닭고기 박제 고추
아이고,이러한 닭고기 박제 고추 gooooooood.
너무 좋아,나는 모든 마지막 니블을 즐기기에 너무 바빠서이 기사를 거의 쓸 수 없었다. 너무 좋아,우리는 남은 음식을 먹지 않았다. 너무 좋아,나는 내일 저녁 식사를 위해 다시 만들고있다. 너무 좋아,내 까다 롭고 먹는 친구들이 접시를 치웠다.
사진을 얻을?
정말 맛있는 치킨 박제 고추를 만들 준비가되면 로스팅을합시다!
나는 엄마의 박제 고추 조리법에서이 조리법을 적응,옥수수와 콩 같은 높은 탄수화물 음식을 제외. 날 믿어 친구,당신은 확실히이 치킨 박제 고추에서 그 재료를 놓치지 않을 것입니다!
- 치킨 박제 고추 만드는 법
- 고추+닭고기를 준비하십시오.
- 야채를 요리하십시오.
- 모두 섞는다.
- 마지막 단계에 닭고기와 야채를 추가.
- 저탄수화물 박제 고추 제공 제안
- 식사 준비 케토 박제 고추
- 쌀없이 박제 고추를 얼릴 수 있습니까?
- 치킨 박제 고추 레시피
- 더 쉬운 치킨 조리법
- 치킨 박제 고추
- 재료
- 지침
- 팬들은 또한이 저탄수화물 요리법을 만들었습니다:
- 린지의 팁
- 2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월
- 독자 상호 작용
치킨 박제 고추 만드는 법
좋아,이제 우리는이 박제 고추가 얼마나 맛있는 지 확립 했으므로 만드는 방법에 대해 이야기 해 봅시다.
이 치킨 박제 고추가 만드는 데 필요한 노력의 양을 평가한다면,나는 그들에게 10 점 만점에 4 점을 줄 것입니다:그들은 함께 던지기 쉽지만 여전히 약간의 시간(닭고기 요리,채소 볶음 등)이 필요합니다.). 하지만 걱정하지 마세요,그만한 가치가 있습니다!
멕시코 치킨 박제 고추를 만드는 것에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.
고추+닭고기를 준비하십시오.
박제 고추에 닭고기와 치즈를 채우기 전에 고추를 부드럽게 해 봅시다.이 단계를 건너 뛰면 닭고기 박제 고추에 반갑지 않은 위기가 생깁니다.
이렇게하려면 케토 야채를 반으로 자르고 씨를 제거하십시오. 그런 다음 베이킹 시트에 평평하게 놓고 양면에 식용유를 뿌립니다. 25 분 동안 오븐에 구워,또는 그들이 부드럽게 한 때까지 약간 갈색에 시작합니다.
한 돌로 두 마리의 새를 죽이려면 동시에 닭고기를 구워 봅시다! 이것은 고추와 함께 테두리가있는 베이킹 시트에 닭고기를 구워서 쉽게 할 수 있습니다. 물론 각 닭 가슴살에 기름,소금,후추를 먼저 뿌립니다.
또는 미리 조리 된 닭고기를 구입하여 닭고기 박제 고추에 넣기 전에 분쇄하여 시간을 절약 할 수 있습니다.
다행히 닭고기와 피망은 요리하는 데 같은 시간이 걸릴 것입니다! 그 오븐에있는 동안,우리는 우리의 치킨 박제 고추에 대한 작업의 나머지 부분을 할 수 있습니다…
야채를 요리하십시오.
한편,저탄수화물 야채를 볶아 봅시다—깍둑 썰기 한 양파로 시작합니다(요리하는 데 가장 오래 걸립니다). 반투명하고 캐러멜이 될 때까지 약 10~12 분 동안 요리합니다.
그런 다음 시금치와 마늘을 넣으십시오-우리는 시금치에서 가능한 한 많은 양의 액체를 요리하고 싶습니다.
모두 섞는다.
이제 홈 스트레칭: 작은 그릇에 소스의 재료를 혼합(이 향신료가 액체에 용해하고 우리의 치킨 박제 고추에 걸쳐 균일하게 혼합하는 데 도움이 될 것입니다). 그런 다음 채우기 위에 소스를 붓고 모두 함께 섞으십시오.
마지막 단계에 닭고기와 야채를 추가.
구운 고추 각각에 충전물을 숟니다. 그런 다음 치즈가 녹아 모든 것을 통해 가열 될 때까지 오븐에 갈가리 찢긴 치즈와 빵을 맨-약 10 분이어야한다.
태평양 표준시,이 치킨 박제 고추를 건강하게 만들고 싶다면 치즈를 덜 사용하거나 완전히 버릴 수 있습니다! 또는 반대 방향으로 가서 크림 치즈를 믹스에 저어 줄 수 있습니다. 치킨 박제 고추 크림 치즈 누구?
저탄수화물 박제 고추 제공 제안
이 저탄수화물 박제 고추는 치즈 맛이 나는 영광으로 그 자체로 엄청나게 맛있습니다. 채소,단백질 및 맛있는 소스와 같은 완전한 저탄수화물 식사 중 하나입니다.
이 치킨 박제 고추를 업그레이드하려는 경우,여기에 몇 가지 토핑과 숙고하는 측면이다. 치킨 박제 고추 저탄수화물 토핑 아이디어:
- 아보카도
- 파마산 칩,바삭 바삭한 치즈로 모든 것이 좋습니다!
- 살사
- 신선한/다진 고수
- 얇게 썬 할라프 고수
- 사워 크림 또는 저탄수화물 그리스 요구르트
닭고기 박제 고추와 함께 제공 할 저탄수화물 반찬이 있습니다:
- 콜리 플라워 쌀 또는 브로콜리 쌀
- 저탄수화물 토틸라 칩
- 저탄수화물 샐러드
잠깐만-이 치킨 박제 고추는 많은 맛이 있습니다! 그래서,이 조리법을 저탄수화물 저녁 식사의 스타로 유지하기 위해,나는 케토 반찬을 간단하게 유지합니다.
식사 준비 케토 박제 고추
너희들은 내가 저탄수화물 식사 준비에 관한 모든 것을 알고 있습니다! 나는 그것이 바쁜(또는 게으른)주 동안 궤도에 머물 수있는 가장 쉬운 방법 찾을 수 있습니다. 그리고 이러한 케토 박제 고추는 작업을위한 완벽한 조리법이다-그들은 좋은 저탄수화물 점심 아이디어와 저녁 식사를합니다.
이 치킨 박제 고추를 준비 할 때,나는 전체 조리법을 조립하지만,우리가 그 식사에 먹을 고추에 치즈를 녹여. 일주일 내내,이 요리를 갈망 할 때마다 치즈를 뿌려 오븐에 넣습니다.
최고의 식사 준비 용기에 부분 고추-토핑과 치킨 박제 고추 분리 유지해야합니다,그래서 토핑은 재가열 과정에서 자신의 위기를 잃지 않습니다.
잠깐만-이 조리법을 준비하는 식사라면 이중 배치를 만드십시오! 케토 식사의 두 배에 대해 동일한 양의 작업.
쌀없이 박제 고추를 얼릴 수 있습니까?
절대적으로!
쌀없이 박제 고추를 냉동하는 것은 미래의 식사를위한 식사 준비에 좋은 방법입니다-내가 동결 모든 조리법 있지만,치킨 박제 고추 얼음 형성을 많이 갖고있는 것 같아요. 나는 테 베이킹 시트에 오븐에서 그들을 해동 제안,그들로부터 약간의 물(이상한 소리,하지만 우리는 맛이 영향을받을 찾을 수 없습니다)배수 할 계획.
치킨 박제 고추 레시피
의이 두둑하자! 이 치킨 박제 고추를 어떻게 생각하는지 듣고 기다릴 수 없습니다! 내가 당신이 아래의 코멘트에서 가장 즐겼다 토핑 알려주세요.
더 쉬운 치킨 조리법
- 지상 치킨 캐서롤
- 파 히타 박제 치킨
- 저탄수화물 치킨 파르 메산 치즈
- 모짜렐라 박제 치킨
- 치킨 크러스트 피자
치킨 박제 고추
인쇄 레시피 핀 레시피
재료
- ▢ 3 벨 고추
- ▢1Lb 닭 가슴살 뼈없는/껍질을 벗기는
- ▢3 큰술이 가벼운 맛 기름을(아래 참고 참조)구분
- ▢1 황색의 양파 diced
- ▢10 온스 시금치 신선한
- ▢2 다진 마늘 다진
- ▢2 신선한 스푼 라임 즙
- ▢1 컵 사우어 크림
- ▢3 체 Chipotle 고추는 다진
- ▢1 건조 작은 술,오레가노
- ▢1 작은 술,커민
- ▢2 스푼 고추 분말
- ▢1 작은 술,코셔 소금+상을 위해 치킨
- ▢1/2Teaspoon 고추+상을 위해 치킨
- ▢5 온스의 날카로운 체다 치즈 강판
- ▢신선한 실란트로 토핑
지침
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예열한 오븐 F.400
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컷 피망(3)반 de-씨앗이다.
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과자 굽는 판에 고추를 두고 식용유로 각 측을 살포하십시오.
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두 번째 테두리가있는 베이킹 시트에 닭 가슴살(1 파운드)을 놓습니다.
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닭고기를 기름(1 큰술)으로 문지르고 소금(1 작은 술)과 후추(1/2 작은 술)를 뿌린다.
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두 베이킹 시트를 오븐에 넣고 25 분 동안 굽습니다.
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한편 큰 붙지 않는 팬에 기름(1 큰술)을 넣으십시오.
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반짝이는 후 깍둑 썰기 한 노란 양파(1)를 넣고 반투명해질 때까지 볶습니다(약 10 분).
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다진 마늘(2 정향)과 신선한 시금치(10 온스)를 넣고 시금치가 액체를 방출하고 완전히 시들 때까지 요리하십시오.
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오븐에서 베이킹 시트를 모두 제거-당신은 그들이 부드럽게 한 때 피망이 이루어집니다 알 수 있습니다,그것은 더 이상 중앙에 분홍색 일단 닭이 이루어집니다.
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닭고기를 식힌 다음 파쇄하십시오.
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큰 그릇에 조리 된 채소와 갈가리 찢긴 닭고기를 넣으십시오.
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작은 그릇에 남은 기름(1 큰술),신선한 라임 주스(2 큰술),사워 크림(1 컵),다진 치포 틀레 고추(전체 3 개),오레가노(1 티스푼),커민(1 티스푼),칠리 파우더(2 티스푼),소금(1 티스푼),후추(1/2 티스푼).
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닭고기와 채소 위에 작은 그릇에서 재료를 붓고 결합 저어.
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피망에 충전 숟가락.
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파쇄 된 치즈를 뿌린다.
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오븐에서 10 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
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실 란 트로 봉사 하 고 즐길 수!
팬들은 또한이 저탄수화물 요리법을 만들었습니다:
린지의 팁
- 마일드 시음 오일. 당신은 높은 연기 점 및 온화한 풍미를 가진 기름을 원한다–아보카도,야채,잇꽃,해바라기,땅콩을 생각하십시오. 에부,코코넛 또는 참기름을 건너 뜁니다.
- 영양 정보는 6 개의 피망 반쪽 중 1 개를 기준으로합니다.
