이 그것이 무엇인지 발견하면 그것은 큰 문제라고 생각하지 않을 수 있습니다,하지만 당신은 항상 폐쇄 오프 조심성 있다면 그들은 당신의 가난한 인상을 형성 할 것이다. 그들의 상상력은 야생 실행할 수 있습니다 그리고 그들은 당신이 실제로 숨기고있는 것보다 당신에 대해 더 나쁜 무언가를 가정합니다. 비밀 습관을 깨기위한 몇 가지 조언이 있습니다:

당신의 결점을 드러내는 것이 무엇을 의미하는지에 대한 태도를 바꾸십시오.

지키고 비밀스러운 사람들은 다른 사람들이 자신의 약점에 대해 알게되면 그들을 거부 할 것이라고 믿는다. 마찬가지로,그들은 좋아 할 수있는 방법은 완벽하고 인상적인 가로 질러 오는 것이라고 생각. 사실 그 반대가 사실입니다. 우리가 우리의 취약점과 거친 가장자리를 밝힐 때 우리는 사랑스럽게 인간처럼 보입니다. 우리가 아무 잘못이없는 것처럼 행동하려고 할 때 우리는 멀고 가차없는,또는 개성과 기억에 남는된다. 너는 이제까지 총계로 그것을 함께 있은 누구를 만나고는가 조금 너무 완전한가 우연히 만난 것이? 그런 사람들은 종종 약간 성가신 것으로 보입니다.

많은 비밀은 당신이 느끼는 경우에만 수치스럽고 창피하다 그들은

당신이 성장하는 동안 엄마가 알코올 중독자라고한다. 당신은 그것을 굴욕적인 가족의 비밀로 볼 수 있었고 사람들이 그것에 대해 알아 내지 못하게하기 위해 무엇이든 할 수있었습니다. 또는 당신은 그것에 편안 할 수 있습니다. 당신은 당신이 겪은 무언가로 그것을 볼 수 있었지만,사람으로서의 당신의 가치에 대한 개인적인 반성은 아닙니다. 당신은 알코올 중독은 슬프게도 매우 일반적인 것을 생각할 수,그리고 누군가가 단지 그것에 노출 될 결함이하지 않습니다.

현재 친구가 많지 않다고 가정해 봅시다. 당신은 당신이 패배자이고 외면당하는 것을 두려워한다는 신호로 그것을 취할 수 있습니다. 또는 외롭다는 것이 재미 있지 않다는 관점을 채택 할 수도 있지만,때때로 많은 사람들에게 발생하며,사회 생활을 함께 할 때 조금 더 나아질 수 있기 때문에 완전히 결함이 아닙니다.

당신의 결함에 안심하는 것은 일종의 자기 충족 예언을 만듭니다. 당신이 당신의 취약점에 대해 누군가에게 말하고,그들에 대해 차분하고 자기 확신적인 태도를 보이면,그들은 종종 그 단서와 함께 가서 당신이 드러내는 것이 괜찮다고 느낄 것입니다. 반면에 부끄러운 고백 인 것처럼 당신이 당신의 문제를 제시한다면,그들은 그렇게 보일 것입니다.

물론 일부 개인 정보를 랩으로 유지하는 데 실질적인 측면이 있습니다. 비록 당신이 자신을 받아들이고 편안하다고해도,당신의 비밀에 부정적으로 반응하거나 당신에게 불리하게 사용하는 사람들이있을 수 있습니다. 그러나,그 일이 않는 경우에도 당신과 당신의 취약점은 본질적으로 결함이 의미하지 않는다. 사람들의 반응이 문제입니다.

때때로 당신의 비밀이 거래 위반자가 아니라는 말을 듣는 것은 그들에 대한 당신의 관점을 바꾸기에 충분합니다. 다른 시간에 당신은 논리적으로 그들이 괜찮다는 것을 알게 될 것이지만,당신의 더 깊은 부분은 그들이 수치 스럽다는 감각을 흔들 수 없습니다. 이 경우,당신이 할 수있는 다른 것들이 있습니다.

점차 더 개방적인 것에 대한 두려움에 직면하십시오.

경비는 사람들이 당신에 대해 어떤 것을 배우면 일어날 일에 대한 두려움에서 비롯됩니다. 두려움을 극복하는 가장 좋은 방법은 점진적이고 통제 된 방식으로 익숙해지는 것입니다. 내성적 인 태도를 취하고 왜 당신이 지키고 있는지 파헤 치거나 자기 공개에 대한보다 건강한 관점을 취하려고 할 수 있습니다. 그것은 다소 도움이 될 수 있지만,결국 할 수있는 가장 좋은 방법은 더 많은 사람들에게 개방하고 그렇게 나쁘지 않은 것을 볼 수 있습니다. 당신은 자신의 조각을 공유하는 것이 그렇게 위험하지 않고 종종 긍정적 인 결과를 가져 오며,당신의 비밀 중 하나가 심하게 받아 들여지는 이상한 경우에 당신이 처리 할 수있는 것임을 직접 경험해야합니다.

나는 당신이 당신의 가정 당황 문제에 대해 사람들에게 말할 때 많은 시간을 말할 수있다,당신이 캐주얼하고 자신감있는 방법으로 그들에 대해 이야기 특히,그들은 그렇게 끔찍한라고 생각하지 않습니다. 친구가 마침내 큰 비밀을 듣는다면 당신은 지금까지 그들의 반응을 공유하기가 두려웠습니다… 그게 다야?”

다음은 천천히 자신을 개방하는 데 사용할 수있는 방법의 예입니다:

• 자신에 대한 어떤 정보를 당신이 가장 편안하고 가장 편안한지를 파악하십시오. 일반적으로,당신은 자신에 대해 사소한 일을 공유하는 데 익숙해하는 것이 좋습니다,당신은 더 노출 취약 느낄 수 있도록 공개까지 작동. 당신은 당신이 누군가를 말하고 싶지 않을 것 정말 개인적인 일이있는 경우 그것은 완전히 정상입니다,또는 당신의 가장 신뢰할 수있는 친구에게. 자기 공개에 더 편안하게되는 것은 모든 사람에게 모든 가장 어두운 비밀을 말할 의무가 있다는 것을 의미하지는 않습니다.
• 온라인 익명으로 자신에 대해 공유 것들.
• 당신이 하나를 보는 경우,치료사와 물건을 공유 할 수 있습니다.
• 자신에 대한 것들을 다시는 보지 못할 낯선 사람들(예:집에서 멀리 여행하는 동안 만나는 사람들,택시 운전사 등)과 공유하십시오.
• 자신에 대한 사소한 것들을 당신이 아는 사람들과,그리고 당신이 편한 사람들과 공유하십시오.
• 자신에 대해 좀 더 진지한 것을 아는 사람들과,그리고 자신이 편한 사람들과 나누십시오.
• 방금 만난 사람과 사소한 것을 공유하고 당신을 전혀 위협하지 않는 사람과 공유하십시오.
• 그렇게하는 것이 적절한 경우,최근에 만난 사람을 협박하지 않고 공개하는 것이 조금 더 불편한 것을 공유하십시오.
• 자신에 대해 사소한 것을 더 협박하는 사람과 공유하십시오.
• 중간 수준의 정보를 약간 협박하는 사람과 공유하십시오.
• 당신이 원한다면,당신이 가까이에있는 사람들과 몇 가지 더 큰 비밀을 공유 할 수 있습니다.

특정 비밀이 사회적으로 당신을 뒤로 잡고있는 경우,공개

예를 들어,대학에 다니고 있고 사람들이 여자 친구를 사귄 적이 없다는 것을 알아 내려고 걱정하기 때문에 우정에 문제가 있다면 궁극적으로 그것에 대해 직설적 인 것이 더 쉬울 수 있습니다. 너가 박쥐떨어져 모두에 그것을 바르게 유출해야 한다 것 을 저것은 의미하지 않는다,그러나 화제가 오르면 너는 그것의 분명히 조타하지 않을 것이다. 당신이 가장 신뢰하는 친구에게 말하고,덜 잘 아는 사람들에게 일하십시오. 처음 어색하게 느낄 수 있지만,그것은 종종 안도의 감각과 혼합 당신의 가슴에서 무게를 받고.

이렇게 하면 당신의 비밀이 당신을 지배할 힘이 없어진다. 당신은 여전히 당신이 관계를 가지고 있지 않은 그 사실을 좋아하지 않을 수 있습니다,하지만 적어도 당신은 그것을 숨기려고의 보조 번거 로움이 없습니다. 더 실용적으로,사람들이 당신이 어려움을 겪고 있다는 것을 안다면 도움을 줄 수 있습니다. 이 경우,그들은 당신에게 조언과 격려를 줄 수 있거나,당신의 타입처럼 보이는 친구와 함께 당신을 설정할 수 있습니다.

당신의 경비가 거친 어린 시절에서 온다면 상담자를 보는 것이 도움이 될 것입니다.

당신의 비밀스런 성격이 거친 양육에서 비롯된 것이라면,당신이 파티에서 돌아올 때마다 부모님이 당신에게 너무 많은 질문을했기 때문에 당신이 보호받는 습관에 빠졌을 때보 다 더 깊이 자리 잡고 탄력적 일 수 있습니다. 그것은 치료사와 함께 문제를 탐구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 나는 항상 사람들에게,나는 카운슬러를 보는 것은 약한 희망에 대한 한심한 최후의 수단이라고 생각하지 않습니다. 이 그것에 대해 이상한 아무것도 없다 그리고 우리는 때때로 일부 외부 지원에서 모든 혜택을 누릴 수 있습니다.