“마음 챙김은 공포와 불안의 타격 느낌의 제거되었습니다”

에너지,열정,긍정적 인,행복,흥분과 내용. 이들은 나가 오늘 기술하기 위하여 사용할 모든 낱말 이다,그러나 항상 이 방법 이지 않았다.

11 년 전 우울증이 내 삶에 들어 왔고 그 이후로 나는 내가 경험 한 가장 어두운 날로 나를 데려 간 세 가지 에피소드가 있었다.

나는 깨어있는 내 침대에 누워 3 주 동안,아무것도 할 수없는 너무 걱정 내 자신의 마음에 붙들려. 불경기가 올 때 생활이 아직도 서 있었었다 처럼 이었다. 나는 내 머리를 씻지 않고 일주일 내내 갈 것,난 그냥 내 옷에 던졌다 그리고 나는 은둔자가되었다”멀리 모두를 밀어
그래서 그것은 단지 나와 내 마음이었다.

우울증이 세 번째로 돌아 오는 것을 느꼈을 때,나는 나 자신을 위해 뭔가를해야한다는 것을 알았습니다. 약은 저를 데려오게 괜찮았습니다 그러나 치료는 생활에서 저를 당기는 것을 계속한 나의 마음에 있는 안개를 제거하고 있어 않아다. 그런 다음 마음 챙김을 발견하고 내가 처음 설명 한 사람으로 나를 변화시키기 시작했습니다.

마음 챙김이 내 삶을 변화 시켰습니다. 요즘 나는 그 순간에 살고 있으며 미래 나 과거에 대해 걱정하지 않습니다. 나는 나의 불경기를 확대한 일정한 부정적인 생각으로 나선형의 대신에 나가 느끼고 있는 까 라고 받아들일 수 있는다.

우울증,불안 또는 스트레스를 경험 한 적이 있다면 의사에게 가서 마음 챙김에 대해 물어보십시오. 그녀가 도움을 마음 챙김 방법을 추구하는 나에게 말했을 때 내 의사는 나에게 생명선을 던졌다.