당신에게 영향을 미칠 수 있는 인지 스트레스 증상의 7 가지 유형
작성자:사만다 드윗
업데이트 2020 년 8 월 28 일
의학적으로 검토자:데브라 할세스당신은 스트레스를 자주 경험하는 것으로 보이는 사람의 유형입니까? 어쩌면 당신은 직장이나 학교에서 또는 가족이나 친구와 함께 일에 대해 자신이 걱정 찾을 수 있습니다. 어쩌면 당신은 무슨 일이 일어나고 있는지 확실하지 않지만 사람들은 당신이 스트레스를 받았다고 계속 말합니다. 진실은,스트레스는 당신의 인생에서 많은 문제를 일으킬 수 있습니다,그것은 당신의인지 능력에 관해서 특히. 즉,이러한 것들을 경험하고 싶지 않기 때문에 가능한 한 빨리 스트레스를 관리하는 데 도움을 요청하려는 이유 중 하나입니다:
- 끊임없는 걱정
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아직 일어나지 않은 일들에 대해 끊임없이 생각하거나 뭔가 잘못되면 그것이 무엇을 의미하는지 염려한다면,당신은 아마이 증상을 경험하게 될 것입니다. 끊임없이 걱정하는 개인은 과거에 다시 일어날 수있는 일,아직 일어나지 않았지만 일어날 가능성이 거의없는 일 또는 심지어 일어날 수있는 일에 대해 우려 할 수 있습니다. 이러한 걱정은 삶의 모든 측면과 관련이있을 수 있으며 개인 또는 직업 생활 또는 둘 다를 포함 할 수 있습니다. 무슨 일이 있어도 이러한 개인은 일이 잘 진행되는 것처럼 보일지라도 우려 할만한 것을 찾을 수 있습니다.
- 건망증
해야 할 일이나 끝내기를 원하는 일을 끊임없이 잊어 버리면 많은 스트레스를 받고 수술을받을 수 있습니다. 개인적인 일이나 가족 행사를 잊어 버리거나 작업 프로젝트 및 과제를 잊어 버릴 수 있습니다. 건망증은 많은 사람들에게 흔한 일이지만,너무 강렬 해지면 삶에 문제를 일으킬 수 있습니다. 세탁물을 넣는 것을 잊어 버리는 것은 당신이 원하는 옷을 가지고 있지 않다는 것을 의미 할 수 있지만,주요 프로젝트의 마감일을 잊어 버리면 고객을 잃거나 직업을 잃을 수 있습니다.
- 해체
해체되는 것은 많은 사람들이 어느 정도 경험하는 또 다른 일이지만 너무 많은 스트레스를 받으면 더 큰 문제가 될 수 있습니다. 당신은 자신이 물건을 잃거나 당신이 필요로하는 것들을 치우는 찾을 수 있습니다. 당신은 당신이 지속적으로 잘못된 일에 노력하고 또는 당신이 바로 항목이나 문서를 유지할 수 없기 때문에 프로젝트를 혼합하는 것을 찾을 수 있습니다. 너는 조직을 파괴한 사무실 또는 집 또는 차량이 있을지도 모른다. 전반적으로,당신은 자신이 더 간단한 일을 혼합 찾을 수 있습니다.
- 문제 집중
당신은 너무 많은 스트레스가있을 때,그것은 하드 어떤 한 가지에 당신의 마음을 집중 할 수 있습니다. 너는 너가 너무 많은 다른 방향안에 일정하게 당겨지고 그리고 너가 단순한 것을 위해 초점의 우측 수준을 얻을 고가 발견할지도 모르다. 이것은 어려운 아무것도 달성 할 수 있습니다,그것은 당신이 당신의 직업이나 개인 생활에서 잘 수행되지 않을 수 있습니다 의미. 당신이 집중하기 위하여 고투할 때 당신은 또한 당신이 그(것)들을 제대로 완료하지 않을지도 모르기 때문에 당신이 달성하는 것에 조차 고투한다 또는 당신은 일 일 것이 방법 끝내지 않을지도 모르지 않았다.
- 경주 생각
당신은 당신의 생각이 지속적으로 한 가지에서 다음 단계로 너무 빨리 점프하는 것을 발견하면,당신은 간신히 그뿐만 아니라 스트레스의 증상이 될 수 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 수있다. 당신은 당신이 한 일을하려고 할 때마다 당신이해야 할 10 가지 다른 것들에 대해 생각하고 있기 때문에 집중하기 위해 고군분투하는 것을 발견 할 수 있습니다. 또는 당신은 당신이 끊임없이 당신의 인생과 아무 상관이 있을 수 있습니다 것 들에 대해 생각 하 고 있기 때문에 몇 분 동안 긴장을 그냥 고군분투 하는 자신을 찾을 수 있습니다..
- 나쁜 판단
스트레스를받는 사람은 압도감을 느끼기 때문에 나쁜 결정을 내릴 가능성이 더 큽니다. 당신은 자신이 나쁜 생각 알고 것들에 예 말을 찾을 수 있습니다,또는 당신이 당신의 길에서 그것을 얻을하려는 이유만으로 뭔가를 승인. 평소처럼 신중하게 생각하지 않을 수도 있으며,이것은 직업 생활뿐만 아니라 개인 생활에서의 결정에 사용됩니다. 즉,스트레스를 통해 작동하는 것이 매우 중요한 또 다른 이유,그래서 당신은 자신이 나중에 후회하게 될 일을 찾을 수 없습니다,아무리 사소한 또는 심각한 수 있습니다.
- 비관적 전망
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스트레스를 많이 받는 사람들은 자신의 삶에 대해 더 부정적인 시각을 갖는 경향이 있다. 스트레스는 상황이 심하게 이동하거나 압도 느낌을 일으킬 수 있기 때문에,그것은 당신이 결과의 이러한 유형을 기대 할 수 있습니다. 당신은 일이 잘못 될 것으로 기대하거나 상황에서 원하는 것을 얻지 못할 것이라고 예상 할 수 있습니다. 이 것이 일어날 때,그것은 당신을 아래로 착용할 수 있고,나쁜 결국에는 가기 위하여 려고 하고 있다는 것을 당신이 납득시키기 때문에 당신은 위로 새로운 무언가를 시도하게 거의 없 끝낸다.
는 다른 것들을 볼
올 때 아래로 그것이 이들은 인지 측면의 것 스트레스가 있습니다. 또한 행동 증상 및 신체적 또는 정서적 증상과 같은 몇 가지 추가 문제를 찾을 수 있습니다. 이들의 무엇이든은 너가 직면하고 있는 문제점을 합성하,너의 긴장을 매우 더 나쁜 시킬 수 있는다. 또한 의학적 상태 및 정신 건강 문제로 인해 더 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
스트레스의 위험성
인지,행동,정서적 또는 신체적 스트레스 때문에 경험하는 증상은 모두 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 당신은 자신이 더 자주 감기,심지어 독감 아프게 찾을 수 있습니다,또는 당신은 스트레스가 당신에게 더 심각한 문제를 일으키는 것을 찾을 수 있습니다. 사실,그것은 감기에 더 취약 하거나 심장 질환을 개발의 기회를 증가 시킬 수 있습니다. 즉,스트레스의 결과로 죽을 수 있습니다. 저것이 너의 긴장 수준을 낮추기에 일하는 시작하는 좋은 충분한 이유가 아니면,그때 아무것은.
스트레스의 부작용에 관해서,우리가 이미 이야기 한 것 외에도 혈압을 높이고 면역 체계를 약화 시키며 우울증과 불안의 위험을 높이고 피로를 증가시킬 수 있습니다. 이러한 각각의 것들이 당신의 삶을 더 어렵게 만들고 또한 당신의 삶에서 다른 일이 일어날 가능성이 높아집니다. 결국,당신이 최선을 느끼지 않을 때,당신은 당신의 삶의 모든 영역에서 실수를 저지르는 위험이 더 높을 것입니다. 그것은 또한 당신이 사고,과민성,그리고 더 많은 경향이 있습니다.
스트레스가 오는 곳
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우리는 지금 스트레스가 많은 삶을 살고 있으므로 사람들이 일상 생활에서 스트레스를받는 것이 일반적입니다. 소량의 스트레스는 좋을 수 있으며 작업을 수행하도록 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만성 긴장의 상부는,그러나,것을 끝내게 거의 불가능한 할 수 있고 우리가 이제까지는 토론한 네거티브의 모두에 지도할 수 있는다. 그러나 그것이 어디에서 오는지 1 명의 사람에서 다음에 변화한다. 당신은 당신의 직업,가족 또는 둘의 조합 때문에 스트레스를받을 수 있습니다. 다른 정신 건강 상태 때문에 스트레스를 경험할 수 있습니다.
일반적으로 사람들은 오랫동안 삶의 여러 영역에서 어려움을 겪었을 때 심한 스트레스를 경험합니다. 그것은 많은 다른 방향으로 당겨 느낌과 당신이 모든 것을 달성 할 수없는 것처럼 느끼는 것이 일반적입니다. 그런 일이 발생하면 스트레스가 발생할 수 있으며 너무 오래 지속되면 스트레스가 계속 악화 될 수 있습니다. 그것은 당신이 부작용의 더 그리고 더 많은 것을 경험하는 것을 시작할 때 이고,당신이 당신을 처음부터 끝까지 얻기 위하여 직업적인 도움을 찾는 시작할 필요가 있는 때 이다.
스트레스에 대한 전문적인 도움
스트레스를 많이 겪고 있다면,당신을 도울 수있는 전문가를 찾아야 할 때입니다. 새로운 대처 기술을 배우고 스트레스를 받고있는 것이 당신의 삶에서 무엇인지를 밝혀내는 것이 중요하며,전문가가 당신을 도울 수있는 곳입니다. 그들은 당신과 당신의 생활에 있는 각종 문제점을 보기 위하여 일할 수 있을 것이다 그래서 당신은 당신의 긴장이 어디에서 오는지 더 많은 것을 배울 수 있고 그 후에 당신이 그것에 관하여 할 수 있던 무슨을에 관하여 더 많은 것을 배울 것이다(그리고 일 것인다). 결국,당신은 당신이 건강하고 만족스러운 삶을 살고 있는지 확인하려면.
더 나은 도움은 당신이 찾고있는 도움을받을 수있는 한 가지 방법이며,당신의 삶을 다시 궤도에 올릴 수있는 누군가에게 다가 갈 수 있습니다. 당신은 당신이 정신 건강 도움을위한 약속을 필요로 할 때 사무실에 갈 필요가 없습니다. 오히려,당신은 당신의 집에있는 컴퓨터에서 로그온 할 수 있어야한다,그리고 여기에 무슨 일이 일어나고 있는지 정확히. 더 나은 도움은 당신이 인터넷에 액세스 할 수있는 한,세계 어느 곳에서 누군가와 연결할 수있는 완전히 온라인 시스템입니다. 그때,너는 다만 너의 약속을 기입하고 안으로 서명한다. 당신은 당신이 가장 편안하고 당신이 겪고있는 것을 통해 일할 수있는 곳에 머물 수 있습니다.
