맛있는 따뜻한 치아 푸딩

이 따뜻한 치아 푸딩 레시피는 절대적으로 맛있고 당신에게 좋습니다! 글루텐 프리,유제품 프리,비건 채식으로 만들어졌으며 자연스럽게 달게되어 맛과 섬유질로 포장되어 완벽한 아침 식사,간식 또는 건강한 디저트를 만듭니다!

진심으로 맛있는 따뜻한 치아 푸딩

오 마이,오 마이. 이 사람은 정말 좋은 내 친구! 그들은 2015 년(틱)의 추세 식품 세계에서 큰 복귀를 만들어으로 치아 씨앗은 지금 오랜 시간 동안 인기가있다,그들은 난 그냥 그들을 사랑하기 때문에 나를 행복하게 만드는 곧 어떤 시간을 멀리하지 않을 수 있습니다. 그들은 베이킹,아침 식사,잼,스무디,드레싱 등에서 작동하는 매우 다재다능한 작은 씨앗입니다. 그러나 그들은 또한 믿을 수 없을만큼 영양가 있고 소화 시스템에 대한 놀라운 일을합니다. 오늘 저는 고전적인 치아 푸딩을 공유하고 있습니다. 따뜻한 딸기,계피,캐러멜 처리 된 바나나 및 순수한 메이플 시럽의 완벽한 터치로 따뜻한 치아 푸딩입니다. 특히 더 시원한 달 동안,이 따뜻한 치아 푸딩 레시피는 필수품입니다.

따뜻한 치아 푸딩은 무엇입니까?

먼저 치아 푸딩이 무엇인지 간단히 설명하겠습니다. 치아 푸딩은 일반적으로 유제품이없는 우유에 치아 씨앗의 특정 비율로 만든 완벽한 작은 아침 식사,간식 또는 디저트입니다. 치아 씨앗이 식물 우유와 섞일 때 그들은”푸딩”의 두께를 갖는 젤 같은 일관성을 확장하고 개발합니다. 보통이 푸딩 혼합물에 첨가되는 것은 꿀,코코넛 설탕 또는 메이플 시럽과 같은 일종의 감미료이며 향신료,과일,코코넛 및 바닐라와 같은 기타 성분입니다. 이 치아 푸딩의 변화의 수백 그대로이며,당신은 고객 센터에 맛 후 맛을 찾을 수 있습니다!

치아 푸딩을 데울 수 있습니까? 물론! 따뜻한 치아 푸딩은 단순히 스토브 탑의 냄비에서 가열되는 치아 푸딩이며 실제로 농축 과정을 약간 가속화합니다. 그것은 죽 또는 오트밀 같은 완전히 다른 분위기에 걸립니다 감기 보다는 따뜻한 봉사!

치아 푸딩은 건강합니까?

확실히. 치아 푸딩은 슈퍼 푸드로 선전 되었기 때문에 몇 년 전에 컴백하고”트렌드”를 시작했습니다. 치아 씨앗은식이 섬유,단백질,건강한 오메가가 풍부한 지방,칼슘,마그네슘 및 기타 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 헬스라인은 이 기사에서 치아 씨드의 입증된 많은 건강상의 이점을 설명하지만,주로 치아 씨드는 소화 시스템을 통해 폐기물과 독소를 효율적으로 밀어내는 데 도움을 주는”굴뚝 청소”처럼 행동함으로써 소화 시스템에 놀라운 역할을 합니다. 그들은 소화 규칙을 승진시키는 것을 돕기 때문에 변비 같이 일반적인 소화 문제점을 위해 중대하다. 치아 씨드는 또한 항산화제의 톤을 포함하고 그들이 적은 칼로리의 섭취를 통해 달성 포만감과 충만을 만들 때 식욕 조절에 연결되었습니다. 치아 씨드에 함유된 건강한 오메가-풍부한 지방이 많기 때문에 신경계,모발,피부 및 손톱 건강에도 도움이 됩니다!

따뜻한 치아 푸딩 만드는 법:

이 요리를 만드는 단계는 정말 간단하며 재료가 전혀 필요하지 않습니다! 여기에 당신이 무엇을 할 거 야 그리고 당신이 필요 합니다!

• 작은 냄비에 치아 씨앗,액체 및 감미료를 추가합니다
• 털과 잘 섞어 20 분 동안 그대로 두어 두껍게 만듭니다
• 스토브 위에 냄비를 놓고 중간 정도의 고열로 가열하고 치아 푸딩을 계속 저어줍니다
• 좋은 두꺼운 일관성이 달성 될 때까지 5 분 정도 저어줍니다
• 서빙 보울에 치아 푸딩을 넣고 원하는대로 얹습니다

따뜻한 치아 푸딩을위한 재료:

• 치아 씨앗
• 무가당 아몬드,귀리,또는 선택의 다른 식물 우유
• 바닐라 추출물
• 순수 메이플 시럽
• 계피

선택 토핑:

• 딸기(냉동,냄비에 가열 또는 신선한)
• 바나나(부드러운 갈색,또는 신선한 때까지 계피와 메이플 시럽으로 볶음)
• 견과류와 선택의 씨앗
• 계피 뿌려

이 맛있는 요리는 심각하게 훌륭한 아침 식사,간식,또는 디저트(유제품 무료 바닐라 아이스크림의 덩어리를 얹어!!). 그것은 건강,완벽하게 달콤한,당신을 위해 슈퍼 좋은. 이 사진을 나중에 저장하려면 레시피 아래에 사진을 고정하고 물론 사랑을 공유하십시오!

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