당신이 너무 가스가 많은 이유가 있습니다.

예쁘지는 않지만 사실입니다. 사실,우리 인간은 많은 가스를 전달하는 경향이 있습니다. “이 데이터는 모든 사람들이 하루에 약 2 리터의 가스를 통과 할 것을 제안하는 것으로 보인다”고 버지니아 주 노퍽의 개인 진료 의사이자 미국 위장병 학 대학의 동료 인 패트리샤 레이몬드가 설명했다. (또 다른 재미있는 사실은,당신이 세고있는 경우에:하루에 13 번에서 21 번 사이의 방귀를하는 것이 정상입니다.)당신이 당신의 정당한 몫보다 더 많은 방법을 생성하는 것처럼 그러나 어떤 일,당신은 느낄 수 있습니다. 갑자기 가스가 더 자주 또는 더 자주 보일 경우,또는 평소보다 더 부풀어 오르거나 트림을 느끼는 경우,여러 가지 일이있을 수 있습니다.하지만 의사에게 물어보고 싶을 정도로 걱정 스럽다고 느끼더라도 정확히 이야기 할 수있는 가장 편안한 것은 아닙니다. 그래서,당신에게 고통을 구하기 위해,우리는 레이몬드 박사와 당신이 너무 가스가 많은 이유를 느끼고 각각에 대해 무엇을 할 수 있는지에 대해 이야기했습니다.
당신은 너무 많은 공기를 삼키고 있습니다.
장 가스는 두 가지 주요 공급원에서 나옵니다.: 삼켜 소화관,그리고 당신의 대장에 있는 음식을 나누는 박테리아의 기체 부산물로 그것의 방법을 만드는 공기. 음,강한 냄새가 그 배출은 일반적으로 후자의 부산물 동안 큰 소리로 그러나 무취 에피소드는 일반적으로 전자의 결과,박사 레이몬드 말한다. 당신이 첫 번째 유형—대부분 무취 종류—팽만감과 함께 많이 발생하는 경우,당신은 단순히 너무 많은 과도한 공기를 삼키는 것 일 수 있습니다. 이것에 대한 기술적 용어는”에어로 파 지아”이며,식사를 빨리 먹거나 껌을 씹거나 탄산 음료를 많이 마시는 경우에 종종 발생합니다. 그것은 또한,말하자면,당신의 코가 채워지고,당신이 당신의 입을 통해 더 호흡하는 경우에 일어날 수 있습니다. (그래서 재채기와 기침 위에 감기에 걸릴 때 부풀어 오를 수 있습니다.”보통 사람들은 그것을 깨닫지 않고 공기를 삼킨다”고 레이몬드 박사는 말한다. 종종 단순히 먹는 동안 감속 또는 소 다에 다시 절단 문제를 해결할 것입니다. 당신은 비행기에있어.
네,몬테 주마의 복수 외에도 비행기 방귀의 실제 현상이 있습니다. 높은 고도에서 순항하는 비행기에있을 때 몸의 가스가 팽창하여 부풀어 오른 느낌과 더 많은 헛배 부름이 뉴질랜드 의학 저널에 기록 된 연구원에 따르면. 이 논문에서 연구자들은 항공사가 좌석 쿠션에 활성탄(냄새 흡수제)을 사용하여 항공편을 더 편안하게 만드는 것을 고려해야한다고 주장했다. 당신은 더 건강하게 먹고 있습니다.
이제 냄새 나는 버전에 대해 이야기 할 때입니다.이 버전은 종종 당신의 몸에서 일어나는 좋은 일의 신호입니다.믿거 나 말거나.우리가 먹는 음식의 대부분은 위장과 소장을 통해 이동으로 소화 가져옵니다. 그러나 소화 과정에서 일찌기 흡수되지 않는 양분 및 음식은 가공될 대장에 처음부터 끝까지 통과된다. 여기에서 남은 음식은 발효되기 시작합니다(유익한 장내 박테리아 덕분에).이 과정은 음식을 더 분해하지만 동시에 메탄과 질소 가스를 생성합니다. 이 가스들은 공정의 자연적인 부산물 일 뿐이므로 모든 사람들이 때때로 악취를 낸다고 레이몬드 박사는 말합니다.슬픈 소식은 과일,채소,통 곡물 제품,물론 콩과 콩과 같은 가장 영양가있는 음식 중 일부가 적어도 처음에는 가장 강력한 가스 생성자 중 하나라는 것입니다. 그것은 그들이 위 또는 소장에 의해 완전히 소화되지 않는 섬유의 큰 도움을 포함하기 때문입니다. 다행히,당신의 창자는 시간이 지남에 따라 증가 섬유 섭취에 조정할 수 있습니다,그래서 당신의 건강한 식습관 루틴이 될 당신은 몇 가지 구호를 주목해야한다. 또 다른 범인:브로콜리,콜리 플라워,양배추,브뤼셀 콩나물과 같은 양파 또는 십자화과 야채. 이 음식에는 위장과 소장도 소화 할 수없는 라피노스라는 탄수화물이 포함되어 있습니다.그것은 건강한 식습관에 올 때,흑자는 분명히 네거티브를 능가,박사. “당신은 그들이 당신을 위해 좋기 때문에,전부 피하고 싶지 않다. 하지만 어쩌면 당신은 날짜 또는 큰 작업 프리젠 테이션 전에 그들을 먹지 않는다,”그녀는 조언. 당신은 흡수 문제가있을 수 있습니다.
특히 유해한 냄새는 신체가 특정 영양소를 제대로 흡수하지 못한다는 신호일 수 있다. “사람들은 탄수화물,그리스,단백질 등 모든 종류의 흡수 장애 문제를 가질 수 있습니다.”라고 레이몬드 박사는 설명합니다. 이러한 문제를 일으키는 가장 일반적인 영양소는 특정 종류의 탄수화물,특히 설탕입니다. 낙농 제품에서 발견되는 천연 설탕 인 유당은 큰 것입니다:약 65%의 사람들이 소화 능력이 떨어지며 우유를 마시거나 치즈 나 아이스크림을 먹을 때 가스가 많아집니다. 또 다른 일반적인 편협함은 자일리톨 및 소르비톨과 같은 당 알코올로 저칼로리 또는 제로 칼로리 감미료로 자주 사용됩니다.이 경우 증상을 일으키는 음식을 식별하는 것이 까다로울 수 있으므로 음식 일기를 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. “당신은 아마 식사 후 몇 시간 동안 가스를 얻을 수 없습니다—그래서 당신은 바로 점심 식사 후 그것을 발견하는 경우,문제는 아마 당신이 아침 식사를했다 무엇,”레이몬드 박사는 말한다.의사는 또한 문제의 근원과 해결책을 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 특정 음식에 다시 절단 포함 될 수 있습니다.,그들을 완전히 피하,또는 처방전없이 살 수 있는 규정식 효소를 복용. (예를 들어,비노는 사람들이 콩과 야채를 더 잘 소화하는 데 도움이되는 반면,락 테이드는 유당 불내성 인 경우 도움이됩니다.)자만심의 가혹한 케이스를 위해,닥터는 악취를 일으키는 원인이 되기 전에 창자에 있는 가스 그리고 냄새를 위로 적실 수 있는 활성화한 목탄 캡슐을 추천할지도 모릅니다.또는 덜 일반적으로,그것은 의학적 상태의 징후 일 수 있습니다.
가스는 모든 사람들이 때때로 경험하는 것 중 하나이지만,재발하는 에피소드 나 통증이나 설사 나 변비와 같은 다른 증상과 함께 오는 가스와 팽만감을 다루는 경우 의사와 상담 할 가치가 있습니다. 당신의 삶을 방해하는 더 심각한 증상은 과민성 대장 증후군에서 체강 질병에 이르기까지 여러 가지 의학적 상태를 나타낼 수 있습니다. 결론적으로 레이몬드 박사는 다음과 같이 말합니다.”가스가 어디서 나오는지 알아내는 것이 중요하므로 근본적인 문제를 해결할 수 있습니다.”