링 이론,유행성 판:컴포트 인,덤프 아웃,스위치.

일반적으로 외상과 슬픔으로 인해 일어난 일의 핵심이있는 한 사람이나 부부 또는 한 가족이 있습니다. 나는 고통받는 사람(들)에게 가장 도움이되는 방법에 대한 심리학자 수잔 실크의 이론을 좋아합니다:그녀는 당신이 고통받는 사람을 생각해야한다고 말합니다—병을 앓고있는 사람이나 파트너를 잃은 사람을 말하십시오—아주 작은 원의 중심. 그럼 당신은 그들 주위에 당신의 마음에 원을 그립니다-그 원은 중앙에 하나(들)에 가장 가까운 사람입니다. 당신이 필요로하고 각각의 큰 링에 여러 번 원을 계속 추가,다음 가장 가까운 사람을 넣어.

작업이 끝나면 수잔이”크 베칭 주문”이라고 부르는 것이 있습니다.”규칙은 간단합니다:센터 링에있는 사람(들)은 더 큰 서클에있는 사람에게 무엇이든 말할 수 있습니다;그들은 불평하고 신음하며 우는 소리를 내며 기분이 좋을 때마다 부적절한 것을 말할 수 있습니다. 그들은 명랑하거나 용감 할 필요가 없습니다. 저것은 중심 반지 사람 이음의 유일한 상여 이다.

당신이 당신보다 작은 반지에서 누군가와 이야기 할 때,목표는 돕고,위로하고,듣는 것입니다. 조언을 하거나 고치려고 하지 않는다. 어쩌면 포옹,또는 냄비 로스트를 제공합니다. 당신이 울거나 무슨 일이 있었는지에 대해 불평 할 경우,당신은 할 수 있습니다—당신이 당신보다 큰 반지에 누군가와 함께하고 있는지 확인하십시오. 다이어그램을 참조하십시오:편안함,덤프 아웃. 이 방법은,뿐만 아니라 당신은 폭풍의 중심에 사람을 위로,당신은 너무 자신의 지원 사람들을 돌봐하고 있습니다. 그리고 각 사람이 밖으로 덤프 할 때,그들은 그것을들을 수있는 더 많은 능력을 가진 사람과 그것을하고 있습니다.

그것은 지금 나를 데려옵니다. 저는 이 이론에 대해,그리고 현재 모든 사람들이 어떻게 중심 원 안에 있는지 생각해 왔습니다. 세상의 모든 사람들은 어떤 식으로든 슬퍼하고 있다. 나는 세상이 어떻게 더 작고 더 연결되어 있는지,우리가 진정으로 함께있는 지에 대해 계속 듣고 생각합니다. 내가 깨닫고있는 유일한 문제는 모든 사람들이 폭풍의 중심에 있다면 우리는 누구에게 덤핑을합니까? 언제 위로받을 시간이 되었습니까? 자녀의? 배우자의? 부모님? 우리는 물론,글로벌 재해 동안 전 세계를 지원하는 방법에 대한 읽을 수있는 기회가 없었어요,그래서 우리는 단지 그것을 윙윙 있습니다.

그리고 며칠 또는 몇 시간이면 충분합니다. 그리고 때때로,그것은 마치,우리가 어떻게 금요일까지 그것을 만들 것입니까?

그래서 나는 제안이:우리가이 글로벌 위기에 대한 수잔의 이론을 채택하지만 중간에 사람(또는 국가 또는 이웃이나 가족)몇 일 또는 몇 분에 한 번씩 변경됩니다 인정하면 어떻게? 그러나 그 괴로워하는 사람이 중간에있을 때,우리는 그들이 죄책감없이 완전히 버릴 수있게합니다. 그리고 우리는 위로합니다. 모든.

어쩌면 오늘 저녁 식사 때,격리 캐비닛과 창의력이 허용하는 모든 것을 먹는 동안,이 순간의 중심,이 위기의 중심이되는 테이블을 돌아 다닐 수 있습니다. 가족의 각 구성원은 저주(물론 연령에 따라 다름)를 얻고 아무도 그것을 고치거나 방해하지 않고 손실(사람,직업,무도회,트랙 시즌,자유,개인 정보 보호,정상)을 울고 슬퍼합니다. 중심 인 전환하고 가족의 원이 완료 될 때까지 반복합니다.

아마도 우리 개인의 고통을 듣고 위로함으로써,우리의 집단적 글로벌 슬픔은 조금씩 완화 될 것입니다. 편안함,덤프 아웃.