녹차는 아이들에게 좋은가요? -참 또는 거짓? -녹차 퀴즈

4 월 24, 2018

녹차는 그것의 각종 건강 수당으로 알려져 있다,특히 성인을 위한,강화한 농도에서 배열해,암 및 많은 다른 사람의 위험을 감소시켰다. 그러나 녹차는 아이들을 위해 좋은가?

끝까지 읽어보세요.

일본 녹차는 일본인에게 다양한 건강상의 이점을 제공 해 왔으며 일본인이 다른 세계에 비해 더 길고 건강하게 사는 이유 중 하나입니다.

자녀가 있다면 일본 녹차의 소비를 최소화하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 그것이 그들이 그것을 마셔서는 안된다는 것을 의미하지는 않습니다.

여기에 녹차가 자녀의 건강에 미칠 수있는 이점 중 일부입니다.

건강한 입
어린이 독감 예방
심장에 좋다
아동 비만 퇴치
농도 향상
자녀의 피부와 머리카락에 좋다
면역 체계 향상
어린이를위한 카페인 내성
카페인이 적은 차 구입(어린이에게 좋음)
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건강한 입

충치는 어린이에게 영향을 미치는 가장 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 일본 녹차를 마시는 것은 아이들에 있는 구멍의 위험을 감소시키는 것을 도울 수 있고 또한 구취로 도울 수 있습니다. 연구에 따르면 일본 녹차에서 발견되는 식물 영양소 카테킨은 충치를 일으키는 박테리아로부터 자녀의 치아와 잇몸을 보호 할 수 있습니다. 녹차에 포함 된 유황은 나쁜 호흡을 방지 할 수 있습니다. 그러나 소비를 낮게 유지하는 것이 중요합니다. 하루에 한 잔이면 충분합니다(8 온스 또는 236 밀리리터 1 잔 컵). 너무 많은 녹차는 치아의 변색 될 수 있습니다. 녹차가 절도안에 취한다 것 을 이렇게 확인하십시요.
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어린이 독감 예방

일본 녹차는 카테킨이 풍부합니다. 이 카테킨은 어린이의 독감 및 일반적인 감기와 싸울 수있는 항 바이러스 특성을 가지고 있습니다.

2011 년 영양학회지에 게재된 연구에 따르면 녹차를 매일 마시는 어린이는 그렇지 않은 어린이에 비해 독감 감염 사례가 적었습니다.일본의 초등학생 그룹을 대상으로 한 연구입니다.

카테킨은 인플루엔자 바이러스가 체내의 세포에 부착되는 것을 방지합니다. 그들은 또한 몸에 있는 바이러스의 증식을 방지합니다. 이것은 일본 녹차를 마시는 것이 어린이의 독감을 예방하거나 싸우는 데 도움이 될 수 있음을 분명히 보여줍니다. 그러나 너무 많이 마시는 것은 추가적인 보호를 추가하지 않습니다.

심장에 좋다

대부분의 사람들은 심장 합병증이 성인에게만 영향을 미친다고 생각합니다. 그들이 잊는 무엇을 동맥안에 패 형성은 유년기안에 시작되고 성년안에 악화한다 고 이다. 그래서 플 라크의 축적을 방지 하 고 귀하의 자녀의 심장의 건강을 향상 시키기 위해 필요한 조치를 복용 심장 질환 및 합병증 그들이 자랄 때 방지에 먼 길을 갈 것입니다. 실시 하 고’비만’에 발표 된 연구는 정기적으로 일본 녹차를 마시는 어린이 콜레스테롤 수치 뿐만 아니라 혈압에 상당한 감소 했다 보여 주었다.

아동 비만 퇴치

비만은 오늘날 선진국의 많은 어린이들에게 영향을 미치는 가장 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 2013 년 세계보건기구가 실시한 연구에 따르면 전 세계에서 0-5 세 사이의 4,200 만 명의 어린이가 비만이거나 과체중이었다. 이 연구는이 숫자가 2025 년까지 7 천만 명 이상으로 증가 할 것으로 예상된다고 강조했다. 일본 녹차는 아이들의 신진 대사 속도를 증가시키고 몸이 더 많은 칼로리를 구울 수 있습니다. 이것은 체중 감소를 강화하고 아이들의 비만을 예방할 수 있습니다.

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농도 향상

일본 녹차에는 스트레스를 줄이는 동시에 집중력과 기억력을 향상시키는 활성 성분 인 엘 테아닌이 포함되어 있습니다. 녹차는 또한 폴리페놀,몸에 있는 혈관을 넓히고 두뇌에 혈류량을 강화하는 화합물을 포함합니다. 이것은 당신의 아이가 영양과 건강한 뇌를 가질 것을 의미합니다. 그러나 그것은,,일본 녹차에서 고통 받는 아이 들에 과잉 행동을 악화 시킬 수 있습니다 지적 하는 것이 필수적입니다,그래서 당신의 아이가 그것을 마시는 것이 안전 다는 것을 확인 하십시오.

자녀의 피부와 머리카락에 좋다

자녀가 아름다운 피부와 두껍고 강한 머리카락을 갖기를 원한다면 정기적으로 일본 녹차를 제공하는 것이 좋습니다. 비 듬의 형성을 싸우는 데 도움이 됩니다 항 산화 속성을 하는 것 외에도,녹차는 포함,두꺼운 머리를 만들 수 있는 화합물,강하고 건강 한. 또한 녹차에는 모발 성장을 자극하는 데 도움이되는 폴리 페놀이 포함되어 있습니다. 이것은 당신이 당신의 아이의 피부와 머리 건강을 개량하고 싶은 경우에,녹차가 그 혹은 그녀의 규정식에서 포함된다는 것을 확인한다는 것을 의미한다.

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면역 체계 향상

인플루엔자 예방 외에도 일본 녹차는 어린이의 면역 체계를 향상시킵니다. 녹차는 유년기 관련 질병을 방지하는 산화 방지제안에 부유하다. 그것은 피부를 건강한 유지해서 피부 붐빔을 방지합니다,강하고 건강한 뼈의 대형을 강화하고 특히 아이를 건강한 성장하는 가능하게 합니다. 즉,적당히에서 매일 아침 귀하의 자녀 일본 녹차를 제공 하면 건강 한 성장 하 고 자주 의사의 방문을 방지할 수 있습니다.

어린이를위한 카페인 내성

일본 녹차 특히 저 카페인 차 일본 녹차 회사에서 카페인의 낮은 복용량을 가지고 있으며,아이들이 양의 일반적인 지침에 따라 한 마시는 것이 일반적으로 안전합니다.

그것은 일반적으로 아이 4-6 세 45 밀리 그램의 카페인의 최대 섭취 량을 하루에 녹차의 한 약한 컵(1 컵 8 온스 또는 236 밀리람베르트)에 대 한 것이 좋습니다.

10-12 후,그것은 그들을 컵 또는 더(1 컵 컵 8 온스 또는 236 미리리터).
(참고:라이브 사이언스)

그러나 자녀가 카페인 음료에 어떻게 반응하는지 항상 모니터링해야합니다. 연구에 따르면 카페인을 너무 많이 마시면 일부 신경 장애가 악화 될 수 있습니다. 카페인은 또한 초과에서 소비 하는 경우 탈수로 이어질 수 있는 물 제거를 시체를 발생 하는 이 뇨 제. 또한 카페인이 성장을 해치는 것으로 생각되었지만 과학 연구는 결코이 진술을 결론 지을 수 없었습니다.
아이가 과민성,과잉 행동,불면증 또는 일본 녹차를 마신 후 집중력이 떨어지는 경우,아이가 카페인을 너무 많이 섭취했거나 카페인에 민감하다는 표시이므로 아이에게 주는 것을 중단해야 합니다.
아이의 식단에 일본 녹차를 천천히 소개하십시오. 그들이 그것에 어떻게 반응하는지 지켜보고 점차적으로 복용량을 늘리십시오. 온화한 양조주로 시작하고 당신의 아이가 그것에 어떻게 반응하는지 보는 것이 가장 좋습니다.

카페인
에 대해 알아야 할 모든 것에 대한 다른 기사를 읽으십시오 결론적으로 일본 녹차는 어린이에게 유익하며 균형 잡힌 식단의 일부가되어야합니다. 그냥 당신이 당신의 아이들이 적당히 소비 할 수 있는지 확인하십시오.